這不，正巧發(fā)現(xiàn)一個很不錯的食療方，就是陳皮和蘿卜的組合，可以有多重功效，正好介紹給大家。

蘿卜，尤其是白蘿卜，入肺、胃、大腸，有清熱解毒生津、涼血止血、消食化滯、下氣消食、除肺腸疾，是消食去痰的佳品！

咱們中藥里有一味很有名的叫萊菔子，這個藥就是白蘿卜的成熟種子，也具有消食除脹，降氣化痰的作用，和紫蘇子、白芥子一起組成三子養(yǎng)親湯也是化痰重劑，可見這蘿卜家族，對于腸道的照顧，是一脈相承呀。

扯遠了，又扯到中藥上去了，還是回來說咱們的蘿卜。

這個蘿卜就安全許多，是種廚房里的常用食材，但是生吃的話，相對有點涼性，所以建議煮熟了吃，作用就比較平和了，很多大廚做湯，都會放上蘿卜，幫助消化，比如蘿卜排骨湯，想想就要流口水了。

《本草經(jīng)巰》里也說過蘿卜：“生者味辛，性冷；熟者味甘，溫平?！?/span>

就算是只用蘿卜煮水喝，都能對便秘、咳嗽、腹脹、積食等有一定療效。

綜合起來看，蘿卜的核心作用，就是進入大腸，幫助大腸蠕動降氣，所以有人吃了蘿卜老放屁，這樣最顯著的作用，就是可以幫助腸道消化食物，推動消化速度，不要有積滯；

其次，還帶來一個明顯的次生作用，就是可以幫助疏通肺氣，因為肺氣要和腸道交合，肺和大腸是表里經(jīng)絡，如果腸子一旦堵了、運動慢了，那肺的功能必然不利索，就會出現(xiàn)咳嗽、痰多等現(xiàn)象，因為肺的工作不給勁兒了，所以蘿卜一味食材，就可以打通肺和腸子兩條通道。

說了這么多蘿卜，再來說說陳皮，陳皮主要進入脾肺胃，有理氣健脾、燥濕化痰的作用，陳皮也是藥食同源，如果入藥，那可是年頭越久越值錢，效果越好，比如廣東新會陳皮最出名。

大醫(yī)學家李東垣，這樣評價陳皮：“夫人以脾胃為主，而治病以調(diào)氣為先，如欲調(diào)氣健脾者，橘皮之功居其首焉?！?/span>

可見，這蘿卜、陳皮兩味組合在一塊兒，首先就具備明顯的止咳化痰作用，特別適合痰多、咳嗽的老人和小孩，用來食療非常安全可靠；

其次，兩者配伍，還具有健脾和胃、理氣消脹、除食積的作用，經(jīng)常吃著點，可以幫助日常消化，真是好處多多。

具體的吃法，就相當簡單了，下過廚房的都會做，用白蘿卜100克、陳皮10克一起煮水喝就行，這里白蘿卜的量要比陳皮大一些，如果覺得味道不是最佳，可以加點羅漢果來提提甘味，羅漢果也有清熱化痰調(diào)肺的作用，味道很甜，還不升血糖。

其實，蘿卜陳皮水，作用可不只是化痰止咳消積，有的讀者反映，有人把這個做成日常飲料，替代茶飲天天喝，堅持喝一段時間后，明顯感覺口氣減輕，大便也變好，有的甚至還減肥一點點，感覺肚子都小了，非常開心，這都是調(diào)理胃腸道的作用噢。

提醒：本文僅作為中醫(yī)知識科普，若自行調(diào)治，是否合適、對癥、以及劑量把握，要先咨詢當?shù)刂嗅t(yī)！非專業(yè)人士謹慎施治，醫(yī)療有風險，貿(mào)然使用后果自負！