有個年輕的讀者咨詢我，說自己這半年晚上睡覺總感覺口渴，有時候睡著睡著被渴醒了，只能起床喝水，并且早上起床后發(fā)現腳還腫了。

身體上的變化讓他隱隱感覺到不安，于是去醫(yī)院檢查，檢查發(fā)現其尿酸嚴重超標，而這也是導致他近期出現各種不適的原因。當時醫(yī)生建議他要注意，必要時要積極治療，否則等出現并發(fā)癥就麻煩了。

但他覺得自己還比較年輕，應該沒太大問題，可又有些擔心放任不管會不會越來越嚴重，所以跑來咨詢我。

目前我國高尿酸血癥患病人數超過了1.8億，這也使得其成為繼高血壓、高血脂和高血糖之后的“第四高”慢性病。需要注意的是，高尿酸不僅會引發(fā)痛風，同時還會對全身各個器官造成損害。

首先，高尿酸血癥是痛風性關節(jié)炎的罪魁禍首，一旦尿酸沒有得到很好控制，就會加劇關節(jié)損害，久而久之還可能導致關節(jié)畸形；另外尿酸沉積在腎臟中，很容易導致慢性腎炎、腎結石等腎病，嚴重時甚至會出現尿毒癥和腎衰竭。

當然，高尿酸的危害不止于此，有研究顯示，高血壓合并高尿酸血癥患者，可能會對血管壁造成難以挽回的嚴重損傷和刺激，從而導致更加難以控制血壓，同時易加重冠心病的病情，從而增加動脈粥樣硬化的風險。

高尿酸還可能損傷胰島β細胞，加重現有的糖尿病，升高的血尿酸則會沉積在組織中，傷害細胞表面的胰島素受體，最終導致胰島素抵抗。

用5件事檢查自己，是否尿酸超標

①睡覺時異常口渴

所謂異常，就是不正常。如果你平時飲食清淡，沒有抽煙、喝酒等不良嗜好，一般晚上睡覺時不會出現過于口渴的情況。

如果睡覺時總是十分口渴，并且在喝了很多水以后也無法緩解，那就要重視了，因為尿酸超標以后，腎臟等泌尿系統也會跟著異常，并讓體內處于缺水狀態(tài)。

②身體水腫

腎臟異常后，身體也會跟著出現明顯水腫的情況，這是因為腎臟作為尿液生成和排泄的重要器官，一旦尿酸過高就會減弱腎臟的排泄功能，并導致患者體內的水分很難及時排出去，再加上又因為口渴源源不斷地攝入水分，最終身體便會出現明顯的水腫癥狀。

③頻繁起夜

如果你明明尿不多，晚上睡覺時卻頻繁起夜，總有種憋著尿的感覺，也要考慮是不是尿酸異常導致的。因為高尿酸會對腎臟功能造成傷害，因此大腦便會接收到錯誤的指令，對你發(fā)出想要排尿的信號。

④異常腰痛

長期從事體力勞動或者過度勞累的人，會出現腰痛的情況，不過這種一般只要休息一段時間后即可緩解。而沒有明顯誘因的腰痛，尤其是在經過充分休息后，依然沒有任何明顯緩解，就要重視了。

這是因為尿酸經過腎臟排出，可如果超過腎臟的日常排泄量，便可能導致長期尿酸排泄障礙，尿酸鹽超過飽和度，所析出的結晶沉積在腎部并形成尿酸結石，最終導致腰痛。

⑤關節(jié)疼痛

急性痛風性關節(jié)炎作為痛風最常見的首發(fā)癥狀，常發(fā)于下肢關節(jié)，最常見的部位是第一跖趾關節(jié)。其常常表現為起病急，睡前幾乎沒有任何癥狀，半夜時會因為疼痛劇烈而驚醒，在驚醒后數小時內癥狀又得到緩解，關節(jié)有紅、腫、熱、痛比較明顯的情況。

做好這3點，尿酸“蹭蹭”往下降

①注意飲食

要注意避免不良飲食和高嘌呤飲食，所謂高嘌呤食物，指的是在100克食物中，嘌呤含量大于150毫克，常見的有豬肝、牛肝、豬小腸、沙丁魚、小魚干、牡蠣、動物骨髓、肉汁、濃雞湯、濃肉湯和火鍋湯等。

同時也要避免攝入高脂食物，因為高脂飲食容易導致血脂升高，增加全身炎癥水平，使尿酸鹽更容易結晶，從而誘發(fā)急性痛風發(fā)作。

②多喝水

身體中約三分之二的尿酸是通過腎臟排出體外的，多喝水則有利于尿酸的排出。最新版的《痛風及高尿酸血癥基層診療指南》就建議，患者每天飲水應超過2000-3000ml。當然，這里指的是純凈水或白開水，而對于腎功能不全、心肺功能異常的人群，則要根據病情限制飲水量。

③控制體重

體重超標可能對胰島素分泌造成抑制，并限制嘌呤的排出，對尿酸代謝不利。不過要注意的是，控制體重不是說就是要刻意節(jié)食減肥，刻意節(jié)食可能導致過多的酮酸在體內堆積，同時還會影響尿酸的排泄，所以一定要通過科學合理的方式去控制體重。

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