01 利用微習(xí)慣,小步迭代著去改變起床的時(shí)間。 小暉之前習(xí)慣睡到9、10點(diǎn)才起床,現(xiàn)在想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣,不會(huì)一下子從清晨5、6點(diǎn)開始,那樣太折磨人了。 而是從7點(diǎn)半,有時(shí)候在床上磨磨蹭蹭8點(diǎn)起來,這樣就容易多了。 起床后,一定要抓緊一小時(shí)的黃金時(shí)間。小暉習(xí)慣先燒開一壺水,聽著水慢慢煮沸的聲音,相當(dāng)靜心,接著沖杯咖啡,到書桌前開始準(zhǔn)備一天的學(xué)習(xí)和工作To-Do list。 02 大腦在起床后,處于最純凈,最放松的狀態(tài)。隨著一天工作開始,外界環(huán)境、各種嘈雜信息的裝入,注意力逐漸達(dá)到上限,大腦會(huì)變得擁塞、遲鈍。 這就是為什么有時(shí)候,到了晚上,你發(fā)現(xiàn)腦子不管用了,頭疼、暈乎乎的。 所以稱早起是個(gè)過濾器真的不為過。 不管一天之中發(fā)生的瑣碎、難過、失望,都會(huì)在第二天早晨,逐漸消退。 利用好早起后的一小時(shí),冷靜回顧,仔細(xì)計(jì)劃,開啟高效的一天。 03 早起后的一小時(shí),拉開了人與人之間的距離。 什么是“人與人之間的距離”? 第一,是物質(zhì)差距;第二,是認(rèn)知差距。 而差距的本質(zhì),就是在時(shí)間的屬性下,做某件事上的量的積累。 早上起來,利用好純凈的注意力,能量充足的腦力去積累,改變自己大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的同時(shí),也是不斷在輸出和播種。 這期間,學(xué)到的任何東西,直接可以在全天的工作中應(yīng)用。正向反饋,非常足,以此構(gòu)成循環(huán),會(huì)慢慢對(duì)做這件事上癮。 (寫完了,明天見) S小暉-95后,坐標(biāo)深圳。 持續(xù)寫作3650天,是在這個(gè)號(hào)要完成的目標(biāo)。 小暉持續(xù)寫作 178/200天 每日100個(gè)俯臥撐 247/300天 每天7:30早起 9/10天 1.視頻號(hào)直播帶貨干貨梳理; 2.短視頻帶貨經(jīng)驗(yàn)總結(jié); 3.個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)、心得; 4. 閱讀摘錄。 |
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