冬天的氣候寒冷，這會(huì)致使水汽凝結(jié)，從而讓空氣變得干燥。這種干燥的情況在冬天特別顯著。人們常常會(huì)有皮膚干燥乃至起皮、鼻子干癢、口干舌燥、陰虛火旺、睡不安穩(wěn)等不舒服的表現(xiàn)，這是因?yàn)轶w內(nèi)的陰液不足，產(chǎn)生了虛火，身體進(jìn)入了虛熱和虛性亢奮的狀態(tài)。

麥冬被贊譽(yù)為“滋陰圣藥”，在《神農(nóng)本草》中被列為上品。這段時(shí)間食用麥冬非常合適，可以用來煮水或者煲湯。陰虛火旺體質(zhì)原本體內(nèi)就缺少津液，冬天天氣干燥，心火旺盛，內(nèi)部的陰就容易不足，就容易產(chǎn)生燥熱的狀況，表現(xiàn)出一系列內(nèi)火嚴(yán)重的癥狀，所以要特別留意。

整理了幾款麥冬茶，喜歡的可以嘗試喝起來！

1. 烏梅麥冬茶
準(zhǔn)備 5 顆烏梅、15 克麥冬、適量冰糖。一起放入養(yǎng)生壺，選擇花茶模式煮 30 分鐘。

適合口干、舌燥、心情煩躁、陰虛火旺的人。

2. 百合麥冬梨湯
半個(gè)梨、5 克百合、5 克麥冬、適量冰糖。做法是：把梨洗凈、切塊，梨與百合、麥冬加適量水，煮 20 分鐘，加入冰糖。能清肺化痰、滋陰生津。

適合燥邪傷肺、陰虛上火、口干、口唇鼻干燥、大便干結(jié)、小便短赤的人。

3. 麥冬玉竹百合水
5 克麥冬、5 克玉竹、5 克百合、適量冰糖。做法是：全部洗凈一起煮 30 分鐘，加入冰糖。

適合安寧心神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。

4. 西洋參石斛麥冬茶
3 克西洋參、5 克石斛、5 克麥冬。做法是：全部洗凈一起煮水 30 分鐘。適合睡不好、經(jīng)常熬夜的人群。

5. 麥冬黃芪水
5 克麥冬、5 克黃芪。做法是：全部洗凈一起煮水 30 分鐘即可。

適合容易上火、四肢酸軟、氣色不好、氣虛的人群。

[溫馨提示]麥冬性微寒，體質(zhì)虛寒、脾胃虛寒的人要謹(jǐn)慎使用。