如今手機(jī)成了我們不可或缺的工具，許多人每時(shí)每刻都離不開手機(jī)，該入睡時(shí)都不舍得放下手機(jī)，看看朋友圈，刷刷視頻分分鐘就過了12點(diǎn)！對于眼睛的卻是不小的傷害。

今天就來給大家介紹全國最好的眼科醫(yī)院——北京同仁醫(yī)院副院長，眼科首席專家 王寧利教授都認(rèn)可恢復(fù)視力的方法！而且只需一根手指，就能恢復(fù)視力、眼睛不花，用到老！再介紹方法之前，我們先來測一測，自己到底有沒有老花眼~

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院副院長 王寧利有一個(gè)絕招，可以恢復(fù)睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，杜絕老花眼，恢復(fù)視力！

舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持 10~20 秒不動。

然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約 10 次。

這個(gè)動作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強(qiáng)了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。

除了上面的方法，大家平時(shí)如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時(shí)放下手機(jī)，還做下面三個(gè)步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。

養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反復(fù)指壓，3 個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個(gè)相鄰接的穴道（經(jīng)外奇穴）。

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

每天看手機(jī)、電視超過 6 個(gè)小時(shí)，姿勢不正確，眼睛會出現(xiàn)發(fā)紅、干澀、視疲勞等不良癥狀。

每隔 40 分鐘左右，讓眼睛休息 10 分鐘左右，手機(jī)、電腦與眼睛保持一臂之長，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕為宜。

環(huán)境黑暗，屏幕太亮，光線過強(qiáng)會加重眼睛疲勞；長時(shí)間在黑暗中看手機(jī)，眼睛過度疲勞會加速老花。

眼科專家建議，關(guān)燈看手機(jī)最好把手機(jī)調(diào)到夜間模式，不要超過一個(gè)小時(shí)。

吸煙和視力也有關(guān)系？確實(shí)如此。吸煙會：

引起眼壓升高，易誘發(fā)青光眼；

增加患白內(nèi)障的幾率；

煙霧長期對結(jié)膜直接刺激，易致慢性結(jié)摸炎；

長期吸煙，容易引起視網(wǎng)膜中央動脈阻塞、加重糖尿病性視網(wǎng)膜病等。

最后送給大家一張圖，這張圖片是美國眼科專家經(jīng)大量對比研究后選擇的，是保護(hù)眼睛效果最好的！上億微信用戶都已驗(yàn)證有效！

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