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炁氣功 內(nèi)氣道生一·內(nèi)力丹田出 以武學(xué)打開(kāi)世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 采氣，簡(jiǎn)而言之，就是采集大地萬(wàn)物之精髓、星辰日月之光輝，即汲取宇宙中對(duì)人體有益的各種物質(zhì)、能量與信息。通過(guò)采氣，我們不僅能夠強(qiáng)身健體、增進(jìn)內(nèi)功，還能補(bǔ)充因外氣治療而消耗的元?dú)猓杆倩謴?fù)體力。此外，采氣后再將氣布施給病患，能有效避免自身元?dú)獾膿p耗。為此，現(xiàn)將八種常用的采氣方法整理如下，供氣功愛(ài)好者們參考學(xué)習(xí)。 動(dòng)作指南：面向太陽(yáng)站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，全身放松，摒棄雜念，雙眼微閉，心中默念天人合一，調(diào)整呼吸約3分鐘。進(jìn)入氣功狀態(tài)后，一手掌橫置于額頭正中，勞宮穴對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)；另一手則輕輕捂住丹田。雙眼留一線縫隙，通過(guò)舉起的手掌虎口中間注視太陽(yáng)，想象太陽(yáng)光如一條直線，從天際直射入手掌勞宮穴，再沿著手臂內(nèi)側(cè)流至胸部膻中穴，最終匯入丹田穴。呼吸需深長(zhǎng)，將氣緩緩吸入丹田，如此呼吸36次后，換手繼續(xù)采氣。動(dòng)作指南：面對(duì)月亮站立，全身放松，雙手舉起，手掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)月亮，雙眼凝視月亮，胸膛朝向月亮。不久，你便會(huì)感受到一股壓力，身體不由自主地后退。此時(shí)，雙手手心會(huì)有一股暖流涌動(dòng)。若月亮位于頭頂上方，可手心朝上，仿佛托著月亮進(jìn)行采氣。此法最佳練習(xí)時(shí)間為每月農(nóng)歷十五的前三天和后三天。動(dòng)作指南：雙腳分開(kāi)與肩同寬，平行站立，雙臂自然下垂，身體保持正直，排除雜念，全身放松，心中默念天人合一，自然調(diào)整呼吸3分鐘。隨后，雙臂從體側(cè)緩緩抬起，雙掌心朝上，邊抬邊吸氣，同時(shí)想象空中的氣在兩臂磁場(chǎng)的吸引下滾滾而來(lái)。接著，雙掌做出攏氣狀，邊攏邊吸氣，當(dāng)雙手高過(guò)頭頂時(shí)，雙掌相對(duì)，想象用掌將氣揉合成一個(gè)氣球，邊揉邊下壓，意想百會(huì)穴已開(kāi)啟，氣在雙手的壓力下進(jìn)入百會(huì)穴。此時(shí)仰頭，雙掌降至鼻子處時(shí)，張口開(kāi)鼻，一同將氣吸入肺部，整個(gè)過(guò)程中持續(xù)吸氣。當(dāng)雙掌落至與鼻齊平時(shí)，閉氣，進(jìn)行赤龍攪海（即舌在口腔內(nèi)攪動(dòng)），待津液滿口后吞下，同時(shí)呼氣，想象氣和津液一同下入丹田，雙掌也隨之下壓，當(dāng)與膻中穴齊平時(shí)，雙腿猛向下蹲成馬步，雙掌猛按至丹田處，氣歸丹田。如此反復(fù)練習(xí)10分鐘。動(dòng)作指南：雙腳分開(kāi)與肩同寬或稍寬于肩，雙臂從體側(cè)抬起，掌心向下，當(dāng)抬至與肩齊平時(shí)停止不動(dòng)，雙眼微閉，想象自己身體高大無(wú)比，直沖云霄，頭頂藍(lán)天，腳踏大地，雙掌寬大如能抱起地球一般，自然調(diào)整呼吸3分鐘。待人體磁場(chǎng)感應(yīng)產(chǎn)生后開(kāi)始采地氣；雙臂雙掌向下做出攏地球氣狀，邊攏邊吸氣，同時(shí)腰部慢慢下彎。當(dāng)攏氣的雙手與膝關(guān)節(jié)齊平時(shí)，兩手掌向下直插，同時(shí)呼氣，想象雙掌插入地心。接著緩慢直腰并吸氣，同時(shí)十指相對(duì)，掌心向上捧氣，引導(dǎo)地氣沿雙腿內(nèi)側(cè)和會(huì)陰穴上升，經(jīng)過(guò)腹部到達(dá)胸部。再呼氣并翻掌下按至體側(cè)，內(nèi)視氣入丹田。如此反復(fù)練習(xí)10分鐘。動(dòng)作指南：站在樹(shù)的南面，用腳踩在樹(shù)根處，一手貼在樹(shù)干上，另一手手心朝后，全身放松，背對(duì)太陽(yáng)站立3～5分鐘后，兩個(gè)手心便會(huì)感到麻脹，仿佛有電流通過(guò)。此功法練習(xí)半小時(shí)即可。最佳練習(xí)時(shí)間為早上8~9點(diǎn)鐘。動(dòng)作指南：①雙手磨動(dòng)采氣：采取站樁姿勢(shì)，兩手勞宮穴懸空照在花草上方，左手逆時(shí)針、右手順時(shí)針進(jìn)行磨動(dòng)采氣。②雙手上提下壓采氣：同樣采取站樁姿勢(shì)，兩手勞宮穴懸空對(duì)著花草，隨著呼吸的節(jié)奏進(jìn)行上提下壓式的采氣。動(dòng)作指南：練功者可采用任何姿勢(shì)。閉唇，用舌在口腔內(nèi)上下左右正反各攪轉(zhuǎn)18周，然后舌抵上腭，抬起兩手拇指點(diǎn)按大迎穴和頰車穴連線的中點(diǎn)2分鐘。此時(shí)，你會(huì)感到口腔內(nèi)唾液增多，接著鼓漱36次，閉目?jī)?nèi)視，將唾液分三口咽下，并用意念將其送至下丹田，停留片刻后，再依次咽下第二口和第三口，方法相同。然后內(nèi)視下丹田送入的金津玉液化為氣態(tài)，在身體內(nèi)上下運(yùn)行，最后收功。動(dòng)作指南：練習(xí)者可采用任何姿勢(shì)。在高度入靜的狀態(tài)下，想象天空宇宙中有眾多高功夫的氣功師在練功時(shí)釋放出高能量的信息，將這些信息吸入體內(nèi)，想象這些氣功師正在為你加功，為你推關(guān)開(kāi)竅。練習(xí)時(shí)需誠(chéng)心誠(chéng)意，懷揣對(duì)師長(zhǎng)的崇敬之心。或者想象全身毛竅穴位全部打開(kāi)，宇宙空間中的真氣從全身毛竅穴位涌入體內(nèi)，然后匯集于丹田，練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。
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