當(dāng)節(jié)氣的鐘擺轉(zhuǎn)到了大雪，節(jié)氣養(yǎng)生的篇章也將24節(jié)氣畫上了句號。

回望與節(jié)氣同行的一年，在碼過的文字里似乎更懂得了節(jié)氣的珍貴。

感恩老祖宗把24節(jié)氣寫進(jìn)了中國人的血脈里。從節(jié)氣里感知陰陽的對立制約、消長平衡、互根互用，無不在訴說著生命的玄機(jī)。

寫到這里了，突然就想起蘇東坡那句應(yīng)境的詞句“郁郁黃花豈非般若，青青翠竹盡是法身”，節(jié)氣也是一本聲情并茂、繪聲繪色向生命布道的書，需要留心的人用心的去琢磨。

這也就是古人所謂的“玩索而又得”吧！

在落幕的大雪時(shí)節(jié)，免不得照舊吟誦一首關(guān)于大雪節(jié)氣的詩篇：“積陰成大雪，看處亂霏霏。玉管鳴寒夜，披書曉絳帷。黃鐘隨氣改，鴳鳥不鳴時(shí)。何限蒼生類，依依惜暮暉。”

在天寒地凍的日子里，古今同色，用大雪覆蓋后的潔白看人間冷暖，可謂是人間般清醒。

無論涼薄與否，我們都能向陽而生！

典籍《三禮義宗》記載：“大雪為節(jié)者，行于小雪為大雪。時(shí)雪轉(zhuǎn)甚，故以大雪名節(jié)”。

故而民間也有諺語說“小雪封地，大雪封河”。當(dāng)銀裝素裹的世界悄然而至，宣告著大雪這一節(jié)氣的到來，大自然進(jìn)入了一年中最寧靜祥和的時(shí)光。

大雪，象征著萬物收斂，大地沉睡，正是積蓄能量、調(diào)養(yǎng)生息的關(guān)鍵時(shí)期。在這皚皚白雪之下，蘊(yùn)藏著生機(jī)勃勃的春日夢。

正如宋代詩人陸游所詠：“晚來天欲雪，能飲一杯無？”在冰封雪覆之時(shí)，何不圍爐夜話，淺酌幾杯，享受冬日獨(dú)有的溫馨？

在今歲的大雪時(shí)節(jié)，對于順時(shí)養(yǎng)生的朋友應(yīng)該注意哪些方面？我們還需要一一說來。

首先，我們要曉得從大雪伊始，我們就進(jìn)入了所謂的“仲冬”，也就是冬季的第二個(gè)月。

在這個(gè)月有一個(gè)節(jié)氣特點(diǎn)就是這個(gè)月時(shí)節(jié)陽氣最弱。

秉承著春生夏長秋收冬藏的四季特點(diǎn)，我們在這個(gè)陰寒偏盛、陽氣薄弱的時(shí)節(jié)，在做好冬藏的同時(shí)，更要注重護(hù)陽。

于是乎，大雪節(jié)氣的養(yǎng)生關(guān)鍵詞就呼之欲出了，那就是——固腎養(yǎng)心。固腎是固護(hù)腎精，養(yǎng)護(hù)好我們健康的封藏之本，養(yǎng)心是養(yǎng)護(hù)好我們心陽之氣。 

對于今歲的大雪時(shí)節(jié)，平素寒濕偏盛的朋友需要多加注意。我們需要重點(diǎn)預(yù)防的問題有：心臟疾患、腸胃疾患、感冒、咳嗽，關(guān)節(jié)問題等。記得中藥對證泡腳和熱敷是不錯(cuò)的哦！

大雪來臨，門診陸陸續(xù)續(xù)碰到有大朋友、小朋友被咳嗽困擾。

因此，在這一期的節(jié)氣茶飲方里，給大家推薦一款可以在癥狀不明顯的時(shí)候、居家可以實(shí)踐的一個(gè)預(yù)防和改善咳嗽兼夾白痰的茶飲——魚腥草茶。

喝上一壺預(yù)防冬咳的茶湯，止咳化痰又養(yǎng)脾暖胃。同時(shí)也莫忘了用一款食方來做好固腎養(yǎng)心的功課。

大雪的節(jié)氣食方，我們?yōu)榇蠹曳钌系氖菧貪欚B(yǎng)腎，滋養(yǎng)心肺的——核桃桂圓粥。

一飲一食暖胃腸，一動一靜展筋骨。大雪雖冷，卻不能停滯活動的腳步。

傳統(tǒng)節(jié)氣運(yùn)動——八段錦，尤為適合冬日養(yǎng)生，尤其是大雪時(shí)節(jié)。其中的“兩手攀足固腎腰”、“調(diào)理脾胃須單舉”等姿勢，能促進(jìn)氣血流通，加強(qiáng)腎臟和脾胃的功能，抵御嚴(yán)寒。

除了一動，還需一靜。

在漫長的冬日，靜心安神，養(yǎng)志斂思尤為重要。在大雪后的寂靜中，嘗試冥想，將思緒沉淀，感悟內(nèi)心的真實(shí)與寧靜。

屈慶醫(yī)生演示八段錦

大雪紛飛，世界歸于靜默。讓我們借著這份寧靜，靜聽雪花落地的聲音，體會歲月流轉(zhuǎn)之美。

在寒冷中尋找溫暖，在冬季里積聚力量，等待春暖花開的日子，綻放生命的光彩。

記住，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，大雪時(shí)節(jié)，正是我們守護(hù)內(nèi)心平和，積蓄正能量的黃金時(shí)刻。

愿所有陪我走過24節(jié)氣的朋友們，在每一個(gè)冬日，都能擁有溫暖的心房，健康的體魄，迎接春天的到來。

順時(shí)養(yǎng)生24篇章，到這里我們就落下帷幕了，在這里感恩所有一直關(guān)注我們的每一位朋友。

愿節(jié)氣帶給長養(yǎng)我們生命的養(yǎng)分，愿健康陪伴滋養(yǎng)我們生命的軌跡！跟隨天地節(jié)氣的節(jié)拍，順時(shí)養(yǎng)生，天天都是好日子！

岐黃薪火可以燎原，讓我們在追逐中醫(yī)的征程上再相逢！