天冷了，許多人發(fā)現(xiàn)體重難以控制，盡管飲食和運(yùn)動(dòng)都在努力，但體重依然居高不下。這種情況往往與中醫(yī)所說的“脾虛濕重”密切相關(guān)。尤其是在冬季，濕氣容易滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖問題更加突出。

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾臟是后天之本，負(fù)責(zé)運(yùn)化食物中的精華，轉(zhuǎn)化為氣血。當(dāng)脾氣不足，運(yùn)化功能失調(diào)，體內(nèi)的濕氣便無法及時(shí)排出，積聚成痰濕，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。因此，調(diào)理脾胃、祛除濕氣是減肥的關(guān)鍵所在。

實(shí)際案例分享

讓我分享一個(gè)真實(shí)的案例：一位20歲的年輕女孩因?yàn)殚L(zhǎng)期服用激素導(dǎo)致體重激增，身高僅1.55米，體重卻高達(dá)160斤。她的飲食正常，精神狀態(tài)也不錯(cuò)，但舌頭偏淡且胖大，脈象沉滑。經(jīng)過詳細(xì)診斷后，我為她開具了一份中藥方劑，包括白術(shù)、蒼術(shù)、茯苓、澤瀉、桂枝、陳皮、半夏、厚樸、枳殼、香附、荷葉、玉米須和甘草。

經(jīng)過30劑的調(diào)理，她成功減重20斤，但舌質(zhì)仍稍胖，于是調(diào)整方劑，去掉蒼術(shù)，加入知母。三個(gè)月后，她的體重降至110斤，體態(tài)明顯改善。

藥方的制作與使用

• 白術(shù) 15克
• 蒼術(shù) 10克
• 茯苓 15克
• 澤瀉 10克
• 桂枝 6克
• 陳皮 9克
• 半夏 6克
• 厚樸 6克
• 枳殼 6克
• 香附 6克
• 荷葉 10克
• 玉米須 10克
• 甘草 3克

1. 將所有中藥材清洗干凈。
2. 放入鍋中，加水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘。
3. 取藥液分早晚兩次飲用，每日一劑。

飲用禁忌：不適合體質(zhì)偏熱、口干舌燥、易上火者；孕婦及正在服用其他藥物的人群應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

中醫(yī)減肥智慧的點(diǎn)撥

我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。