李笑來說，反思能力，是人與人之間拉開差距最本質(zhì)的能力。

反思可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的認(rèn)知誤區(qū)，從而矯正自己的行動(dòng)。

比如，在我的認(rèn)知里，很多食物是具有療愈身體的功效的。

前幾天我刷到很多篇關(guān)于飲食的文章。其中有一篇的內(nèi)容部分都在說甘蔗配合水果煮的功效，其中有一個(gè)方子說甘蔗配合蘋果可以增強(qiáng)造血能力。然后，我就下意識(shí)地認(rèn)為這條信息是對(duì)的，接著，像往常一樣，選擇收藏，還會(huì)計(jì)劃去買甘蔗和蘋果來煲湯。

但后來關(guān)掉手機(jī)，正在我準(zhǔn)備去買的時(shí)候，我忽然猶豫了，是因?yàn)橐庾R(shí)到幾個(gè)問題：甘蔗和蘋果一起煮水真的能造血么？在這么多的食物中，哪些食物能造血？哪些食物造血的效果最好呢？

帶著這樣的疑惑，我打開 kimi，把以上問題問了一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，甘蔗造血的作用是有，但是相比其他食物下來，是極其有限的。

甚至，能造血的水果類，甘蔗根本就排不上名。

因此，經(jīng)過這樣的反思，讓我發(fā)現(xiàn)「水果具有造血功效」，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，那么，基于此，以后我就會(huì)減少看甚至不看這類信息了。

如果我仍然抱有水果具有造血能力的這個(gè)認(rèn)知里，那我就會(huì)花更多的時(shí)間去關(guān)注這些信息，然后去盲目執(zhí)行。最后發(fā)現(xiàn)，這些方法是無效的，只會(huì)白白浪費(fèi)了大量的時(shí)間。

有句話是這么說的，“小心你的思想，它會(huì)變成你的行動(dòng)；小心你的行動(dòng)，它會(huì)變成你的習(xí)慣；小心你的習(xí)慣，它會(huì)變成你的性格；小心你的性格，它會(huì)變成你的命運(yùn)。”

從這個(gè)角度來看，決定命運(yùn)的其實(shí)是我們自己的想法。如果從開始的想法就有問題，那么習(xí)慣也不會(huì)好，命運(yùn)也不會(huì)好起來；只有破除了舊想法，改掉了不好的想法，才可能改變習(xí)慣，改變命運(yùn)。

而且，這還只是一個(gè)關(guān)于飲食上的誤區(qū)，那在生活中，工作上，人際關(guān)系中，我一定也是有很多認(rèn)知誤區(qū)是自己尚未覺察的。比如，我近期晚睡晚起，飲食不規(guī)律，總是忘記做第二天規(guī)劃導(dǎo)致當(dāng)天無所事事等。

李笑來也曾說，反思能力，是人與人之間拉開差距最本質(zhì)的能力。

所以，反思，尤為重要。

本篇筆記靈感來源于成甲的《好好學(xué)習(xí)》