白蘿卜的黃金搭檔！減肥專(zhuān)家都在悄悄吃，效果翻倍，趕緊試試吧！

白蘿卜是大多數(shù)家庭餐坐上必不可少的一道菜，制作簡(jiǎn)單，美味可口。農(nóng)村老話(huà)常說(shuō)“蘿卜上市，郎中下市”，所以白蘿卜也有“小人參”之稱(chēng)。

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜味辛、甘，入脾、胃、肺、大腸經(jīng)，有消食通便、下氣化痰、止咳利尿之功。

那有人該問(wèn)了，到底是生吃好還是熟吃好？

生白蘿卜，味辛、甘，性涼，潤(rùn)肺化痰，祛風(fēng)滌熱；熟白蘿卜，味甘性溫，下氣和中，通腸化積。

如果想要祛濕減肥，那么熟白蘿卜再合適不過(guò)了。它非常適合痰濕體質(zhì)的人士吃，也適合日常肉制品吃的較多的人士吃。

這類(lèi)朋友通常還有個(gè)特點(diǎn)：稍上了年紀(jì)就容易對(duì)胰島素抵抗不敏感，所以胖人里易發(fā)糖尿病，而熟白蘿卜“下氣除痰”，富含膳食纖維、水分和多種營(yíng)養(yǎng)元素，非常適合“游泳圈”型的肥胖人士，這類(lèi)人往往腹部大、贅肉多，想減肥就要祛濕理氣。

與其它食材搭配，效果翻倍！

1、蘿卜+生姜——調(diào)和陰陽(yáng)、健脾和胃

俗話(huà)說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜。生姜健脾和胃、降逆祛濕，蘿卜下氣和中，通腸化積，兩者配伍可以調(diào)和陰陽(yáng)、健脾和胃。脾胃好了，那么水濕、積食自然就不會(huì)有了，想瘦就變得容易多了。

平時(shí)可以喝點(diǎn)蘿卜姜絲兒湯。

2、蘿卜+陳皮——化痰止咳、健脾和胃、理氣消脹

蘿卜，性涼偏潤(rùn)；陳皮，性溫，偏燥，二者配伍，蘿卜減緩了陳皮的溫燥，陳皮調(diào)和蘿卜的涼潤(rùn)，使得蘿卜陳皮水變得中性平和，有助于消胃脹、通便，可用于咳嗽有痰、腹脹、不思飲食、胃藥食滯、濕氣困阻脾胃等。

一小段白蘿卜搭配陳皮5g，熬水15分鐘左右，即可飲用。

3、蘿卜+白豆蔻——健脾和胃、行氣化濕

中醫(yī)認(rèn)為，脾虛升痰濕是導(dǎo)致肥胖最主要的原因，因?yàn)槠⑻撍疂襁\(yùn)化不利，積聚在體內(nèi)形成了肥胖。白豆蔻，入肺、脾、胃經(jīng)，能醒脾化濕、行氣溫中、開(kāi)胃消食，搭配白蘿卜行氣化濕，可以消除三焦?jié)駸?，改善痰濕體質(zhì)，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥。

可以用蘿卜加雞蛋，用煸過(guò)白豆蔻的油，攤餅吃！

4、白蘿卜水

如果你有大肚腩、大便不通暢等問(wèn)題，可以煮白蘿卜水喝，每天喝2升左右，能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，喝半個(gè)月，體重會(huì)有明顯下降。

溫馨提醒：

每個(gè)人體質(zhì)不同，擬方用藥也會(huì)不同，如果你除了體重超標(biāo)之外，還伴有胸悶乏力、頭暈頭痛、脂肪肝等其它癥狀，需經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師辨證方可使用。