危害壽命的事兒，是啥？大家第一反應(yīng)可能是熬夜？抽煙喝酒？

但其實(shí)，有個(gè)更隱蔽的“健康殺手”，你可能正在不知不覺(jué)中做，它甚至比熬夜、抽煙更傷身！

它就是——久坐！

很多朋友的日常是不是這樣的：坐著刷微信，坐著看電視，坐著吃飯，坐著看報(bào)，坐著打牌……

可能你覺(jué)得這樣一天下來(lái)身體很放松，但長(zhǎng)期這樣下去，關(guān)節(jié)就會(huì)像生了銹的機(jī)器軸承一樣僵硬。

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿不變，會(huì)讓氣血集中到下肢，體內(nèi)循環(huán)作用減弱，大腦供血能力不足，容易出現(xiàn)缺氧、頭暈、情緒低落，甚至可能是老年癡呆的誘發(fā)因素之一。

久坐的人大多數(shù)都有以下特征：

1、駝背、眼睛紅皮膚蠟黃；

2、腰肌勞損、小腿水腫、靜脈曲張；

3、腸胃受損、結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加；

4、動(dòng)脈硬化、冠心病患病幾率升高。

俗話說(shuō)：“坐以待病”，久坐的危害不容小覷。

今天我要給大家?guī)?lái)一套超給力的盤(pán)活全身氣血的方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，效果杠杠的！

記得【分享】給朋友哦~ 這不僅是轉(zhuǎn)發(fā)，這是傳遞健康，傳遞快樂(lè)。讓我們一起動(dòng)起來(lái)，深呼吸，讓全身的氣血活起來(lái)！

把你的雙手相對(duì)，手指自然張開(kāi)，然后用掌根處相互敲打。

敲8下算一組，每次敲兩組，保持節(jié)奏穩(wěn)定，不要忽快忽慢。敲到掌根發(fā)紅發(fā)熱，那就到位了。

掌根可是個(gè)寶地，有三條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)——心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)。

「心主血脈」，心經(jīng)對(duì)應(yīng)心臟，心包經(jīng)是保護(hù)心臟的護(hù)衛(wèi)。

心臟就像氣血運(yùn)行到身體各處的發(fā)動(dòng)機(jī)，血管則是氣血運(yùn)行的必要通道。

而「肺朝百脈」，全身的血液不斷地匯集在肺部，然后輸送到全身。

肺氣血充足，各臟器功能活動(dòng)才能正常有力，呼吸也更均勻。

“氣血通暢，百病不侵”，這個(gè)方法不僅能促進(jìn)氣血流通，還能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，可以少感冒，少鼻炎，少過(guò)敏。

如果變相鼓掌后，感覺(jué)挺舒服的，可以把大號(hào)濾煙艾灸罐，裝上石磨艾柱后，綁在手腕，這里有個(gè)穴位叫做：大陵穴。

西游記里面路過(guò)小雷音寺，孫悟空被金缽困住，豬八戒去天宮搬救兵，來(lái)就孫悟空的就是二十八星宿。

二十八星宿里面，有個(gè)胃宿。而胃宿的里面有個(gè)星星叫大陵星。

而我們身體上，也有個(gè)穴位叫大陵穴，它和胃，尤其是胃底的火氣，關(guān)系大得很呢！

飲食過(guò)后，火氣進(jìn)入胃底，有的人吃完飯就拉肚子，那是火氣陷下去了。

有的人吃完飯血糖飆升，那是火氣進(jìn)入胃體里了。還有人吃完飯腹脹，這也是火氣入胃的原因。

火氣和胃，關(guān)系密切得很，我給大家講個(gè)故事。

有一次我去吃酒席，除了海鮮就是烤肉。酒足飯飽后返程，半路上，我舌頭就潰瘍了。

到家后，把純銅刮痧板在手腕處刮了刮，第二天，潰瘍就好了。

由此可見(jiàn)，大陵穴清火，養(yǎng)胃效果極好。

「大陵穴」：手腕橫紋中點(diǎn)。

站直了，腰板挺直，手握拳，用拳口輕輕敲打八髎區(qū)域。

和敲擊掌根一樣，每組8下，每次2組，保持節(jié)奏。

敲完后，如果你感到腰椎處好像有一股“熱流”向四肢流去，那就說(shuō)明你的氣血正在加速運(yùn)行。

中醫(yī)說(shuō)“不通則痛”，意思是說(shuō)經(jīng)脈不通暢，氣血不能通過(guò)時(shí)會(huì)導(dǎo)致瘀滯性的疼痛。

但要注意，懷孕不要做。

如果女性盆腔內(nèi)濕重、陰冷，氣血就得不到充足的運(yùn)行，那婦科炎癥、子宮肌瘤和卵巢囊腫等疾病就可能找上門(mén)來(lái)。

八髎穴這個(gè)區(qū)域也被稱作女性的「后花園」，在八髎穴綁個(gè)全能艾灸罐，能疏通上下瘀堵，治療婦科疾病，滋養(yǎng)胞宮。

「八髎穴」：尾巴骨附近。

先找個(gè)地方坐下，用兩手撐住椅子或沙發(fā)，作為借力點(diǎn)。

然后雙腳微微騰空，兩腳相靠，用腳跟內(nèi)側(cè)相互撞擊。

一組8下，一次兩組，當(dāng)腳跟微微發(fā)熱時(shí)，效果最佳。

腳后跟屬于「腎」，而「腎，乃先天之本」，是滋陰和補(bǔ)陽(yáng)的根源。

冬天主要就是補(bǔ)腎，所以敲腳后跟就特別適合。

尤其是經(jīng)常腿麻、腳麻的朋友們，常做這個(gè)動(dòng)作，你會(huì)明顯感覺(jué)到自己腿腳有勁不少，麻木的癥狀也得到改善。