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2025年,用一份自律清單,成為更好的自己

 無聊讀書會 2024-12-03 發(fā)布于河南

夫天地者,萬物之逆旅也;光陰者,百代之過客也。

2024年只有最后28天了,2025年即將接踵而至。
自從2022年開始日更公眾號以來,不知不覺已經堅持了將近3年的時間。期間,有快樂,有難受,有信心萬丈,也有瀕臨放棄。好在,一路堅持了下來。
在即將過去的2024年里,有諸多收獲,亦有幾許遺憾,但更多的,是成長。
艾門斯說:“習慣若不是最好的仆人,便就是最差的主人。
新的一年里,希望我們從微習慣開始,讓自己成為習慣的主人。

最近很喜歡畢淑敏的一段話:
怎樣度過人生的低潮期?安靜的等待;好好睡覺;鍛煉身體,無論何時好的體魄都用得著;和知心的朋友談天,基本上不發(fā)牢騷,主要是回憶快樂的時光;多讀書,看一些傳記,增長知識,順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎么挺過去的;趁機做家務,把平時忙碌顧不上的活兒都干完。
一份2025自律清單,送給不斷成長的大家。

一、生活清單
a.養(yǎng)成運動習慣,每天至少10分鐘;
b.早睡早起,規(guī)律飲食;
c.每天8杯水;
d.一周一次打掃家庭衛(wèi)生,保持家庭環(huán)境整潔;
e.準備好第二天出門要用的東西,比如衣服,比如隨身物品;
f.記賬,開源節(jié)流;
g.寫日記,記錄每天重要的或有意義的事情。

二、心態(tài)清單
a.知足常樂,珍惜時光;
b.懂得感恩,不自怨自艾;
c.保持理性和平靜?,接受不能改變的事物;
d.保持謙遜,不高調;
e.付出才有回報,摒棄不勞而獲心態(tài);
f.積極自信,滿滿正能量;
g.接納真實的自己,不被他人眼光所影響。

三、工作清單
a.制訂日程,根據(jù)事情的重要程度來安排工作的先后順序;
b.每日復盤,提升工作效率;
c.立即去做該做的事;
d.堅持逆向思維;
e.集中處理瑣碎;
f.收拾好你桌上所有的紙張,只留下和正要處理的問題相關的;
g.工作30分鐘,休息5分鐘,保持精力充沛。

四、成長清單
a.堅持寫作,繼續(xù)運營公眾號;
b.制定每日、每周、每月、每年計劃;
c.每月讀書5-10本,并復盤總結;
d.每周看一部有意義的電影;
e.每天寫字,哪怕一行字;
f.學習新技能,拓寬副業(yè);
g.培養(yǎng)興趣愛好。

五、理財清單
a.制訂每月和每天預算,盡量不超出;
b.記錄自己的開支;
c.購買有價值的產品,不要沖動購物;
d.每月固定存下一部分收入;
e.購買大型商品時貨比三家;
f.準備食物購買清單;
g.閱讀理財文章,學習理財知識。

六、情緒清單
a.不責怪自己,不內耗,保持情緒穩(wěn)定;
b.學會說“不”,勇敢拒絕;
c.培養(yǎng)鈍感力,不過多期待,也不失望絕望;
d.平常心,情緒不隨意浮動;
e.記錄情緒日志,觀察并了解自己的情緒;
f.每天寫下最感恩的三件事;
g.練習冥想、瑜伽等,學會調節(jié)情緒。

七、人際清單
a.社交要有邊界感,別人的事,跟你沒有關系;
b.你是對的,我也是對的,不需要強求一致;
c.喜歡就表達,不喜歡就遠離;
d.聽從比你強大的人建議,而不是一無所成的人;
e.別太在意他人的看法,尤其是不想干人的,何須解釋,不必爭論,更不要說服;
f.世界的本質是交換,似乎殘酷,也很公平;
g.被人利用說明你還有用,不怕被利用,只怕沒人用。

八、家庭清單
a.每周一次共同打掃;
b.遇到問題及時溝通,不情緒上頭;
c.定期回家看雙方父母;
d.共同努力,提升家庭經濟能力;
e.多安排家庭活動,比如閱讀、看電影、聊天、旅行,增進親密度;
f.分配家務,完成屬于自己的部分;
g.每月復盤,更新家庭清單。

九、健康清單
a.多吃蔬菜,少吃精制糖;
b.徹底的做好保濕和防曬;
c.肉和蔬菜搭配著吃;
d.曬太陽;
e.做好口腔護理;
f.暖身泡澡;
g.以堅果而不是高熱量甜食為零食。

十、目標清單(個人版)
a.公眾號:漲粉到1萬?。?!
b.搞錢:增加新的副業(yè),充分利用好業(yè)余時間;
c.閱讀:100-200本書;
d.寫作:更新200篇+原創(chuàng)文章,寫出公眾號10萬+;
e.學習:做思維導圖,養(yǎng)成閱讀完寫導圖的習慣;
f.運動:每天運動10min以上,打卡;
g.成長:養(yǎng)成思考習慣,多嘗試新的思路和方法。

別林斯基說過:“我學習了一生,現(xiàn)在我還在學習,而將來,只要我還有精力,我還要學習下去。
相信2025年的我們,會用自己的清單,更新自我、成就自我。

END

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