冬季是咳嗽大季，各種病毒流感、腺病毒、鼻病毒比較活躍，再加上天冷容易著涼，很容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰的癥狀。

所以在冬季這個(gè)特殊的季節(jié)，一定要講究忌口，有些食物吃錯(cuò)了不僅容易生痰，還會(huì)加重咳嗽，因?yàn)?/span>止咳要先祛痰，痰多了咳嗽自然也就嚴(yán)重了。

中醫(yī)講，脾乃生痰之源，肺乃儲(chǔ)痰之器，脾為肺之母，母病必及子。

痰多是脾胃有損，所以咳嗽的時(shí)候一定要注意少吃傷脾的食物，健脾就是養(yǎng)肺，具體來看，咳嗽的時(shí)候如果不想痰多，這三類食物要少吃：

形寒飲冷則傷肺，自己本身就著涼了，體內(nèi)有寒，這個(gè)時(shí)候再吃涼的食物，就會(huì)傷脾、傷肺，脾弱就會(huì)聚濕生痰，痰多了就會(huì)咳嗽。

在中醫(yī)里，生冷食物可不單單指涼的、從冰箱里拿出來的食物，像苦瓜、梨、綠豆這些性寒容易傷脾胃陽(yáng)氣的食物也算，性寒的海鮮也要少吃，如果就好這一口，可以煮熟了再吃，或者搭配生姜烹飪。

瓜子、核桃、芝麻、大肉、炸雞都屬于高油脂的食物，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃不能正常運(yùn)化，催生痰液。尤其是雞肉，咳嗽的時(shí)候一定要少吃。

甘入脾，甜的本來是養(yǎng)脾胃的，但脾胃更喜歡溫和、滋潤(rùn)的食物，過甜則傷脾胃，滋生濕氣。水生濕，濕生痰，濕氣重痰就多。

中藥調(diào)理病情，再加上飲食上有忌口，冬季咳嗽咳痰并不是大事。如果想要咳嗽好得更快，可以搭配食療方加強(qiáng)祛痰止咳的力度。

白痰，用白蘿卜配陳皮煮水喝，健脾、燥濕、化痰。

黃痰，用白蘿卜配枇杷果或無花果熬水喝，清肺、化痰、止咳。

寒痰，用白蘿卜配生姜煮水喝；熱痰，用白蘿卜配冬瓜煮水喝；干咳少痰，用白蘿卜配枸杞、梨、百合煮水喝...

我是云太醫(yī)慢病管理中醫(yī)主任！

自創(chuàng)慢病三階段診療法，提供科學(xué)性、針對(duì)性的個(gè)體化治療+健康管理解決方案。