? 1、我早就告訴你，不要……

解讀：典型的“事后諸葛亮，專(zhuān)打馬后炮”。

這個(gè)回應(yīng)糟糕的原因在于，我在向你展露自己的脆弱，你卻將我狠狠踩在腳下，用炮筒對(duì)準(zhǔn)了我的心口，炫耀自己的高瞻遠(yuǎn)矚和先見(jiàn)之明，宣揚(yáng)“爾等皆是庸才，我就是比你厲害”。安慰者站在高人一等的角度，表面是安慰，實(shí)際卻為貶低、指責(zé)和諷刺。

? 2、人生不如意十有八九……

解讀：我想向你求安慰，你卻對(duì)我灌雞湯和講道理。

強(qiáng)灌雞湯的背后，是責(zé)備我不夠努力堅(jiān)毅；講大道理的深意，是指責(zé)我不夠世故豁達(dá)。這個(gè)回應(yīng)之所以糟糕，還有第二個(gè)原因，那就是它指出的只是顯而易見(jiàn)、人人都懂的事實(shí)和道理，也是對(duì)被安慰者的一種消極表示，因?yàn)檫@是一句人們通常在不知道能說(shuō)什么時(shí)才會(huì)說(shuō)的話。

? 3、別難過(guò)了，多大點(diǎn)事兒……

解讀：弱化了感受，否認(rèn)了情緒存在的正當(dāng)性和合理性。

每一種難過(guò)和痛苦都值得被看見(jiàn)、被言說(shuō)和被認(rèn)真對(duì)待。研究幸福、主觀幸福感和決策心理學(xué)的心理學(xué)家丹尼爾·吉爾伯特（Daniel Gilbert）在其著作《哈弗幸福課》（Stumbling on Happiness）曾說(shuō)：“情感不僅意義重大，確切地說(shuō)，情感就是'意義’本身?！碑a(chǎn)生情緒不是因?yàn)槲疫^(guò)于矯情，情緒就是情緒，是真實(shí)存在的體驗(yàn)，弱化和否認(rèn)情緒，是在否認(rèn)一個(gè)人存在的意義，本質(zhì)上說(shuō)，甚至超過(guò)了否認(rèn)情緒，上升到了否認(rèn)個(gè)人的地步。

? 4、這個(gè)事你應(yīng)該這么做......

解讀：我想和你談感情，你卻和我談理性。

我想讓你幫我舒緩情緒，你卻滿腦子解決問(wèn)題。而未經(jīng)請(qǐng)求的建議，其實(shí)是在無(wú)視被安慰者的主觀能動(dòng)性，試圖控制他們的決定或感受，剝奪他們自己解決問(wèn)題的權(quán)利和空間，這不僅是在打擊被安慰者的自尊和自信，也是在損害被安慰者的自我效能感。

? 5、你就是太敏感愛(ài)多想……

解讀：這不是在就事論事，也不是在安慰支持，反而是在人身攻擊。

這不僅否認(rèn)了情緒存在的合法性，同時(shí)還否定了被安慰者的人格，強(qiáng)行給被安慰者貼上了“太敏感”“愛(ài)多想”的標(biāo)簽，將錯(cuò)誤都?xì)w責(zé)于被安慰者，讓被安慰者為自己感到尷尬和自責(zé)，因?yàn)椤斑@都是你的錯(cuò)”。

? 6、親親抱抱舉高高，加油！

解讀：沒(méi)有認(rèn)同、沒(méi)有傾聽(tīng)、沒(méi)有在意，什么都沒(méi)有，只有濃濃的敷衍和冷漠。

一句簡(jiǎn)單的話，既表達(dá)了客套，又暗示了拒絕，不至于讓你太過(guò)尷尬，也阻止了你滔滔不絕，就差對(duì)著你說(shuō)：打住，別說(shuō)，我不想聽(tīng)。

? 7、想想那些開(kāi)心的事情......

解讀：忽略和打斷人們想表達(dá)的需求。

轉(zhuǎn)移對(duì)痛苦的關(guān)注確實(shí)能緩解痛苦，讓自己開(kāi)心起來(lái)確實(shí)能削弱難過(guò)。但是，當(dāng)人們發(fā)起互動(dòng)、提出話題時(shí)，其實(shí)是想獲得支持和關(guān)注，是想與信任的人建立聯(lián)結(jié)，讓自己不要再暗自神傷、封閉自我，沉浸在自己的情緒漩渦里。

? 8、我也是，我比你還慘！

解讀：痛苦就是痛苦，難過(guò)就是難過(guò)，沒(méi)有高低等級(jí)之分，也不是一場(chǎng)“誰(shuí)比誰(shuí)慘”的賽跑。

安慰者把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了“誰(shuí)更慘”的比較上，或者把焦點(diǎn)從被安慰者身上轉(zhuǎn)移到自己身上，使被安慰者的問(wèn)題或感受變得次要，這會(huì)讓被安慰者感到自己的感受被弱化、被無(wú)視、被否認(rèn)。