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谷穗散文‖九點后放下手機

 青谷穗生活隨筆 2024-12-22 發(fā)布于山東
凌云樹/文

近日,我有幸隨學生們一同聆聽了一位領導的報告,內心感慨萬千。尤其是他談及如何戒掉玩手機這一話題時,仿佛為我推開了一扇充滿智慧的大門。

眾所周知,當今社會,手機已成為人們難以割舍之物,老人為之癡迷,孩子亦深陷其中無法自拔。它恰似一把雙刃劍,在為人們開啟知識寶庫的同時,也令眾多人沉溺其中,故而被戲稱為“電子鴉片”。

領導在向孩子們剖析手機上網利弊之時,亦對沉迷其中的孩子表達了深切的理解與同情。他以身為例,坦言自己也曾著迷于手機,有時一玩便是半小時之久,且難以抗拒。

而后,他分享了這樣一個方法。他給自己定下一條鐵律,每晚九點鐘,必須與手機分離,嚴格遵守并養(yǎng)成習慣。一到九點,無論多想玩,都堅決不動。

若因不看手機而難以入眠,便強迫自己看一會兒紙質書籍,如此漸漸養(yǎng)成看書的習慣,既收獲了知識,又遠離了手機的影響,進而不再那般依賴。隨著自身可做之事漸增,我們亦會發(fā)現,獲取意義之事的渠道實則眾多。

聽完領導的講話,我頓覺自己以往離不開手機的頑疾,終于有了解決之法,那便是認真地給自己設定一個與手機分開的時間。并且,一旦確定,就務必嚴肅地遵循執(zhí)行。只因心中有了這份約定,當自己不經意間欲看手機時,會因食言而感到羞愧。

我想,這誠然是個良策,雖說對于毅力薄弱之人或許成效甚微,但對大多數人還是會產生不同程度的影響。即便總有人絞盡腦汁尋找借口,可只要這個想法曾在心中停留,便會形成約束。

憶起年少時,我曾煙癮極大。眾人皆知,學抽煙易,戒煙難。我深知抽煙對身體的危害,也清楚自己難以一下子戒掉,且煙量越抽越多,從不足一包發(fā)展至兩包仍不夠。我心生憂慮,于是想出這么個法子來減少抽煙量。

即早晨十點前不抽煙,因這段時間抽煙對身體危害極大,晚上九點后也不抽,睡前抽煙亦對身體不利。我與自己較勁,立下規(guī)矩就必定遵守。就這般堅持了多年,雖說此間并未徹底戒掉煙,但總歸少抽了許多,漸漸地,后來干脆就不抽了。

我戒煙的緣由頗為簡單,母親曾對我說:“你瞧別人家的孩子都不抽煙,你還在抽,多不好?!笔前?,別人家的孩子都能不抽,我又為何要抽呢?聽母親的話,說戒便戒,毫不拖泥帶水。

期間也常熬不住,四處尋煙,可每當我拿起煙,便會看到一個卑微的自己,于是便堅定地放棄了。只因當初的決定對我影響深遠。

所以說,關于如何戒掉迷戀手機的毛病,我認為領導的話甚是在理,給自己約定一個區(qū)間,鄭重地告誡自己,此時間段不可玩手機,重要的事情重復三遍,便會深深印入我們的記憶,成為必須堅守的鐵律,慢慢也會化作我們自身的品格。

要相信自己,是那個言出必行之人,我能做到,你亦可以。不妨一試,九點后放下手機,如何?

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