肥胖、肚子大、消化不良，學(xué)會(huì)陳皮泡水，改善痰濕體質(zhì)，減重36斤，甩掉水桶腰和大肚腩！

看了十多年的肥胖癥了，對(duì)于肥胖的認(rèn)識(shí)和理解非常深刻，想要減肥，日常調(diào)理也非常重要！

門診上遇到很多因?yàn)樽约悍逝?、體重一直下不去或體重反復(fù)而苦惱的！有的吃的很少，消化不好，體重卻依舊下不去！還有的脾胃不好、痰濕重，肚子很凸出！

因?yàn)榉逝郑眢w也出現(xiàn)了脂肪肝、高血壓、高血糖等各種健康問題，導(dǎo)致他們精神緊張、或是產(chǎn)生自卑心理等，嚴(yán)重影響身心健康！

所以在這里勸告各位朋友，一定要認(rèn)真對(duì)待！減肥時(shí)，學(xué)會(huì)日常調(diào)理的小方法！

俗話說：一兩陳皮一兩金，百年陳皮賽黃金。陳皮是健脾祛濕的良藥，還能輔助減肥。辛能散，苦能燥、能瀉，溫能補(bǔ)、能和?！侗静菥V目》記載：“陳皮，同補(bǔ)藥則補(bǔ)，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降”。

陳皮茯苓水

適合：健脾祛濕。適合濕氣重、代謝差、愛吃重口味、肥胖的人群！

方法：食材洗凈，加適量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右即可。

陳皮山楂水

適合：促進(jìn)消化。適合長(zhǎng)期腹脹、消化不好的人群！

方法：食材洗凈，加適量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮5分鐘左右即可。

陳皮荷葉水

適合：清熱祛濕、降低體脂。適合體脂高、易水腫的人群！

方法：食材洗凈，加適量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右即可。

提醒：茶飲方可作為日常調(diào)理、輔助減肥，對(duì)照自己的體質(zhì)，飲用相對(duì)應(yīng)的茶飲，如果你體重嚴(yán)重超標(biāo)，且癥狀較多，不妨看看下面這位女士的做法。

醫(yī)案

之前看診過一位女士，身高160，體重161斤，整天無精打采，心悸、胸悶、氣短，總感覺累，提不起勁，睡眠質(zhì)量不佳，睡覺時(shí)經(jīng)常會(huì)流口水，還有口臭的問題，經(jīng)常腸胃不舒服，吃點(diǎn)東西很難消化，脂肪主要堆積在了肚子上。

舌苔白膩，舌體胖大，從中醫(yī)角度辨證來講，她屬于脾虛、痰濕比較重。治療時(shí)就以健脾祛濕為主了。

擬方：蒼術(shù)、厚樸、陳皮、半夏、茯苓、甘草、生姜、大棗等十余味中藥（中醫(yī)用藥需辨證，一人一方，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用），并告訴她要配合改善生活習(xí)慣，三餐規(guī)律，少吃多運(yùn)動(dòng)。

她堅(jiān)持復(fù)診，根據(jù)她的癥狀及時(shí)調(diào)方，加上她也及時(shí)調(diào)整了自己的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，3個(gè)多月，瘦了36斤，小腹平了，全身都瘦了許多，不適癥狀都得到了很好的改善。

脾胃強(qiáng)健了，痰濕沒有了，體質(zhì)也改善了，不知不覺就瘦了，其實(shí)很簡(jiǎn)單！