對(duì)于胸悶氣短，體寒的，消化不好，后背涼，先做耳穴通氣，通督脈，補(bǔ)陽(yáng)耳穴法早上做最好，每次做6次。操作過(guò)程：一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，通過(guò)耳朵耳垂的捏住和向下拉伸，頭后仰，配合鼻子吸氣，吸滿氣后嘴巴吐氣有助于促進(jìn)消化。動(dòng)作的具體步驟：食指和拇指捏住耳垂下面，往外拉同時(shí)斜下抬頭，用鼻子吸氣。解釋動(dòng)作的作用：通過(guò)拉伸和吸氣，刺激氣血流通，有助于消化。

一：腰痛的第一種情況：走路幾十米或半個(gè)小時(shí)后疼痛。原因：肝經(jīng)堵塞導(dǎo)致氣血不通。解決方案：按摩肝經(jīng)的原穴——太沖穴。具體步驟：從大母腳和第二母腳中間劃上去，找到太沖穴，慢慢滑動(dòng)找痛點(diǎn)，按摩一分鐘。

二：腰痛的第二種情況：腰椎引起的坐骨神經(jīng)痛。原因：崴腳未處理好導(dǎo)致筋縮。解決方案：按摩足臨泣穴、丘墟穴、陽(yáng)陵泉穴、風(fēng)市穴和環(huán)跳穴。具體步驟：小指和第四指縫隙里的小窩點(diǎn)是足臨泣穴，丘墟穴在崴腳的地方，陽(yáng)陵泉穴在膝眼下面的小骨頭下面，風(fēng)市穴在大腿到膝蓋的中間點(diǎn)，環(huán)跳穴在屁股半邊找一個(gè)痛點(diǎn)。

三：腰痛的第三種情況：早上起來(lái)腰痛。原因：肺經(jīng)堵塞。解決方案：按摩肺經(jīng)的原穴——太曰穴。具體步驟：男左女右，大拇指在大魚際區(qū)域慢慢滑動(dòng)找痛點(diǎn)，按摩一分鐘。

四：腰痛的第四種情況：站久了腰痛。原因：腎經(jīng)堵塞。解決方案：按摩腎經(jīng)的原穴——太溪穴。具體步驟：從內(nèi)環(huán)中間往上滑動(dòng)，找到太溪穴，按摩一分鐘。

五：腰痛的第五種情況：一坐就腰痛。原因：脾經(jīng)堵塞。解決方案：按摩脾經(jīng)的原穴——太白穴。具體步驟：在內(nèi)側(cè)骨頭高點(diǎn)下面找到太白穴，摁住往外拉再往內(nèi)頂，按摩一分鐘。

六：腰痛的第六種情況：小孩長(zhǎng)高問(wèn)題。原因：腎主骨，骨生髓。解決方案：按摩腎經(jīng)的原穴——太溪穴。具體步驟：男左女右，從內(nèi)環(huán)中間往上滑動(dòng)，找到太溪穴，按摩一分鐘。