警惕吃出來的癌癥！這些不良飲食習(xí)慣，速自查→

lpl求知獲識(shí) 2024-12-20

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俗話說“民以食為天”

然而我們?cè)谙硎苊朗车臅r(shí)候

往往忽略了關(guān)注食管健康

研究表明

習(xí)慣吃得燙而且又吃得快

比吃飯溫度適中且細(xì)嚼慢咽的人

患食管鱗癌風(fēng)險(xiǎn)最高增加近4倍

根據(jù)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的全球癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)，食管癌是全球十大癌癥之一。食管癌的發(fā)生與日常生活中的不良飲食習(xí)慣密切相關(guān)。

喜歡燙食，小心灼傷食道

無論是熱氣騰騰的面條還是剛出鍋的餃子，很多人都忍不住狼吞虎咽。然而，過熱的食物會(huì)灼傷食道黏膜，長期反復(fù)刺激，可能會(huì)誘發(fā)食管癌。

口味過重，腌菜致癌風(fēng)險(xiǎn)高

口味偏重、愛吃腌菜的人群也要注意。腌菜中含有亞硝酸鹽，長期食用會(huì)增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

狼吞虎咽，食道易受傷

吃飯時(shí)狼吞虎咽不僅不利于消化，還容易灼傷食道。此外，食物未經(jīng)充分咀嚼就吞咽下去，還可能劃傷食道黏膜，長期也會(huì)增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙喝酒，食管癌的“幫兇”

無節(jié)制地吸煙喝酒也是食管癌的重要誘因之一。過量飲酒會(huì)損傷食道黏膜，長期酗酒者患食管癌的概率會(huì)大大增加。

警惕食管癌這些高危人群要注意

40歲后風(fēng)險(xiǎn)上升：數(shù)據(jù)顯示，食管癌多發(fā)于40歲以后的人群。

心情壓抑、憂慮是大忌：經(jīng)常生氣、憂慮或情緒低落，都可能對(duì)食道造成慢性傷害，從而增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

食管癌的典型癥狀及早期篩查指南

食管異物感：食管異物感是食管癌早期的癥狀之一。患者常常感覺喉嚨里有東西，既吐不出來也咽不下去，這種感覺在吃飯和不吃飯時(shí)都可能出現(xiàn)。

吞咽困難：隨著病情的發(fā)展，患者可能會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。初期可能只是吃固體食物時(shí)感到哽噎，但隨著時(shí)間推移，甚至連流食和水都難以吞咽。

胸骨后疼痛：食管癌還可能導(dǎo)致胸骨后疼痛，這種疼痛可能與進(jìn)食有關(guān)。

注意：冠心病也可能引起類似的疼痛，往往與情緒刺激或勞累過度有關(guān)，需要進(jìn)行鑒別診斷。

聲音嘶?。?/span>當(dāng)食管癌壓迫喉返神經(jīng)時(shí)，患者可能出現(xiàn)聲音嘶啞的癥狀。這種嘶啞可能是長期持續(xù)性的，與感冒引起的暫時(shí)性嘶啞不同。

早期篩查建議

胃鏡檢查是目前最有效的方法。對(duì)于高危人群，如家族中有食管癌病史的人，建議從40歲開始進(jìn)行胃鏡檢查。如果第一次檢查沒有問題，建議3～5年后再次檢查。

科學(xué)預(yù)防遠(yuǎn)離食管癌

合理膳食：許多疾病都是由于不合理的飲食習(xí)慣引起的。

鍛煉身體：經(jīng)常練習(xí)八段錦、太極拳等健身運(yùn)動(dòng)，可以提高免疫力，減少疾病發(fā)生。

良好的作息和心態(tài)：熬夜已成為一種致癌因素，應(yīng)遵循“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律。同時(shí)，保持良好的心態(tài)。

來源：CCTV生活圈

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