為什么同樣吃飯，同樣睡覺，同樣工作，女人的身體情況也不相同呢？它和每個人所生活的習(xí)慣，環(huán)境，工作方式，甚至和父母也有關(guān)系，而這些在常人看，都是未解之謎，慶幸的是本文終于有機(jī)會把這個鎖里所包含的的秘密寫出來，奉獻(xiàn)大家。

女人以血為本，養(yǎng)好血女人會美如桃花！

如果把女人比作魚的話，那血就是水。但這個水，必須是活水，有了健康、靈動的血，才會有健康的脾胃，充滿彈性的肌膚，豁達(dá)的胸襟，樂觀的生活態(tài)度。這樣的日子，試問哪個女人不想擁有呢？女人最愿意聽到的一句話，就是“你最近的氣色很好”，氣色好，就意味著皮膚白里透紅，有光澤，漂亮。

如果氣色不好，那么，面色就會枯槁晦暗，過早出現(xiàn)皺紋，臉上的皮膚出現(xiàn)色素沉積，出現(xiàn)黃褐斑、老人斑等，頭發(fā)也會脫落不少。那么，氣色不好跟什么有關(guān)呢？和氣血有關(guān)，氣血充盈暢通，才能身體健康，紅光滿面。

那，女人應(yīng)該怎樣補(bǔ)血、養(yǎng)血呢？

首先，要有樂觀處世、笑對生活的態(tài)度，才能讓各器官組織的生理功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)，提高骨髓的造血能力。

其次，要會吃。很多人說，“吃有什么不會的，剛生下來的孩子都會”。是的，但關(guān)鍵你要懂得如何吃，吃得對。在這里，我推薦三碗湯（這里的湯并不具體指菜湯，而是包括水、湯、粥三個內(nèi)容，合指“湯”）。早上起床后，要喝一杯溫水，第一，可以增加體內(nèi)血液的循環(huán)，激發(fā)氣血的運(yùn)行，可以使人精神抖擻，第二，一夜的睡眠，體內(nèi)的剩余水分不足以將血中的大量毒素從尿液中排出。這一杯溫水，正好有效補(bǔ)充體內(nèi)水分的不足，而且還無毒無副作用，是任何藥物、保健品所不能企及的。喝完水后，就要喝粥了。這個粥，一定不要白米粥，可以做成五谷雜糧粥。粥除了易于吸收外，更好的作用是健脾養(yǎng)胃。女人可以通過喝粥，來進(jìn)行養(yǎng)血、美容、排毒。在這里，我推薦大家喝“三紅補(bǔ)血益顏粥”，具體有血糯米50克、紅棗10個、枸杞10克，紅糖適量。將血糯米淘洗干凈，用清水浸泡4～6小時，血糯米倒入砂鍋，大火把血糯米煮沸后繼續(xù)中火煮20分鐘，再加入枸杞和紅棗，中火煮20分鐘后，改為小火熬1小時。煮好后，放入紅糖，即可食用，此粥有補(bǔ)血、養(yǎng)顏的功效。一定要注意，我用的是血糯米。血糯米為紅色，入心經(jīng)，而心主血，具有養(yǎng)肝、養(yǎng)顏、澤膚等功效，適用于營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚干燥及身體瘦弱者食用。

吃完這兩樣后，就盡情喝湯吧！經(jīng)常有很多女性向我咨詢，說月經(jīng)血色暗紅，甚至發(fā)黑，有凝塊，一般其臉色也很暗，唇色淤青或深紅發(fā)紫。我說，你這屬于血瘀。對于這種血瘀患者，我推薦她喝蓮藕排骨湯，只不過做法上要有些講究。做的時候，先燉排骨，等排骨燉得差不多了放兩勺黃酒，很多人不喜歡黃酒的味道，那就放兩勺常喝的酒也可以。最后下藕，藕煮的時候不能長，要保持藕的脆性，半生熟就行。蓮藕一旦熟透了，活血的效果就差了。這個湯煮出來口味又好，還能活血，所以女人們可以常喝。有的女人經(jīng)常感覺頭暈，臉色白，那就是貧血。要我說，貧血就是血流失得太多了，平時多注重吃一些補(bǔ)血的食材，怎么可能貧血呢！比如，多喝點(diǎn)菠菜湯或者海帶湯，或者還可以用動物內(nèi)臟煲湯，做的時候加幾顆紅棗，效果就更好了。此外，大家還要保持生活規(guī)律性，按時作息，做到起居有常，三餐有時，食量有度。平衡飲食常吃富含鐵、蛋白質(zhì)、銅、葉酸、維生素B12等“造血”原料的食物，諸如動物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、魚蝦、蛋黃、貝類、各種水果、蔬菜等，并遠(yuǎn)離煙酒，忌飲濃茶。就這樣，一年365天，天天保持，你自然會氣色充足。