益生菌的八大作用與八大功效（二）
?益生菌都有哪些功效？

1??解決慢性腹瀉、便秘問(wèn)題

當(dāng)我們暴飲暴食、食無(wú)定時(shí)、久坐不動(dòng)，就很容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，腸內(nèi)有害菌增多，出現(xiàn)慢性腹瀉、便秘等問(wèn)題。這時(shí)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)益生菌，能快速與有害菌進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)占位，抑制有害菌的生長(zhǎng)繁殖，促進(jìn)有益菌增殖，快速恢復(fù)腸道菌群平衡，從而解決慢性腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題。

2??增強(qiáng)抵抗力

腸道是我們身體里最大、最活躍的免疫器官，它掌管著人體70%以上的免疫，如果我們飲食不健康，比如長(zhǎng)期高脂飲食，飲食中的脂肪攝入就會(huì)影響人體生成膽汁酸（BA），從而影響腸胃道環(huán)境。

3??減輕抗生素副作用

抗生素屬于廣譜抗菌藥，也就是無(wú)差別的滅殺所有的有益菌和有害菌，因此抗生素雖然有著良好的抗炎作用，卻很容易造成腸道菌群失調(diào)，服用抗生素的同時(shí)和之后補(bǔ)充大量益生菌能迅速恢復(fù)腸道菌群平衡，降低抗生素對(duì)腸道菌群的破壞，保護(hù)腸道健康。

4??告別口臭

當(dāng)我們的腸道菌群失調(diào)時(shí)，可能會(huì)伴隨口臭問(wèn)題。因?yàn)槲覀兊哪c道菌群一旦失調(diào)，有益菌數(shù)量減少，那些有害菌就會(huì)抓住機(jī)會(huì)大量繁殖，就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)生大量有臭味的、能誘發(fā)炎癥的、致病的便臭毒素，散發(fā)的臭味通過(guò)口腔排出時(shí)，就會(huì)引起口臭。益生菌作為腸道菌群的調(diào)節(jié)者，能有效抑制有害菌增殖，恢復(fù)腸道微生態(tài)環(huán)境，從根本上解決口臭問(wèn)題。

5??告別皮膚問(wèn)題

皮膚粗糙、暗沉、長(zhǎng)痘......嘗試各種名貴護(hù)膚品都無(wú)法改善時(shí)，問(wèn)題可能在腸道。日常補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)益生菌可以改變腸道內(nèi)環(huán)境，修復(fù)受損的腸黏膜，防止體內(nèi)毒素入血危害皮膚健康。

6??促進(jìn)消化吸收

益生菌可在腸道內(nèi)釋放各種酶，從而對(duì)消化過(guò)程起促進(jìn)作用，其代謝產(chǎn)物短鏈脂肪酸還可以調(diào)節(jié)腸道ph值，提高腸道內(nèi)消化酶活性，從而提升腸道消化水平。

7??改善血脂、降低膽固醇

益生菌可降低血液膽固醇水平，一方面益生菌可以將結(jié)合膽鹽水解為游離膽鹽，在酸性環(huán)境下，膽固醇和游離膽鹽發(fā)生共沉淀，從而降低血清中膽固醇水平；
另外益生菌還可透過(guò)細(xì)胞壁、細(xì)胞膜吸附或吸收膽固醇，進(jìn)而達(dá)到降低血清中膽固醇水平的目的。

8??維護(hù)女性私處健康

益生菌能有效抑制陰道內(nèi)致病菌的增殖，調(diào)控陰道菌群結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)生殖道防御免疫力，既可治病防病，又可以調(diào)整微生態(tài)平衡，從而保護(hù)女性健康。