佛陀教導(dǎo)我們要覺(jué)知身體不同部位的感受，要保持平等心，要從上到下，從下到上，從外向內(nèi)，從中間向上下，從任意的一個(gè)角度去覺(jué)知身體的感受。就是怎么樣？就是要幫助我們，把障礙我們精微能量流動(dòng)的這些能量結(jié)都消融掉，我們以前被隱藏的、被壓抑的情緒就都被釋放了。因?yàn)槲覀円恢辈还苁怯惺裁锤惺?，我們都是沒(méi)有去起貪瞋的習(xí)氣反應(yīng)，所以我們就能夠“隨緣消舊業(yè)，更莫造新殃”，不再去種下新的業(yè)行種子。

　　關(guān)鍵是要在覺(jué)知感受的同時(shí)能夠保持平等心，不再起貪瞋的習(xí)性反應(yīng)，不要試圖壓抑和消除我們的負(fù)面情緒，只要照亮它們就好了。我們這種覺(jué)察就是照亮它們，我們不分析、不判斷、不取舍，只是照亮它們，正如不要試圖消除大海的浪花一樣，你只需要知道它們就是海水就好了。

　　同樣的，我們只要保持覺(jué)知就會(huì)恍然大悟，原來(lái)情緒就是本覺(jué)的浪花。我們也是只要覺(jué)知它就好了，照亮它就好了，就能夠穿透負(fù)面的情緒，使這些能量結(jié)消融，使這些負(fù)面情緒不再能障礙我們。

　　過(guò)去我們學(xué)到很多的佛法知識(shí)，雖然誦經(jīng)念佛的時(shí)候，我們暫時(shí)心比較清凈，但是由于身體的記憶還在，能量結(jié)還在，所以很快的，我們習(xí)慣性的那種貪瞋習(xí)性反應(yīng)、那種模式又回來(lái)了。所以我們覺(jué)得要降伏貪瞋癡，要息滅貪瞋癡是如此地難，為什么？就好像韮菜一樣，你割了它又長(zhǎng)。

　　但現(xiàn)在不同了，現(xiàn)在我們是把身體的記憶都消除了，因?yàn)槲覀兊纳眢w有了體驗(yàn)，所以我們的改變和提升變得更加深入更加持久。然后我們內(nèi)在的洞察力越來(lái)越強(qiáng)大，我們的心越來(lái)越寂靜，我們的能量不再耗散，所以變得非常充沛，我們的生命在當(dāng)下的每一剎那都會(huì)好像鮮花一樣璀璨地盛開(kāi)，這個(gè)時(shí)候就是開(kāi)悟的時(shí)候，一切開(kāi)悟的圣者，他的生命力是完全地像花一樣盛開(kāi)的。