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作者：王大龍 2024-12-07 08:39 字號(hào)
在當(dāng)下這個(gè)信息泛濫的時(shí)代，一個(gè)人能否集中注意力、保持專注力，已成了一種珍貴的能力。就拿手機(jī)來(lái)說(shuō)，已經(jīng)和我們形影不離。而手機(jī)屏幕上不斷閃爍的小紅點(diǎn)和彈出的通知，就像無(wú)形的干擾器，不斷分散著人們的視線和注意力。成年人如此，學(xué)生也不例外。 對(duì)于很多家長(zhǎng)而言，孩子注意力無(wú)法集中，似乎就是個(gè)無(wú)解的難題。很多家長(zhǎng)抱怨，給孩子講故事時(shí)，發(fā)現(xiàn)孩子坐不??；平時(shí)玩玩具也是三分鐘熱度，一個(gè)玩具玩不到幾分鐘就去玩別的；寫(xiě)作業(yè)經(jīng)常磨蹭拖延，小動(dòng)作特別多……在和不少家長(zhǎng)的交流中，我經(jīng)常聽(tīng)到他們的感嘆，“孩子是聰明的，就是不認(rèn)真對(duì)待作業(yè)?！边@些無(wú)奈背后，指向的正是注意力不集中這個(gè)問(wèn)題。 要想提升孩子的學(xué)習(xí)能力，首先就要幫助他們延長(zhǎng)集中注意力的時(shí)間。試想，如果孩子不能靜下心、坐下來(lái)，從頭到尾讀完一本書(shū)中的一個(gè)章節(jié)，或?qū)Ｐ闹轮镜赝瓿梢环菁彝プ鳂I(yè)，那么，世界上最優(yōu)的學(xué)習(xí)方法恐怕也無(wú)法幫到他。而如果能從小培養(yǎng)孩子的專注力，無(wú)異于給了他一筆寶貴的人生財(cái)富。 培養(yǎng)專注力的過(guò)程，最怕家長(zhǎng)的干擾 心理學(xué)家認(rèn)為，注意力是指在完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，人的意識(shí)所選擇的方向。注意力是意志的一種表現(xiàn)。 善于集中注意力的人，就等于打開(kāi)了智慧的天窗。狄更斯說(shuō)過(guò)，他創(chuàng)作成功的訣竅，就在于能使自己把全部注意力集中在當(dāng)時(shí)所創(chuàng)作的—個(gè)情節(jié)上。牛頓發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力定律，他在回答自己成功的秘訣時(shí)也說(shuō)，“因?yàn)槲铱偸亲巫尾痪氲厮伎歼@個(gè)問(wèn)題?！笨梢?jiàn)，沒(méi)有注意力就沒(méi)有天才。誰(shuí)的注意力不集中，誰(shuí)就不可能自覺(jué)地做好他所從事的工作。 培養(yǎng)孩子的專注力，是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的第一步。也正因此，家長(zhǎng)總是告訴孩子，“要集中注意力”，因?yàn)樗麄冎溃绻⒆硬荒芸刂谱约旱乃季S和行動(dòng)，把注意力集中在功課上，他們就無(wú)法好好學(xué)習(xí)。 作為一個(gè)成年人，我們或許很容易做到在各種環(huán)境中集中自己的注意力，因?yàn)榻?jīng)過(guò)多年鍛煉，我們大多已經(jīng)學(xué)會(huì)了怎樣才能聚精會(huì)神地對(duì)待一項(xiàng)工作。 這一集中注意力的能力，在大人看來(lái)或許覺(jué)得很平常。但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，集中注意力也是一種本領(lǐng)，就像其他本領(lǐng)一樣，孩子必須經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，才能掌握。所以，要提升孩子的專注力，家長(zhǎng)不妨先從一些孩子感興趣的事物入手，每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的興趣點(diǎn)，而這些興趣正是他們專注力的源泉。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的聲音，跟隨他們的興趣，而不是強(qiáng)加自己的意愿。讓孩子學(xué)會(huì)經(jīng)常保持專注的狀態(tài)后，即便他今后在做自己不那么感興趣的事情時(shí)，集中注意力的時(shí)間也會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)。 在教育界有一句名言：“除非你被孩子邀請(qǐng)，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。”在孩子嘗試集中注意力的過(guò)程中，最怕的其實(shí)就是家長(zhǎng)不請(qǐng)自來(lái)的打斷和干擾。當(dāng)孩子專注地做一件事時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子創(chuàng)造一個(gè)適宜的環(huán)境，減少無(wú)關(guān)因素的干擾，并在一旁靜靜觀察，而不是頻繁地打斷他們。 積極的自言自語(yǔ)和想象，能有效保持注意力 進(jìn)入學(xué)習(xí)階段后，家長(zhǎng)該如何幫助孩子集中注意力？首先，不妨讓孩子試著學(xué)習(xí)積極的自言自語(yǔ)和想象。 自言自語(yǔ)是保持注意力的―種手段。例如，在體育比賽中，我們經(jīng)?？梢钥吹竭\(yùn)動(dòng)員在電視鏡頭里喃喃自語(yǔ)：“沒(méi)問(wèn)題，你能行！”“眼睛盯住球！”這種利用詞語(yǔ)或句子來(lái)保持注意力的方法，就是“自言自語(yǔ)”法。而想象是一種可以通過(guò)對(duì)自己意識(shí)中的“眼睛”所看到的形象進(jìn)行控制的方法，以此來(lái)加強(qiáng)注意的廣度。例如，一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員在跑到一半路程時(shí)，他能夠想象自己正要到達(dá)終點(diǎn)，這種想象與自言自語(yǔ)的效果一樣，有助于把注意力集中在某項(xiàng)困難的任務(wù)上，并增強(qiáng)完成這項(xiàng)任務(wù)的信心。 同樣的道理，孩子也能利用自言自語(yǔ)和想象來(lái)集中注意力。但這兩個(gè)方法實(shí)施起來(lái)，可能會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題——為什么有時(shí)利用想象和自言自語(yǔ)的方式，反而會(huì)集中不了注意力呢？ 比如，孩子坐下來(lái)讀書(shū)，卻想象了一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的其他事情，諸如明天晚上的籃球比賽會(huì)如何，或周末到海邊玩等等。在孩子的大腦里，這些無(wú)關(guān)的想象會(huì)與具體的學(xué)習(xí)任務(wù)發(fā)生“激烈對(duì)抗”。這時(shí)，孩子可能對(duì)自己說(shuō)：“我沒(méi)希望了，不可能集中精力去鉆研學(xué)習(xí)了……”在這種情況下，想象和自言自語(yǔ)反倒對(duì)集中注意力不利。因?yàn)橄胂蟊荣惡秃＿?，?duì)學(xué)習(xí)而言，是分散注意力的想象，會(huì)導(dǎo)致消極的自言自語(yǔ)——“我沒(méi)希望”，最后甚至導(dǎo)致對(duì)學(xué)校、對(duì)自己采取消極的態(tài)度。所以，必須教會(huì)孩子挑選那些有助于完成學(xué)習(xí)任務(wù)的詞語(yǔ)和想象，改變自言自語(yǔ)和想象方式，才能夠提高注意力。 例如，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)他的注意力已經(jīng)從書(shū)本轉(zhuǎn)向別的方面，要幫助孩子學(xué)會(huì)識(shí)別這些分散注意力的想象，而不是向它們妥協(xié)，并應(yīng)該這樣暗示自己：“我知道我的注意力分散了，但是我能戰(zhàn)勝它，我再堅(jiān)持學(xué)習(xí)半小時(shí)，然后休息一下。”于是，孩子不再想象去海邊，而是平靜自信地想象當(dāng)下的學(xué)習(xí)任務(wù)。一旦走上積極的自言自語(yǔ)和想象的軌道，孩子的思想很快就能回到學(xué)習(xí)上來(lái)。 在幫助孩子學(xué)習(xí)運(yùn)用積極的自言自語(yǔ)和想象時(shí)，家長(zhǎng)還可以建議他這樣來(lái)告誡自己：“當(dāng)我讀這一段課文時(shí)，我一定要想想，從中我學(xué)到了什么；如果我讀完了這一頁(yè)，我應(yīng)該能說(shuō)出我剛才所讀內(nèi)容的含義?！边@樣的自言自語(yǔ)，同樣能夠幫助孩子聚精會(huì)神地學(xué)習(xí)。 提升內(nèi)在主動(dòng)性，教孩子學(xué)會(huì)分解目標(biāo) 提升專注力的另一大法寶，是要能夠在學(xué)習(xí)中不斷提出問(wèn)題。在陪伴孩子閱讀時(shí)，家長(zhǎng)可以教孩子根據(jù)書(shū)中的內(nèi)容、向自己提出問(wèn)題。比如，這個(gè)故事說(shuō)的是什么？其中，誰(shuí)做了些什么事？為什么這樣做？讓孩子學(xué)會(huì)向自己提問(wèn)題，幫助他們把分散的注意力集中并保持在自己的學(xué)業(yè)上。 與此同時(shí)，當(dāng)孩子正在學(xué)習(xí)時(shí)，最好能給他們?cè)O(shè)定好所要達(dá)到的具體目標(biāo)。家長(zhǎng)可以要求孩子，無(wú)論是學(xué)習(xí)一本書(shū)還是上一節(jié)課，都必須完成所指定的目標(biāo)。當(dāng)然，要求達(dá)到的目標(biāo)，要依課程和孩子的年齡而定。例如，家長(zhǎng)可以要求孩子在學(xué)習(xí)之后，說(shuō)出這篇課文的要點(diǎn)，或者能夠解答某個(gè)具體的問(wèn)題。這個(gè)目標(biāo)最好由家長(zhǎng)和孩子共同討論并確定，且要符合孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在幫助孩子確定學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)要注意，依次提出許多小目標(biāo)，比只提出一個(gè)大目標(biāo)好。 此外，家長(zhǎng)還可以制定一些不同的目標(biāo)，來(lái)幫助孩子把注意力放在課程的要點(diǎn)上。比如，為了幫助孩子增強(qiáng)記憶樂(lè)曲的能力，可以要求讓孩子從頭至尾演奏一小段樂(lè)曲。 當(dāng)孩子開(kāi)始習(xí)慣于應(yīng)用具體的目標(biāo)去指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)就可以要求他自己去設(shè)計(jì)某些學(xué)習(xí)目標(biāo)，鼓勵(lì)孩子把學(xué)習(xí)任務(wù)劃分為許多小部分，每一部分都確立一個(gè)目標(biāo)——先學(xué)習(xí)這一部分，并闡明其要點(diǎn)，然后再繼續(xù)學(xué)習(xí)下一部分。 當(dāng)然，孩子能否專注，以及專注的時(shí)長(zhǎng)，與他內(nèi)在的主動(dòng)性也密不可分。如果孩子處在被動(dòng)狀態(tài)下，是無(wú)法持久專注的。因?yàn)閮?nèi)在的抗拒感會(huì)分散他的注意力，且被動(dòng)注意的持續(xù)時(shí)間很短，而主動(dòng)注意保持的時(shí)間相對(duì)就要長(zhǎng)很多。 換言之，如果孩子的日常生活、學(xué)習(xí)總是被家長(zhǎng)安排控制著，他們就會(huì)缺乏主動(dòng)性，感覺(jué)做事是為父母做的，因此也就難以專注。所以，面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)最好不要大包大攬，而是要把孩子的事情交給他們自己做。當(dāng)孩子感到自己可以決定和掌控一些事情，主動(dòng)性和積極性都會(huì)增強(qiáng)，在做事時(shí)自然也會(huì)更加專注。 在學(xué)習(xí)時(shí)間安排上，父母可以根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，和孩子一起對(duì)學(xué)習(xí)和休息時(shí)間進(jìn)行安排。比如，如果完成一門(mén)學(xué)科的作業(yè)需要20分鐘，就把“專注時(shí)間”定為20分鐘，做完后休息5到10分鐘，再做下一學(xué)科的作業(yè)，再休息5到10分鐘。根據(jù)孩子的專注力情況，一開(kāi)始可以將“專注時(shí)間”設(shè)置得短些，之后再慢慢增加，從10分鐘到15分鐘、20分鐘…… 要幫助孩子集中注意力培養(yǎng)專注力，必須尊重每個(gè)孩子的成長(zhǎng)節(jié)奏，給予他們足夠的時(shí)間和空間去探索、去嘗試，而不是急于求成。畢竟，每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，他們的專注力培養(yǎng)也必然充滿個(gè)性與差異，順其自然并順勢(shì)而為，才是最好的選擇。 文：王大龍（作者為中國(guó)教育學(xué)會(huì)家庭教育專業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng)） 轉(zhuǎn)載此文請(qǐng)注明出處。
孩子運(yùn)動(dòng)不達(dá)標(biāo)？可能和這些家庭因素的影響有關(guān)作者：陳珊 2024-12-07 08:39 字號(hào) 近年來(lái)，全社會(huì)對(duì)青少年參與體育活動(dòng)的重要性給予越來(lái)越多的關(guān)注，但青少年的體質(zhì)健康狀況并不能令人滿意。 第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研顯示，中小學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況雖整體上有所提高，然而，近視現(xiàn)象仍日益加劇，且近視出現(xiàn)的年齡有所提前，兒童的視力狀況持續(xù)惡化。與此同時(shí)，肥胖兒童的數(shù)量逐漸增多，大學(xué)生的身體健康水平也逐漸下降。 根據(jù)2020年世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，我國(guó)大約只有40%的孩子能做到每天至少活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，達(dá)到世衛(wèi)組織推薦的中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)量。 神經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦發(fā)育具有顯著的促進(jìn)作用，能通過(guò)多種途徑改善認(rèn)知功能、加強(qiáng)神經(jīng)連接，并為兒童智力的發(fā)展提供支持。因此，體育運(yùn)動(dòng)在青少年腦力發(fā)展中也顯得尤為重要。 另一方面，在孩子的體育健康教育中，家庭也扮演著重要角色。對(duì)青少年而言，來(lái)自家庭的體育健康傳播，途徑更直接，效果也更為深遠(yuǎn)持久。那么，家庭能在改善孩子身體素質(zhì)、提升運(yùn)動(dòng)意識(shí)和能力方面做什么呢？如何有效地在家庭中實(shí)施體育健康教育？哪些因素會(huì)對(duì)家庭體育健康教育產(chǎn)生影響？針對(duì)這些問(wèn)題，上海體育大學(xué)相關(guān)團(tuán)隊(duì)對(duì)上海市初中生家庭體育參與因素及其對(duì)體育參與態(tài)度和行為的影響展開(kāi)調(diào)查，并發(fā)現(xiàn)了一些對(duì)孩子投身體育活動(dòng)最具影響的家庭關(guān)鍵因素。 高學(xué)歷父母，更支持孩子參加體育活動(dòng)嗎？ 父母的學(xué)歷和他們對(duì)待孩子參與體育活動(dòng)的態(tài)度有關(guān)聯(lián)嗎？盡管?chē)?guó)外有相關(guān)研究證明，當(dāng)至少有一個(gè)父母擁有高學(xué)歷時(shí)，孩子定期參與體育活動(dòng)的比例更高，但我們課題組調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母的學(xué)歷背景與青少年體育參與態(tài)度和行為并無(wú)直接相關(guān)性。對(duì)孩子參與體育運(yùn)動(dòng)影響更多的，是父母的參與以及能夠?yàn)榇颂峁┑那楦兄С帧?/p> 也就是說(shuō)，家庭體育氛圍越濃厚，家庭成員的體育經(jīng)歷越豐富，家長(zhǎng)對(duì)體育的投入越大，孩子體育活動(dòng)參與度越高。包括父母年輕時(shí)的體育經(jīng)歷、家庭中兄弟姐妹的體育行為以及與父母或兄弟姐妹共同參與體育活動(dòng)等經(jīng)歷，都會(huì)影響青少年的體育參與行為。 父母積極參與體育活動(dòng)，能為孩子樹(shù)立積極的生活方式。事實(shí)上，很多孩子最開(kāi)始喜歡上運(yùn)動(dòng)，很大程度上是受家長(zhǎng)或長(zhǎng)輩對(duì)運(yùn)動(dòng)的看法影響，家庭的教育觀念和健康觀念對(duì)孩子們以后愛(ài)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，影響非常大。所以，家長(zhǎng)可以通過(guò)自己的行動(dòng)來(lái)樹(shù)立榜樣，每天堅(jiān)持鍛煉，并與孩子們一起分享運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。此外，還可以通過(guò)觀看體育比賽、閱讀體育新聞或討論體育話題，增加家庭成員對(duì)體育的興趣。 調(diào)查顯示，父母在情感上和行動(dòng)上給予孩子支持，例如鼓勵(lì)他們積極參與體育活動(dòng)，比單純的經(jīng)濟(jì)支持更能直接影響孩子的行為和態(tài)度。家長(zhǎng)的支持，不僅能讓孩子更愿意參與體育活動(dòng)，還能幫助孩子樹(shù)立正確的體育觀念和價(jià)值觀。要鼓勵(lì)孩子們參加學(xué)校的體育俱樂(lè)部或社區(qū)的體育活動(dòng)，這樣，他們可以在更廣泛的環(huán)境中結(jié)交朋友，提高自己的運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)也能感受到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。 營(yíng)造一個(gè)充滿活力和健康的家庭體育氛圍不僅可以促進(jìn)全家身體健康，還可以促進(jìn)家庭關(guān)系。家庭可以采取多種措施來(lái)鼓勵(lì)家庭成員積極參與體育活動(dòng)。例如，可以在家中設(shè)立一個(gè)專門(mén)的運(yùn)動(dòng)區(qū)域，配備一些基本的健身器材，如啞鈴、瑜伽墊和跳繩等，這樣可以方便家庭成員隨時(shí)進(jìn)行鍛煉；還可以定期組織家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)或戶外活動(dòng)，如周末一起爬山、騎自行車(chē)或進(jìn)行團(tuán)隊(duì)球類(lèi)比賽，這樣不僅能增強(qiáng)家庭成員之間的互動(dòng)，還能讓大家在運(yùn)動(dòng)中感受到樂(lè)趣。 父母的支持方式，需根據(jù)孩子性別來(lái)調(diào)整？ 還有人提出過(guò)一個(gè)有趣的問(wèn)題：相比父親，母親的體育參與水平是否更容易影響青少年體育參與行為？ 課題組發(fā)現(xiàn)，這個(gè)回答是肯定的，且影響較為顯著。這可能與母親在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的角色更為親密有關(guān)，從而對(duì)孩子日常習(xí)慣的形成和采納有更大影響。當(dāng)然，還存在另一個(gè)解釋可能：那就是部分父親在孩子撫養(yǎng)過(guò)程中角色缺失。父親角色的缺位，會(huì)對(duì)青少年體育參與行為產(chǎn)生負(fù)面影響。在體育活動(dòng)中，父親的缺位意味著孩子缺乏一個(gè)重要的榜樣和支持者，這可能導(dǎo)致孩子對(duì)體育活動(dòng)的興趣和參與度降低。有研究還證明，父親參與體育活動(dòng)與孩子的心理健康之間存在顯著關(guān)聯(lián)，這表明，父親在體育活動(dòng)中的參與能夠促進(jìn)青少年的心理健康，還能幫助他們建立積極的自我形象和自信心。 因此，在家庭體育健康教育中，父母雙方的參與都非常重要。當(dāng)父親積極地參與孩子的體育活動(dòng)，不僅能為孩子樹(shù)立積極的生活態(tài)度和價(jià)值觀，也能同時(shí)幫助孩子具備團(tuán)隊(duì)合作、公平競(jìng)爭(zhēng)和尊重他人等社會(huì)技能。此外，父親的參與還能夠鼓勵(lì)孩子嘗試新的運(yùn)動(dòng)，克服挑戰(zhàn)，不斷提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。 此外，父母的支持方式可能需要根據(jù)孩子的性別來(lái)調(diào)整。父母的體育活動(dòng)習(xí)慣對(duì)青少年的體育參與影響在不同性別中表現(xiàn)不同。母親的體育活動(dòng)參與度對(duì)子女的影響比父親大，尤其是在女孩中更為顯著。 對(duì)于男孩，父親可通過(guò)共同參與體育活動(dòng)來(lái)提供直接的支持和鼓勵(lì)，而母親則可通過(guò)提供運(yùn)動(dòng)裝備或安排參與體育課程來(lái)間接支持。對(duì)于女孩，母親的參與可能更為關(guān)鍵，因?yàn)樗齻兛赡芨鼉A向于模仿母親的日常行為，包括體育活動(dòng)。因此，母親可以通過(guò)親自參與或表達(dá)對(duì)體育活動(dòng)的積極態(tài)度來(lái)激勵(lì)女孩。 父母的高質(zhì)量陪伴，在體育運(yùn)動(dòng)中如何體現(xiàn)？ 課題組還發(fā)現(xiàn)，家庭體育活動(dòng)與父母參與體育活動(dòng)的頻率之間存在緊密的關(guān)聯(lián)。很多父母由于自身的時(shí)間管理和精力分配問(wèn)題，無(wú)法為孩子提供持續(xù)且高質(zhì)量的陪伴，事實(shí)上，少有父母能真正做到切實(shí)陪伴孩子共同運(yùn)動(dòng)。還有不少父母體育素養(yǎng)薄弱，對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)了解不足，很少觀看體育賽事以及體育健康相關(guān)節(jié)目，體育活動(dòng)參與度不高，這表明盡管家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的重要性，但在實(shí)際行動(dòng)上卻難以做到身體力行地陪伴孩子進(jìn)行體育活動(dòng)。 而親子依戀關(guān)系、青少年身心健康狀況同樣能夠?qū)η嗌倌牦w育參與態(tài)度和行為產(chǎn)生影響。有研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論家庭結(jié)構(gòu)是否完整、家庭收入是否充裕、家庭分工是否合理，建立緊密的親子關(guān)系可以有效彌合家庭不利環(huán)境對(duì)子女體育參與程度的影響。即便處于單親、貧困等弱勢(shì)成長(zhǎng)環(huán)境，父母陪伴和投入是維系子女體育參與熱情的驅(qū)動(dòng)力、緩解因家庭境遇誘發(fā)的子女體育參與不平等。 此外，過(guò)于嚴(yán)格或過(guò)度控制的父母對(duì)青少年體育參與有顯著的負(fù)面影響。例如，有些父母經(jīng)常會(huì)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)邊大聲呵斥正在訓(xùn)練的孩子。首先，父母的這種參與方式可能導(dǎo)致青少年感受到巨大壓力，從而影響他們的心理健康和自信心，甚至從長(zhǎng)期看來(lái)會(huì)對(duì)孩子的性格養(yǎng)成產(chǎn)生負(fù)面影響。父母在場(chǎng)邊過(guò)度關(guān)注勝利、懲罰或批評(píng)，可能會(huì)讓孩子感到焦慮或恐懼。父母的過(guò)度干預(yù)，也可能導(dǎo)致青少年在運(yùn)動(dòng)決策上的依賴性增強(qiáng)，從而影響他們的自尊心和運(yùn)動(dòng)意愿。 還有些家長(zhǎng)喜歡“拔苗助長(zhǎng)”，讓孩子早早地挑戰(zhàn)高難度。有研究表明，如果強(qiáng)迫孩子參加更高年齡組的訓(xùn)練可能導(dǎo)致過(guò)早的失敗體驗(yàn)，進(jìn)而影響其自信心和運(yùn)動(dòng)意愿。而且，父母的不滿情緒和對(duì)教練安排的抱怨會(huì)讓孩子感到羞恥和尷尬，進(jìn)一步影響其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和獨(dú)立生活能力。 當(dāng)好孩子運(yùn)動(dòng)路上的良師益友，父母該怎么做? 那么，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，怎樣的有效陪伴才能幫孩子更好地參與體育運(yùn)動(dòng)？ 首先要培養(yǎng)積極的親子關(guān)系。親子關(guān)系越密切，青少年的體育參與態(tài)度越積極，參與體育行為的頻率也會(huì)有所上升。良好的親子關(guān)系能夠使青少年主動(dòng)地接受家庭體育健康觀念，家庭成員通過(guò)代際傳遞能更直接、更有效地影響青少年行為習(xí)慣。 家長(zhǎng)應(yīng)盡量多抽出時(shí)間，陪伴孩子一同進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、打球等。通過(guò)陪伴孩子參與體育活動(dòng)，家長(zhǎng)能夠了解孩子的運(yùn)動(dòng)需求和身體狀況，為孩子提供合適的營(yíng)養(yǎng)和休息建議，確保孩子健康成長(zhǎng)。 在陪伴孩子參與體育活動(dòng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)不要過(guò)度干預(yù)孩子的體育活動(dòng)，要給予孩子一定的自主空間，讓他們?cè)隗w育活動(dòng)中自我探索和自我挑戰(zhàn)。避免過(guò)分指導(dǎo)或強(qiáng)迫孩子按照特定方式參與體育活動(dòng)，以免造成孩子的逆反心理。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)觀察孩子的自然表現(xiàn)，適時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定，而不是一味地批評(píng)或施加壓力。 此外，家長(zhǎng)也應(yīng)通過(guò)各種形式，提高自身體育素養(yǎng)，例如定期參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，觀看體育賽事以及關(guān)注孩子的體育活動(dòng)。通過(guò)這些形式，家長(zhǎng)不僅能更好地理解體育活動(dòng)的價(jià)值，還能在與孩子的互動(dòng)中更加有效地溝通和指導(dǎo)。 總之，家長(zhǎng)的身體力行和恰當(dāng)引導(dǎo)，將有助于孩子形成正確的體育觀念，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)熱情。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心和關(guān)注，尊重孩子的興趣和選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓他們?cè)隗w育中找到樂(lè)趣，收獲健康和快樂(lè)，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，為未來(lái)的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。 文：陳珊（作者為上海體育大學(xué)副教授） 轉(zhuǎn)載此文請(qǐng)注明出處。 |
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