《當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)》

              薩提亞

愛自己就發(fā)生了，這就是真愛的發(fā)生。

當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)，我知道我才是自己生命的主角，是自己人生的導(dǎo)演，一切的發(fā)生都只和我有關(guān)，其他人都是我人生的NPC。

沒有人可以為我的人生負(fù)責(zé)，除了我自己。

沒有人會(huì)為了我的傷痛負(fù)責(zé)，除了我自己。

一切的一切都因?yàn)槲易约骸?/span>

我的痛，映射出的是我的內(nèi)在，和別人無關(guān)，是我和內(nèi)在自己的相遇。

所以，我不抱怨，我知道這痛是因?yàn)槲也粔驉圩约骸Ｈ绻易銐驉圩约?，將沒有人能刺痛我。如果我足夠愛自己，我不會(huì)讓自己痛。我會(huì)隔著一段距離，中正地看著這些傷痛，而不是一味地沉溺其中，傷痛便不存在了。

看見即療愈。透過這傷痛，我看見了自己，療愈著自己，生命在穿越傷痛中成長。

我不再抱怨給我傷痛的人，每個(gè)人的到來都是一份禮物。我接納并祝福生命里經(jīng)過的每一個(gè)人。

甚至不去定義“傷痛”這個(gè)詞，不去定義一段經(jīng)歷，只看自己在這段經(jīng)歷里有怎樣的體驗(yàn)，怎樣的成長。

塞利格曼在心理學(xué)家埃利斯ABC情緒療法基礎(chǔ)上開創(chuàng)了ABCDE理論，A adversity指不好的事件，B belief指信念(想法)，C consequence指結(jié)果(情緒)，D disputation代表反駁，E energization代表你成功進(jìn)行反駁后，所受到的激發(fā)。

當(dāng)A事件發(fā)生的時(shí)候，信念系統(tǒng)B會(huì)對事件做一個(gè)解讀和定義，這個(gè)被定義的內(nèi)容激發(fā)了情緒C。這個(gè)過程中，A不是直接引起情緒的原因，B才是，是我的信念系統(tǒng)引發(fā)了情緒C。

我知道，受限于閱歷、認(rèn)知，我只能從一個(gè)單一的視角定義事件，看不清事件本身最終的意義。

如果我簡單把一段經(jīng)歷定義為不好，抱怨命運(yùn)不公，抱怨原生家庭，把一切不如意歸咎于外在，歸咎于過去，歸咎于別人，我將永遠(yuǎn)不會(huì)成長。

唯有拿回生命的主動(dòng)權(quán)，對自己全然地負(fù)責(zé)。

一個(gè)成年人理應(yīng)對自己的一切負(fù)責(zé)，沒有理由將自己的抑郁、焦慮、吸毒、失業(yè)、離婚、酗酒或者憤怒，都?xì)w結(jié)于童年，歸結(jié)于外在，歸結(jié)于別人。

隨著慢慢成長會(huì)發(fā)現(xiàn)，過去那些看似不好的經(jīng)歷，比如父母離婚，比如經(jīng)濟(jì)困頓，回頭看都是在加持成長。因?yàn)楦改鸽x婚，沒在一個(gè)健全的家庭長大，寄人籬下，才學(xué)會(huì)了察言觀色，適應(yīng)環(huán)境；因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困頓，才分外珍惜來到自己面前的機(jī)會(huì)。

相反，因?yàn)橐恢表標(biāo)?，沒有經(jīng)歷過挫折，總覺得一切就該是自己期待的樣子，稍有不如意便憤憤不平，不懂得如何在夾縫中求存；因?yàn)橐磺衼淼锰菀?，總覺得丟掉什么都不可惜，于是輕易放棄難得的機(jī)遇。

反者道之動(dòng)，弱者道之用，一切都是最好的安排。

在沒看清命運(yùn)的意圖時(shí)，就悅納當(dāng)下所有的發(fā)生吧！不妨走上前去看看，有什么禮物在等著你。

如何沖破B的阻礙，過不被定義的人生？塞利格曼在他的理論中提到了D，反駁。每當(dāng)有一個(gè)負(fù)面的想法升起，我就去檢視B怎么了，然后去向它的反面，去反駁它，換一個(gè)相反的角度看它。

定義就被破掉了，然后C也會(huì)改變，你的人生也隨之改變。

還會(huì)有傷痛，我知道那是成長的必須。所以我不再期待有人來幫我療愈傷痛，我知道我自己就可以做到。

從感受傷痛到療愈傷痛，需要深入生命的實(shí)相，需要時(shí)間，所以我并不急著去療愈它，而只是看見，看見就是療愈的開始。

我不再去索取別人的愛，當(dāng)我療愈自己，本自具足的我內(nèi)心自然流淌著愛，而不需要從別人那里索取。

總會(huì)有一天，我也會(huì)成為愛本身。每一個(gè)經(jīng)過我的人，都能夠聞到慈悲的芬芳。我若盛開，蝴蝶自來。

可能還有夢，但我已放下所有的評(píng)判。一切人和事，都只為成就我而來。我也只為了自己的使命安住于當(dāng)下，專注于創(chuàng)造，而不是什么其他的東西。

沒有人能傷害我，除非我允許。所以，我不再抱怨，不再抱怨有人讓我受傷，我為自己的傷痛全然負(fù)責(zé)。

依然會(huì)有期待，但不執(zhí)著于期待。我知道期待是美好的，但執(zhí)著于期待，卻把自己困在一個(gè)框里，無法施展身手。

我需要放下，才能更好地?fù)碛小?/span>

因果法則公平對待每一個(gè)人，所以不去羨慕任何人的“果”，而不去探究他的“因”。羨慕一個(gè)人身價(jià)百億，卻不去看他經(jīng)歷了怎樣抽筋扒骨的痛；羨慕一個(gè)人成績好，卻不去看他經(jīng)過了多少次挑燈夜戰(zhàn)；羨慕一個(gè)人身材好，卻不去看他為此付出了多少汗水。

不要只想要他的財(cái)富，卻不要他的經(jīng)歷；只想要他的成績，卻不想要他的努力。

《納瓦爾寶典》里說：如果讓我和另一個(gè)人完整地交換人生，去承接另一個(gè)人所有的好與不好，快樂與痛苦，而不是只交換我想要的那部分，我是不愿意的，我自己的人生就是獨(dú)一無二的。

我想任何人都是。

沒有誰是完美的，我也是。不用別人的好，來對比自己的不好。學(xué)著中正地，不自私地愛自己，全然接納不完美卻真實(shí)的自己。

在我之內(nèi)，是一個(gè)真正的宇宙，那里蘊(yùn)藏著生命所有的智慧，但我對其了解卻只有一二。

去發(fā)現(xiàn)那些未知，與自己的真實(shí)相遇。透過了解自己，了解生命和世界的奧秘。

去看見自己每個(gè)行為的意圖，去看見自己心靈的真相，與自己的心相遇。

愛自己就是真實(shí)地看見自己，擁抱自己。這是一切奇跡的起點(diǎn)。