第13篇原創(chuàng)文

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人越來越焦慮了。

經(jīng)濟下行，工作不好找，迷茫焦慮。在崗工作的，又遭遇職場問題，各種焦慮心累。生活中，子女教育問題，住房問題.......通通讓人焦慮不堪；除此之外，很多人還經(jīng)常為身材、容貌、害怕變老感到焦慮。

朋友圈經(jīng)?？吹降奈陌覆皇恰笆摺本褪恰熬o張”。評論區(qū)的朋友也必須是“抱抱”安慰，以及同病相憐。

難怪說，焦慮已經(jīng)成為大部分現(xiàn)代人的“通病”。

那么焦慮的本質是什么呢？其實大部分人的焦慮只是對未來的不確定，并不是真正醫(yī)學意義上的焦慮癥。

所以只要人一旦開竅了，焦慮就消失了。

那么，我們該怎么做呢？

01坦然的面對自己

《不抱怨的世界》里有這樣一句話:“抱怨從來不會吸引、帶來那些你想要的東西；相反，抱怨會使你永遠擺脫不掉那些你不想要的東西?！?/span>焦慮不會因抱怨而遠去，生活也不會因抱怨而改善。除了讓處境變得更艱難之外，抱怨，沒有任何意義。每個人都有優(yōu)點和缺點，因此，我們要學會坦然的面對自己，完全的接受自己，包括自己的不完美。婷婷習慣悶頭做事，不擅長溝通。起初，她總是逃避，不肯正視問題，多次因為溝通問題，造成誤解，導致公司客戶對她不滿，業(yè)務難以完成。她既生氣又委屈。后來，她認真冷靜的分析自己，發(fā)現(xiàn)自己確實不善于溝通，于是，專門購買了《非暴力溝通》、《影響力》等書，還報了課程學習，現(xiàn)在，她的溝通能力好多了，和客戶談業(yè)務非常順利，業(yè)績遙遙領先，在公司和同事聊天還能活躍氣氛。

02提高對焦慮的認知

焦慮一定是不好的嗎？我們一定要對抗焦慮嗎？答案也不是絕對的。首先，我們對一件事情焦慮，起碼說明我們是重視這個問題的，總比視而不見，掩耳盜鈴要強的多；其次，如果一碰到事情，我們直接妥協(xié)，不焦慮，不思考，就會導致我們止步不前，心智永遠不會成熟。

焦慮，如同灰蒙蒙的陰霾，常常會在不經(jīng)意間籠罩我們的心頭，讓我們的內(nèi)心世界變得沉悶而壓抑。但是，焦慮其實是我們內(nèi)心深處的一種情緒信號，它宛如我們的朋友，時刻保護著我們，大多數(shù)情況下，適度的焦慮并非壞事，它能促使我們更加警覺，并積極采取行動應對各種挑戰(zhàn)。所以，只要我們正確認識焦慮，才是緩解焦慮的第一步，才能讓它為我們的人生助力。

03焦慮了，怎么辦？

勇敢的面對生活中的不如意、不愉快、不順利，直面焦慮才能獲得內(nèi)心的自由，具體的解決方法有：

1.每天早上起來告訴自己：今天又是新的一天，充滿了無限地希望。

2.適度的休息，讓疲憊的身體和大腦放松一下，就如同緊繃的琴弦適度調(diào)松，讓它能夠重新奏響美妙的旋律。

3.遇到棘手的問題，先深呼吸，緩一緩，穩(wěn)定情緒。

4.當我們被焦慮所困時，我們可以向信任的家人、朋友傾訴，聽一聽他們的見解和鼓勵，或許我們的心情就可以平復，從而冷靜清晰的分析問題，找到解決的方法 。他們的建議和安慰，就像是一盞盞明燈，照亮我們前進的道路。當然也可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

5.在生活中，我們常常會給自己設定各種各樣的目標，但如果目標過高或過多，就會像一座座沉重的大山，壓得我們喘不過氣來，從而引發(fā)焦慮。學會設定合理的目標，就像是在攀登高峰時，為自己選擇了一條合適的路線。我們要根據(jù)自己的實際情況和能力，將大目標分解成一個個小目標，一步一個腳印地向前邁進。每實現(xiàn)一個小目標，我們都會獲得一種成就感和滿足感，這種積極的情緒會激勵我們繼續(xù)前行，讓我們在追求目標的過程中，不再感到焦慮和彷徨。

6.作家李尚龍在《你只是看起來很努力》中給出了這樣的回答:“打敗焦慮的最好方法，就是去做那些讓你焦慮的事。”生活沒有過不去的坎，人生也沒有爬不上的坡。與其原地焦慮，不如逼自己行動起來。

愿我們能擺正自己的心態(tài)，放下過高的期待，對世事人情有更多的理解和包容，平靜的接受不可改變的事，努力改變應該改變的事。