微反應(yīng)是每個(gè)人在遇到有效刺激的一剎那產(chǎn)生的瞬間反應(yīng)，它從人類本能出發(fā)，不受思想的控制，無法掩飾，也不能偽裝。再能“裝”的人，遇到有效刺激之后的第一瞬間也會(huì)出現(xiàn)微反應(yīng)，他的“裝”只能出現(xiàn)在微反應(yīng)之后。因此，微反應(yīng)是個(gè)人內(nèi)心想法的忠實(shí)呈現(xiàn)，是了解一個(gè)人內(nèi)心真實(shí)想法的最準(zhǔn)確線索。
   
凍結(jié)反應(yīng)：注意！千萬別動(dòng)
    人在受到意外刺激時(shí)，第一反應(yīng)是減少身體動(dòng)作，保持瞬間靜止，以便看清突發(fā)狀況并判斷對(duì)策。從這種身體突然僵住或減弱活動(dòng)的反應(yīng)中，可以判斷出對(duì)方感到吃驚，隨后可能產(chǎn)生恐懼、憤怒或者喜悅的心理感受。
    呼吸與能量?jī)?chǔ)備直接關(guān)聯(lián)。呼吸動(dòng)作的頻率和幅度增加，意味著能量?jī)?chǔ)備增加，準(zhǔn)備有所動(dòng)作（不光是身體的動(dòng)作，也包括思考和言語），且動(dòng)作的難度越大，呼吸的量（頻率或者幅度）就越大，二者成正比。
    因此，吃驚的時(shí)候本能反應(yīng)是快速吸一口氣，留著備用。但感受到恐懼的時(shí)候，尤其是迫于客觀條件不能逃跑、不能反抗的時(shí)候（比如現(xiàn)代社會(huì)的規(guī)則、禮儀等），則會(huì)出現(xiàn)屏住呼吸或者減弱呼吸的凍結(jié)反應(yīng)。
    我的一位同事有一次負(fù)責(zé)籌辦會(huì)議，因?yàn)橹T事繁雜，居然忘記了派車接某位重要領(lǐng)導(dǎo)蒞臨會(huì)場(chǎng)，還好對(duì)方很大度，沒有計(jì)較，最終的會(huì)議也很順利。不過此事還是搞得自家領(lǐng)導(dǎo)很惱火，晚上在慶功宴的時(shí)候，便批評(píng)了那位同事幾句。雖然只是輕描淡寫的幾句話，但這位老兄因自覺慚愧，還是收斂了剛才還熱熱鬧鬧的心情，凝神靜氣地低頭聽著領(lǐng)導(dǎo)的話。而在幾句話之間的間隔沉默期，屋里的每個(gè)人都不自覺地屏住了呼吸，生怕隨后會(huì)有暴風(fēng)驟雨的來臨。好在，領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)到為止，命令大家重新斟酒，屋中凝結(jié)的空氣才又被喧鬧打破。
    請(qǐng)注意，為什么感覺空氣猶如凝結(jié)了一般？這種最常見的修辭語法來自每個(gè)人的細(xì)微呼吸。
    其實(shí)，這種輕微呼吸的遠(yuǎn)古本質(zhì)是隱藏，是為了不引起獵手的注意。在被捕獵的過程中，弱勢(shì)的一方不能戰(zhàn)斗（打不贏）則只有逃跑，如果跑得也不快，那就只能藏起來了。而隱藏的時(shí)候，如果呼吸不加以注意，氣流的流動(dòng)和呼吸的聲音則會(huì)把自己的位置暴露給捕獵者，這是非常危險(xiǎn)的事情。因此，長(zhǎng)期進(jìn)化積累的本能是，隱藏自己的時(shí)候會(huì)減弱甚至停止呼吸。到了現(xiàn)代社會(huì)，視覺上的隱藏除了軍人、特工和罪犯之外，已經(jīng)很少有人需要了，最多不過是尷尬的時(shí)候“恨不得有個(gè)地縫鉆進(jìn)去”的心態(tài)。但遭到負(fù)面壓力的時(shí)候，心理上還是會(huì)希望通過隱藏的手段來保護(hù)自己，主動(dòng)減弱或者停止呼吸，試圖減少對(duì)手對(duì)自己的關(guān)注（雖然客觀上不可能）。
    因此，正常狀況下，遭遇負(fù)面刺激（比如挨批評(píng)）的人是會(huì)不由自主減弱甚至屏住呼吸的。
    根據(jù)這個(gè)結(jié)論進(jìn)行推導(dǎo)，如果老板罵人的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，挨罵的家伙居然呼吸劇烈，這是應(yīng)當(dāng)留意的反常反應(yīng)，往往意味著挨批的人有委屈、不服甚至反抗的情緒，需要進(jìn)一步了解信息。
    總之，如果在面臨刺激源的時(shí)候，被測(cè)試人的呼吸開始減弱甚至停止，說明其心理處于一種恐懼狀態(tài)，承受著很大的壓力，但不敢逃跑，不敢反抗，被動(dòng)等待結(jié)果的到來。這樣的心態(tài)，表示刺激是有效的。也就是說，我們問對(duì)問題了，這個(gè)事情被測(cè)試人很關(guān)心，關(guān)心則亂。而發(fā)現(xiàn)被測(cè)試人的關(guān)注點(diǎn)，是繼續(xù)施展有效刺激的前提條件，能夠通過這個(gè)關(guān)注點(diǎn)，測(cè)試出對(duì)方的情緒，以推導(dǎo)出其真正的心理狀態(tài)。
   
安慰反應(yīng)：用眼睛緩解壓力
    人在受到批評(píng)、壓力、否定等負(fù)面刺激時(shí)，經(jīng)常無意識(shí)地表現(xiàn)出一些尋求安慰的身體微反應(yīng)，以減緩內(nèi)心的不適感。這些細(xì)微動(dòng)作可以透露出他們緊張、焦躁、恐懼或者厭惡的負(fù)面心理情緒。
    傳說中，如果嬰兒每天睜開眼睛的時(shí)候能看到媽媽（爸爸）的笑臉，他（她）將來就會(huì)很愛笑，很開心，而且會(huì)長(zhǎng)得很漂亮。很多媽媽對(duì)這一點(diǎn)都深信不疑。
    從科學(xué)的角度講，能不能長(zhǎng)得漂亮這個(gè)問題，與嬰兒能否看到父母笑臉之間并沒有直接關(guān)系。不過不用失望，因?yàn)橐曈X上的舒適和寬慰，確實(shí)能促使一個(gè)人的心情好轉(zhuǎn)。小嬰兒如果經(jīng)常能夠看到父母的笑容，的確會(huì)變得性格開朗，容易開心，愛笑，這些都源于不斷積累的安全感和自信心。一個(gè)人笑著的時(shí)候，就會(huì)變得比板起面孔漂亮很多。
    當(dāng)然，長(zhǎng)大了之后，眼睛看到的不會(huì)每每都是父母溫柔的笑容，還會(huì)看到很多讓自己不高興的負(fù)面的東西。而且，年紀(jì)增長(zhǎng)之后也不會(huì)單一滿足于父母的笑容，還會(huì)擁有更多的視覺需求，比如美人（包括男和女）、美景、藝術(shù)品以及能引發(fā)美好幻想的東西（比如鈔票）。不過，有兩條規(guī)律是不會(huì)打破的：一是從東西的角度講，所見之物一定是良莠俱存，本事再大的人也不能掌控；二是從看東西的人的角度講，一定是喜歡看喜歡的，不喜歡看不喜歡的。
    第二條規(guī)律說出了人們最基本的心理偏好，它的深層實(shí)質(zhì)內(nèi)容是：看喜歡的東西，會(huì)讓人心情大好，看不喜歡的東西，會(huì)讓人心情變壞。這才是我們要關(guān)注的重要內(nèi)容。
    在測(cè)謊實(shí)驗(yàn)中，瞳孔實(shí)驗(yàn)可以強(qiáng)有力地證明這一點(diǎn)。瞳孔是虹膜（也就是常說的黑眼球，當(dāng)然，不同人種的虹膜顏色是多樣的）中間的一個(gè)漏洞，負(fù)責(zé)把光線透入到視網(wǎng)膜上。其物理功能是光線變強(qiáng)的時(shí)候，瞳孔就會(huì)縮小，以防過強(qiáng)的光線刺激視神經(jīng)；光線變?nèi)醯臅r(shí)候，瞳孔就會(huì)放大，盡量讓更多的光線投射到視網(wǎng)膜上，以獲得清晰成像。這一切動(dòng)作都是由控制虹膜的平滑肌來完成的，而平滑肌只受自主神經(jīng)系統(tǒng)控制，無論你怎么努力，也不能進(jìn)行主觀控制。
    有意思的是，隨著進(jìn)化的演進(jìn)，人的瞳孔反應(yīng)也變得更加復(fù)雜和高級(jí)。實(shí)驗(yàn)證明，人在看到喜歡的東西時(shí)，瞳孔會(huì)放大（比如色男看到性感美女，或者賭徒看到一手好牌），以保證多看一些美好的景象；而看到不喜歡的東西時(shí)，瞳孔則會(huì)縮小（比如觀看血淋淋的外科解剖手術(shù)），以盡量避免受到負(fù)面刺激。當(dāng)然，只有瞳孔變化的人，都算是城府很深的高手，即使內(nèi)心波瀾壯闊，外表也不動(dòng)聲色。對(duì)于一般人而言，看見美女肯定眼睛睜大，驚嘆不已；看見血淋淋的場(chǎng)景，早就緊閉雙眼，高聲尖叫。
    這就是視覺應(yīng)激反應(yīng)的規(guī)律之一。
   
勝敗反應(yīng)：勝敗并非常事
    戰(zhàn)斗結(jié)束之后，勝利者會(huì)產(chǎn)生喜悅、炫耀和放松等積極情緒，神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，因此身體表現(xiàn)出抵抗重力的向上反應(yīng)；而失敗者神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入壓抑狀態(tài)，全身能量喪失，因此看上去垂頭喪氣，身體重心向下并收縮。
    重力是所有生物能夠在地球上生存的最基本條件，同時(shí)也是各種生物需要想方設(shè)法對(duì)抗的第一阻力。重力原理的第一個(gè)內(nèi)容是：想要抵抗重力，需要神經(jīng)系統(tǒng)有意識(shí)（不一定是用“想”的意識(shí)）的控制。舉例而言，昏迷狀態(tài)的人之所以會(huì)倒地不起，是因?yàn)榭刂破胶夂凸趋兰〉纳窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)入無意識(shí)狀態(tài)，人體用于保持站立狀態(tài)的骨骼肌失去命令，無法繼續(xù)抵抗重力。重力原理的另一個(gè)內(nèi)容是：對(duì)抗重力，需要至少等同于身體所承受重力的能量。如果能量充沛，超出身體所承受的重量，就可以做出反重力運(yùn)動(dòng)，比如跳躍、高舉雙手的大肢體運(yùn)動(dòng)，以及抬頭、挑眉毛、嘴角上翹等小肌肉運(yùn)動(dòng)。相反，能量不足的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致身體向下“垮”掉，比如坐、蹲、摔倒、躺或者趴等大肢體運(yùn)動(dòng)，以及軀干彎曲、低頭、眉毛和臉上的肌肉下垂等小肌肉運(yùn)動(dòng)。
    我們經(jīng)常會(huì)看到，戰(zhàn)爭(zhēng)或者比賽的勝利者通常會(huì)習(xí)慣性地做出一些動(dòng)作，比如高舉雙手、高聲嘯叫，這些消耗很多能量的動(dòng)作，原始動(dòng)力旨在獲取更多的關(guān)注。
    勝利是值得喜悅的事情，所以勝利者接受到積極刺激之后，會(huì)產(chǎn)生積極情緒，情緒會(huì)調(diào)動(dòng)能量?jī)?chǔ)備。戰(zhàn)斗的時(shí)候，身體會(huì)儲(chǔ)備大量的能量用于腦力或者體力的較量。在戰(zhàn)斗結(jié)束之后，需要將多余的能量釋放出來，同時(shí)舒緩緊張的神經(jīng)，使身體恢復(fù)到平常的正常狀態(tài)（長(zhǎng)期興奮會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重）。
    當(dāng)然，如果戰(zhàn)斗的過程非常艱難，消耗掉了全部能量，也就不會(huì)有什么慶祝動(dòng)作。但只要還沒暈過去，嘴角的微微翹起，還是經(jīng)?？梢姷摹?br>    很多慶祝動(dòng)作，都是反重力動(dòng)作，由于神經(jīng)興奮和充足的能量。
    將雙手高高舉起是常見的表達(dá)勝利的動(dòng)作。球場(chǎng)上，如果運(yùn)動(dòng)員打入關(guān)鍵一球，觀眾經(jīng)?？梢钥吹竭M(jìn)球后的各種慶祝動(dòng)作，其中一個(gè)就是高舉雙手，躍起后撞胸。兩個(gè)人一起慶祝的時(shí)候，還會(huì)互相高高舉起一只手，做出擊掌相慶的動(dòng)作。
    跳起來歡呼基本上是勝利后一套固定的組合動(dòng)作，成語謂之“歡呼雀躍”。跳起來是經(jīng)典的反重力動(dòng)作，而歡呼則是獲取更多關(guān)注的一種炫耀方式，同時(shí)還能起到調(diào)整呼吸、消耗能量的作用。有的運(yùn)動(dòng)員在獲得勝利之后，還會(huì)來一個(gè)復(fù)雜的跳躍——后空翻，來表達(dá)內(nèi)心的喜悅和興奮。
    與跳起來相同的反應(yīng)是取得勝利之后的登高。常見有比賽獲勝的運(yùn)動(dòng)員興奮之余攀至高處或者繞場(chǎng)跑動(dòng)，高高舉起一只手向觀眾致意（其實(shí)是炫耀）。海拔高度的增加和跑動(dòng)引起的被關(guān)注面積增加，能夠吸引更多的人看到并贊美。
    比較隱晦的“登高”反應(yīng)是舒展身體。其實(shí)每個(gè)人都可能做過這樣的動(dòng)作，在完成一個(gè)比較有價(jià)值的工作之后（某種意義上講，這種情況也算勝利），會(huì)面對(duì)著窗外的朝陽（夕陽，或者可能是深夜的城市燈光）長(zhǎng)長(zhǎng)地舒展身體，伸個(gè)懶腰。一方面可以活動(dòng)頸椎和腰椎，松弛神經(jīng)；另一方面，也會(huì)有成就感和對(duì)美好未來的期望（也許是更大的挑戰(zhàn)）油然而生。
    其實(shí)，在高舉雙手表達(dá)勝利喜悅的同時(shí)，軀干和腿就會(huì)自然挺直，讓整個(gè)人達(dá)到自然身高的極值。不能想象駝背腿彎曲的時(shí)候，怎么會(huì)把雙手高舉來展示自己（先天殘疾除外）。
    女孩子在得意的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)滿臉笑意地將頭輕微地晃動(dòng)幾下（不是搖頭的轉(zhuǎn)動(dòng)，是左右傾斜的晃動(dòng)），但幅度很小，頻率很高，整個(gè)動(dòng)作全部在一秒之內(nèi)完成。這個(gè)動(dòng)作貌似微小且快速，但其實(shí)需要比較多的能量才能故意表演出來，只有在情緒使然的時(shí)候，才會(huì)油然而生，當(dāng)事人自己都不一定會(huì)注意到。
    摘自《微反應(yīng)》，姜振宇著，鳳凰出版社，2011年4月第一版