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一轉(zhuǎn)眼，又快到年底了。很多網(wǎng)友說，一到歲末年初，就感到一陣陣焦慮——
 焦慮是人人都有的情緒  很多人對焦慮談之色變，但事實上，焦慮跟喜怒哀樂一樣，是一種再正常不過的人類情緒，是人在特定場景下會體驗到的正常反應(yīng)。在同樣的場景下，如果你感受到了焦慮，那換一個人放在這里，他同樣會感到焦慮。你和其他人沒什么不一樣，既不特殊，更不孤獨。 焦慮不一定是壞事 有研究表明，適當(dāng)?shù)慕箲]可以提高我們的注意力和感知能力，讓我們的思維更加活躍。所以，適度的焦慮不一定是壞事，相反，它可以在你學(xué)習(xí)和工作時推你一把。
你的焦慮 可能來自過高的個人標(biāo)準(zhǔn) 嚴(yán)格要求自己不能算一件壞事，但有時候，完美主義也會帶來焦慮。希望萬事萬物盡在掌握，不能坦然接受挫敗的心情，會不斷地化為慢性壓力，讓人變得焦慮。要知道，世界上沒有什么是完美的，正如沒有人不會出錯。放輕松，80分的你，就是最棒的。 人沒有辦法控制全部的事情  “杞人憂天”這個成語，可能是對焦慮這件事比較早的記載。它告訴我們，不要去擔(dān)心不必要的事情，正如我們無法掌握春去冬來，花謝花開，生老病死，又或是下一秒世界的變化。所以，不如放棄這種無謂的“掌控”，將下一秒的事，留給下一秒的自己。
焦慮時，“做”比“想”管用 應(yīng)對生活中的不確定性，最好的方式就是“不要去管它，該干什么干什么”。面對陌生的危機時，既然擔(dān)憂、迷茫和恐懼注定出現(xiàn)，那反復(fù)思考只能放大它們的聲音。 焦慮時，問自己一句 “那又怎樣？” 人生中的大部分問題，其實都不是問題，因為除了生死，絕大部分問題都將隨著時間的流逝過去。
放下對未來的“期待” 當(dāng)下就是最好的時刻 你是否也曾有過這樣的時刻——買了一套好看的餐具，卻想著“等有了自己的房子再用”；買了一本喜歡的書，卻想著“等有時間了再看”；制定了一個運動計劃，卻想著“等不忙了再說”；看上了一身漂亮的衣服，卻想著“等有錢了再買”…… 不要著急，慢慢來 隨著社會的發(fā)展，我們的生活節(jié)奏確實越來越快。網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展加快了信息的流速，而工具的進步提高了人們工作的效率。這不免讓人變得急迫，進而產(chǎn)生一種錯覺：我們的人生任務(wù)在飛快地刷新。
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