經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論中的核心概念之一，它是人體氣血運(yùn)行的通道，聯(lián)系著人體的臟腑和全身各部。氣血?jiǎng)t是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，其中氣具有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、營(yíng)養(yǎng)等作用，而血?jiǎng)t具有為人體運(yùn)輸氧氣和養(yǎng)料的功能。因此，經(jīng)絡(luò)的通暢與否直接影響著氣血的運(yùn)行狀況。

“經(jīng)”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡(jiǎn)單說(shuō)就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機(jī)體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外；“絡(luò)”的原意是“網(wǎng)絡(luò)”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是主路分出的輔路，存在于機(jī)體的表面，縱橫交錯(cuò)，遍布全身。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，人體有12條經(jīng)絡(luò)，一天有12個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰敲打一條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，能起到養(yǎng)生的作用。配合著按摩穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能延年益壽。

那么知道了經(jīng)絡(luò)通暢對(duì)于身體的重要性之后，就要了解一下每天經(jīng)絡(luò)如果淤堵身體會(huì)有什么情況，我們可以根據(jù)身體發(fā)出的信號(hào)，進(jìn)行相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的疏通，而十二經(jīng)絡(luò)有一個(gè)順口溜，只要記熟這個(gè)口訣，就可以自己給自己做一個(gè)疏通啦！

陰陽(yáng)表里十二經(jīng)，循環(huán)往復(fù)有序行；只有陽(yáng)經(jīng)從頭過(guò)，六陽(yáng)之首由此來(lái)；手三陰從胸到手，手三陽(yáng)從手到頭；足三陽(yáng)從頭到足，足三陰從足到胸。

先收藏，再群發(fā)！

再也不怕找不到穴位了！

1

任脈

任脈位于正前胸，

心臟脾胃行不通；

上連乳腺下子宮，

萬(wàn)一不通變老翁。

2

督脈

督脈立于脊椎中，

監(jiān)督氣血來(lái)運(yùn)行；

五臟六腑督脈宮，

對(duì)應(yīng)區(qū)域彎曲痛。

3

廢物積滯找膽經(jīng)（膽經(jīng)大腿外側(cè)行）平時(shí)疏通膽經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法就是晨起，拍打大腿外側(cè)，不僅可以疏通膽經(jīng)，同時(shí)還可以幫助提升陽(yáng)氣。

膽經(jīng)褲線重疊行，

分泌紊亂變神經(jīng)；

嗜睡液汗疲倦態(tài)，

腋窩腫脹后腦痛；

淋巴發(fā)炎局部胖。

4

情志抑郁找肝經(jīng)（肝經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)行）疏通肝經(jīng)可以多推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，同時(shí)配合按揉腳背的太沖穴。

肝經(jīng)對(duì)應(yīng)膽經(jīng)行，

循環(huán)分泌掌控中；

膚色發(fā)青腰疼痛，

眼圈發(fā)黑有痛經(jīng)；

眼球發(fā)干眼屎多，

肝火旺盛有罪行。

5

容易感冒拍肺經(jīng)（大指外沿是肺經(jīng)）肺主呼吸道問(wèn)題，所以平時(shí)從肩膀鎖骨位置開始拍打至手臂外側(cè)一直到大拇指，可以幫助我們疏通肺經(jīng)。

胸到拇指為肺經(jīng)，

手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；

呼吸免疫掌控中，

缺水敏感鼻不通；

體熱出汗背有痘，

干燥痰多下咽痛；

感冒發(fā)冷體內(nèi)空。

6

人要無(wú)病腸要凈（食指外沿大腸經(jīng)）身體想要健康，腸道一定要通暢，如果吃進(jìn)來(lái)的東西不消化就會(huì)積聚在腸道，久而久之就容易產(chǎn)生毒素，平時(shí)可以多拍打食指外沿的大腸經(jīng)。

食指腋窩大腸經(jīng)，

手臂外側(cè)屬陽(yáng)經(jīng)；

消化神經(jīng)掌控中，

它要不痛腹脹痛；

便秘口干肩頸痛，

體熱痔瘡加頭痛。

7

求生必需通胃經(jīng)（胃經(jīng)大腿正前方）

胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，

三指距離到經(jīng)中；

口腔糜亂牙腫痛，

口干口臭腹脹痛；

體熱打嗝喜食冷，

大便干燥且不通。

8

疲勞透支找脾經(jīng)（脾經(jīng)大指外側(cè)行）脾胃之所以放在一塊說(shuō)，是因?yàn)槠⑽傅慕】?，足以影響其他?jīng)絡(luò)，脾胃是身體氣機(jī)的源動(dòng)力，如果脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，身體其他經(jīng)絡(luò)勢(shì)必受影響，平時(shí)可以練習(xí)金剛坐、拉伸大腿外側(cè)去疏通脾胃經(jīng)。

胃經(jīng)對(duì)應(yīng)是脾經(jīng)，

免疫神經(jīng)掌控中；

胃脹打嗝排氣空，

嘔吐難耐肋下痛；

曲張平血低血壓，

風(fēng)濕還有關(guān)節(jié)痛。

9

心煩心痛找心經(jīng)（小指內(nèi)沿走心經(jīng)）手臂內(nèi)側(cè)是心經(jīng)循行的位置，一直到我們的小指內(nèi)側(cè)，平時(shí)可以多拍打手臂內(nèi)側(cè)，多做一些拉伸腋窩、胸腔的動(dòng)作幫助疏通心經(jīng)。

心到小指為心經(jīng)，

手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；

循環(huán)系統(tǒng)掌控中，

胸口沉悶與頭痛；

心煩失眠也多夢(mèng)，

肩與前胸多疼痛；

目赤顴紅口干燥，

血液不良喜安靜；

心事過(guò)多壓力重。

10

吸收不好小腸經(jīng)（小指外沿小腸經(jīng)）小腸是負(fù)責(zé)吸收食物營(yíng)養(yǎng)，然后將這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給身體，那么平時(shí)可以多沿著手臂外側(cè)拍打疏通小腸經(jīng)。

小指肩窩小腸經(jīng)，

手臂外側(cè)屬陽(yáng)經(jīng)；

消化神經(jīng)掌控中，

太陽(yáng)耳部會(huì)疼痛；

經(jīng)前腹脹后腦痛，

后背肩胛至背痛。

11

肩頸腰背膀胱經(jīng)（膀胱后背腿后行）膀胱經(jīng)是身體最長(zhǎng)的一條陽(yáng)性經(jīng)絡(luò)，從我們的眉眼沿著頭部后腦勺到達(dá)我們的足跟，平時(shí)可以多做拉伸背部、大腿后側(cè)的動(dòng)作，多拍拍我們的膝蓋窩來(lái)疏通膀胱經(jīng)。

腎經(jīng)對(duì)應(yīng)膀胱經(jīng)，

泌尿骨骼掌控中；

小便發(fā)黃膀胱痛，

尿路發(fā)炎講衛(wèi)生；

四肢無(wú)力后背痛，

痔瘡難坐肩頸痛。

12

精力不足找腎經(jīng)（腎經(jīng)足底起涌泉）腎經(jīng)如果不通暢會(huì)引起很多問(wèn)題，例如：泌尿系統(tǒng)的問(wèn)題，人總是感覺(jué)精力不足，平時(shí)雙腳晚上可泡溫水，多按揉腳底的涌泉穴。

肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，

距離不遠(yuǎn)兩指空；

分泌系統(tǒng)掌控中，

尿量稀少還尿頻；

眼袋眼皺足下冷，

下肢腫脹善驚恐；

經(jīng)前腰酸背又痛，

臉上出斑心發(fā)驚；

記憶下降無(wú)睡夢(mèng)，

癥狀不通慢慢通。

13

失眠多夢(mèng)心包經(jīng)（中指手心心包經(jīng)）平時(shí)可以多拍打手臂中線的心包經(jīng)位置幫助疏通心包經(jīng)，也可以多按揉膻中穴以及手掌中間的勞宮穴。

胸到中指心包經(jīng)，

手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；

分泌循環(huán)掌控中，

循環(huán)差異血管??；

心跳過(guò)快還便秘，

心煩目赤上肢痛。

14

疑難雜癥三焦經(jīng)（無(wú)名手背三焦經(jīng)）平時(shí)可以常拍打手肘外側(cè)和手背，肘關(guān)節(jié)是三焦經(jīng)易淤堵的地方，需要多加疏通，再拍打整個(gè)手臂的外側(cè)，肩膀后側(cè)，每個(gè)地方一次拍打3-5分鐘以上。

無(wú)名至肩三焦經(jīng)，

手臂外側(cè)屬陽(yáng)經(jīng)；

分泌循環(huán)掌控中，

免疫下降憂郁癥；

疲倦易得慢性病。

穴位按摩是我國(guó)中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，穴位按摩不僅可以治愈一些疾病，還能增強(qiáng)人的體質(zhì)。

穴位按摩方法

穴位按摩的基本手法有：單食指扣拳法(手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn))，拇指推掌法(手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn))，雙拇指扣掌法(以雙拇指重疊之處作為著力點(diǎn))。使用基本手法在選定的穴位上繞圈揉按，每個(gè)穴位按摩3-5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，重復(fù)5次。手法由輕至重，由淺至深，再由重至輕，由深至淺，按摩完畢。每天2次。

穴位按摩注意事項(xiàng)

首先，孕婦不宜進(jìn)行穴位按摩。另外，必須持之以恒，才能有效， 每天堅(jiān)持按摩，穴準(zhǔn)病愈哦。