大家好，我是小牛奶。冬天來了，你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的臉色不太好看？是不是總覺得身體疲憊，容易犯困？這可能都跟肝臟健康有關(guān)系哦。我今天就給大家推薦十種對肝臟特別好的食物，在這個冬天好好養(yǎng)養(yǎng)肝，讓肝臟變得更健康！

1、枸杞：養(yǎng)肝明目的小紅果

這個小紅果可真是個寶貝！泡茶、煲湯、煮粥都特別合適。我最喜歡用枸杞和紅棗一起熬粥，香甜可口不說，還能滋補(bǔ)肝腎。記得一次感冒后，我連喝了一周的枸杞紅棗粥，整個人氣色都變好了。

2、紅棗：補(bǔ)血養(yǎng)肝的甜蜜果

紅棗不愧是”天然維生素丸”，吃起來甜甜的，還能補(bǔ)血養(yǎng)肝。我特別推薦給大家一道紅棗銀耳羹，軟糯香甜，冬天喝上一碗，全身都暖暖的。

3、綠豆：清熱解毒小能手

綠豆可不只是夏天才能吃，冬天也很需要它幫忙清熱解毒。我最近在家做了綠豆糕，軟軟的，甜而不膩，吃著特別舒服。

4、核桃：補(bǔ)腦養(yǎng)肝的好搭檔

核桃的營養(yǎng)可真不少，尤其是那些不飽和脂肪酸，對肝臟特別友好。我喜歡把核桃和黑芝麻一起做成糊，香濃可口，早上喝一碗，整天都精神。

5、山楂：開胃解膩的小果子

吃了油膩的東西，來顆山楂特別解膩。我有時候會用山楂片泡水喝，不僅幫助消化，還能保護(hù)肝臟。

6、當(dāng)歸：補(bǔ)血養(yǎng)肝的好幫手

當(dāng)歸可是補(bǔ)血養(yǎng)肝的好東西。我最喜歡用當(dāng)歸燉雞湯，加點(diǎn)紅棗、枸杞，特別香！喝完暖暖的，整個人都舒服。

7、決明子：護(hù)肝明目的小種子

決明子泡茶喝可是養(yǎng)肝的好方法。我每天下午都會喝一杯決明子茶，感覺眼睛都不那么疲勞了。

8、菊花：清肝明目的小花朵

菊花泡水喝，清清爽爽的，特別適合經(jīng)常對著電腦的朋友。我喜歡用菊花配枸杞，味道清香，還能養(yǎng)肝。

9、藕：養(yǎng)血護(hù)肝的水中寶

藕片炒肉，或者煮藕湯，都是不錯的選擇。記得小時候，媽媽總說吃藕能讓人變得漂亮，現(xiàn)在想想，這跟它養(yǎng)血護(hù)肝的功效分不開。

10、蓮子：養(yǎng)肝安神的小伙伴

蓮子煮粥或者燉湯都很棒，既能養(yǎng)肝又能安神。我最喜歡用蓮子、紅棗、枸杞一起煮粥，香甜可口，營養(yǎng)又健康。

這些食材在冬天都特別適合食用，但是記住要適量。畢竟好東西也要懂得節(jié)制，這樣才能真正讓肝臟變得更健康。你們平時還吃什么護(hù)肝的食物呢？歡迎在下方留言分享哦！