睡眠不足，是現(xiàn)代人的通病。

早上不想起，晚上不想睡！

每天都在下決心要好好睡覺，一到被窩就狂刷手機，根本停不下來，時間一看，又熬到了后半夜。

有時候我為了刷劇，一不小心就錯過了睡覺的點，哎，又是一夜無眠。

其實，誰都知道熬夜不好，但又總做不到。

很多人存在僥幸心理，心想著我也就熬到12點，頂多是少睡1小時，不會怎么樣的。

然而，近日，英國的一項研究給長期睡眠不足的人敲響了警鐘。

他們模擬出了25年后的未來人——漢娜，45歲英國女性，從現(xiàn)在開始，她每天睡6小時，只比專家建議的成人睡眠時間（至少7小時），少了1個小時。

研究提前將25年后的漢娜形象，展示在人們面前，我們可以看一下，45歲長期睡眠不足的漢娜會是什么樣子：

頭發(fā)稀疏：研究認為睡眠不足會導致頭皮不健康，進而導致頭發(fā)脫落，甚至完全禿頂。

肚子鼓鼓但四肢肌肉萎縮：

這是一個惡性循環(huán)，因為睡眠不足，就沒有其他精力去鍛煉身體，久而久之體重暴漲，肚子就會有游泳圈。

與此同時，睡眠不足的人，大腦有“危機感”，為了保護機體，就會分泌激素促進身體吃更多食物，就會不知不覺吃下更多東西。

四肢看起來腫脹，但肌肉量卻會因此萎縮，肉會變得松散耷拉。

皮膚老化加劇：

我們常說睡美容覺，這是有科學依據(jù)的，睡眠有助于產(chǎn)生膠原蛋白，就會看起來年輕緊致。

睡眠好了，還會分泌對身體有益的激素，人也會更有精神。

背痛、頭痛一身基礎病：

研究人員還認為，長期睡眠不足，除了會這里痛那里痛外，患心臟病、糖尿病等癥狀的概率會很高，也很容易得流感，更長遠的影響則是記性變差，記憶力退化。

一身反骨的網(wǎng)友

研究發(fā)布后，網(wǎng)友們倒是對這個研究一點不感冒。

主要分為三撥人，一撥人認為一天能睡6小時已經(jīng)是很奢侈了，各種壓力、焦慮、疾病、工作等影響下，大多人都睡眠少，睡眠質(zhì)量很差。

一撥人則是一身反骨，認為漢娜形象太夸張了，紛紛用自己的親身體驗來反駁，大概意思就是：我一天睡不到6小時，看我不是依然好好的。

還有一小撥人則質(zhì)疑這個研究科學性，因為研究的策劃者是一家叫Bensons for Beds的家具公司，這家公司找了一個博士共同研究了這個項目。

根據(jù)他們的說法，漢娜的外形和身體情況，是根據(jù)2010年以來發(fā)表在學術期刊上的19篇論文得出來的，是有科學依據(jù)的。還強調(diào)別看只是少睡了一個小時，但長期下來影響巨大。

最后還給出了“避免成為漢娜”指南，指南中其他各項建議都很正常，包括一天睡7-9小時，每周運動，睡前不吃食物等等，但最后一條略顯怪異：不要忍受不舒服的床墊。

因為這一條，網(wǎng)友覺得這個研究純粹就是為了“賣床墊”，還認為漢娜是女性形象，就是為了俘獲女性消費者。

△ Mindy

最后

近幾年，這樣的未來人形象越來越多。

我最早認識的未來人是Mindy：生活在2100年，因為長期坐辦公室，總玩手機，已經(jīng)變得駝背脖子粗，手變“爪子”更方便抓握手機，頭骨變厚防輻射……

總之，一切往更適合工作和玩手機的方向發(fā)展。

△ Susan

2020年英國還“創(chuàng)作”了Susan：生活在2045年，在家辦公25年。她的情況也很不好，由于整天盯著電腦屏幕，患有“數(shù)碼視覺疲勞癥”，眼睛干澀充血，發(fā)展到后面就是視力模糊。

長期久坐，姿勢不對，導致頸部過度伸展、肩膀圓潤以及駝背。同時還有脫發(fā)、皮膚蒼白、暗沉、有皺紋，身體到處痛等問題。

△ Emma

英國19年還設計了工作20年后的上班族Emma，形象很夸張。

光看他們的照片，就覺得很恐怖，不禁懷疑，我們未來真的會變成這樣嗎？

只能說，如果徹底擺爛的時間夠長，那么將來“Susan”、“漢娜”的出現(xiàn)還是有可能的。

現(xiàn)在的人，相比于100年前的人，身高更高，壽命更長，發(fā)育更早，這是得益于優(yōu)質(zhì)的生活條件，以及更高的醫(yī)療水平。

外部環(huán)境對人有好的影響，那自然也有壞的。

只是，究竟要多久時間，會達到這種夸張的程度，得打個問號！

二三十年時間，就真的能變成這樣？

還有一點就是，Mindy、Susan、漢娜和Emma都是女性形象，那男性未來人的情況也一樣嗎？