《心經》全稱為《般若波羅蜜多心經》，是佛教中非常重要的經典之一。

《心經》全文：

“觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。

舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。

舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不凈，不增不減。

是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。

星云大師在《覺悟的生活：星云大師講《心經》》，強調“觀自在”的重要性。

“觀自在”用白話文說就是：你觀照自己在不在？

“觀自在”，能有自己的自在，不需要別人給予自在，他人的毀謗、贊美也都跟我不相干。

1.回歸自我。

“窗外無人，只有自己”。

管好自己的事。

天底下只有三件事，老天的事，別人的事，自己的事。

每個人界定好自己的事就好辦多了。時間有限，精力有限。多關心自己，少瞎操心別人。

每個人都是獨立的個體，都有各自的活法，不干涉別人，不評判別人。

每個人都是第一次活，每個人的思想都不同，每個人也只能活出自己喜歡的樣子，活不出別人喜歡的樣子。

不能活成其他人期望的樣子，自己要知道自己喜歡怎樣的生活，活成自己喜歡的樣子，自由自在。

人生是個不斷探索的過程，探索什么是自己適合且喜歡的工作與生活，探索自我，活出價值，活出自己喜歡的樣子。

每個人的生活都是冷暖自知，生活是自己的，做自己生活的主人，自己喜歡就好。

2.內觀自我。

每天靜坐，內觀自我，反思自己的觀念。

反思，什么觀念困住自己？這個觀念正確嗎？這個觀念對我的生活有什么影響？如何放下這個觀念，我的生活會不會變得更好？

善護念，善于守護自己的意念，保持清靜心，保持正念。

也許我們在生活中會遇到很多問題，在靜坐的時候，任由這些問題呈現(xiàn)。

然后自然地反思、接受、想通、釋懷、放下，與自己、他人、世界和解，修得清凈心，減少心靈負擔。

人只有經歷過心有掛礙，極度煩躁，然后一件件放下，放到心無掛礙，放到佛系，放到灑脫，才體會到心無掛礙的可貴。

不斷通過內觀自我，斷舍離，放下執(zhí)念，才能排空，才能活得自在輕松。

3.達到自在。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。

看問題積極點，隨遇而安，順其自然，活在當下。

至少保證在某段時間里，不煩惱，不操心，放空，做點自己喜歡的事，保持清凈心，遠離痛苦。

過簡單生活，少點焦慮煩惱，多點快樂幸福，活得通透、逍遙、自在。

好好吃飯，好好睡覺，好好運動，好好讀書，做自己開心的事，保持身心健康，隨心自在。

不斷回歸自我，內觀自我，放下，清空內心，達到自在，活成自己喜歡的樣子。