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背部撞墻：撞走百病，養(yǎng)出長壽！(撞墻功）

 龍巖老章1 2024-11-25 發(fā)布于福建
撞墻功對心臟有很好的保健作用，對動脈血管堵塞、冠狀動脈硬化、冠心病的治療很有幫助，撞墻相當(dāng)于給心臟做按摩，這是其它什么運動都無法達到的。

倪海廈先生曾經(jīng)說：背部撞墻法是清理心血管內(nèi)壁垃圾的一種最簡易方法，如果大家都掌握了這個方法，西醫(yī)的心臟科就可以關(guān)門歇業(yè)了。再也不會有人去做什么搭橋手術(shù)了。

撞墻法又名靠山功，也叫虎背功，簡稱撞墻。它是楊式太極拳不傳之秘，過去都要正式投門拜帖的弟子才能得到真?zhèn)鳌?/span>

現(xiàn)如今，這種簡單易行的養(yǎng)生妙法已經(jīng)被廣泛推廣，不論是在公園中晨練的中老年朋友，還是臺灣政界人物宋楚瑜、商界名人王永慶都很熱衷于撞墻。

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▲圖為倪海廈親自示范背部撞墻的動作

 
臺灣富商高壽92歲，秘訣就靠它！

臺灣前首富王永慶，直到80歲，還能跑5000米，曾留下36分30秒的紀(jì)錄，他養(yǎng)生的方法就離不開這撞墻功！80歲以后，由于身體不適合長跑，王永慶改練撞墻功，日日不息。
 
王永慶常做的撞墻功，就是以背對著墻撞上去，據(jù)說撞墻會使全身的氣再循環(huán)。當(dāng)然，王永慶先生開始得晚了一點，雖然沒有活過一百歲，但也高壽92歲！

　　
老漢每天“撞墻”數(shù)百下堅持15年后，白發(fā)變黑！

福建漳州的老漢連水德，年輕時是出了名的“藥罐子”，60歲時卻上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白發(fā)竟然還返黑，他說這得歸功于他的“撞墻養(yǎng)生法”。
 
提起連水德的撞墻運動，還有個由來。1995年，一個偶然的機會，老連從報紙上得知臺灣富商王永慶撞墻健身后，頓時眼前一亮。

人家王永慶73歲還堅持撞墻，看來這是不錯的健身方法，既節(jié)省時間，還不要花本錢，我想我也能做得到。如今，老連每天都要“撞墻”健身，15年來雷打不動。
 
15年的“撞墻”生涯，讓他從鄰居口中的“黃酸人”（閩南話中指“體質(zhì)虛弱的人”）變成了“福相貌”（閩南話中指“氣色很好、很精神”）。
 
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　　▲圖為連水德（右）在撞墻養(yǎng)生。
 
背部撞墻：撞走百病，養(yǎng)出長壽！
撞墻養(yǎng)生如此受歡迎，而且已經(jīng)有人親身試驗，并堅持十幾年現(xiàn)身說法，那么,哪些人適合撞墻？它到底有哪些好處呢？
 


哪些人適合撞墻？
 
撞墻功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊的膀胱經(jīng)，一條督脈就可以治療數(shù)不清的病癥！而膀胱經(jīng)上有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味所有內(nèi)臟的病皆可治療，程度不同而已。

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督脈督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交會于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為'陽脈之海'。主生殖機能，特別是男性生殖機能。對熱病，骶、腰、背、頭、項各部病癥，及相應(yīng)的內(nèi)臟器官疾病都有療效。

撞墻還可活動五臟六腑，清除體內(nèi)酸毒、廢物，放松背部肌肉，有助靜脈回流，加速血液循環(huán)及新陳代謝。提高細胞活化、再生，強化免疫力與自療能力。

適度撞擊背部督脈與足太陽膀胱經(jīng)之上的穴位，強化臟腑功能，震動了胸腔、肺部、心臟，也震動了下部的肝、脾、腎等，與其相關(guān)的病就這樣直接、間接的都治了。另對泌尿、生殖系統(tǒng)的功能也有幫助。

足太陽膀胱經(jīng)該經(jīng)起于內(nèi)眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至陰穴，循行經(jīng)過頭、頸、背部、腿足部，左右對稱，每側(cè)67個穴位，是十四經(jīng)中穴位最多的一條經(jīng)。

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共有一條主線，三條分支。它是分布在脊柱兩側(cè)，線上分布著所有背俞穴，這些穴和臟腑本身的分布位置相對應(yīng)，是臟腑器官的反應(yīng)點，就像現(xiàn)在耳穴足療的反射區(qū)一樣，調(diào)節(jié)臟腑有很好的效果。

撞墻震動了脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，相當(dāng)于正骨，調(diào)整了不正的關(guān)節(jié)、筋腱、纖維等等。脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等等，對腦部相關(guān)疾病的治療極有幫助。

撞墻的剎那吐氣，如同氣球被突然一擊，胸中之氣突然向所有能出氣的地方擠出，會打通所有不通的氣脈，排除胸中濁氣，心中淤積。

提煉一下上面說的：
1.原來撞墻功是練武之人練的，現(xiàn)在成了全民養(yǎng)生之法。
2.撞墻功不但震動督脈，也震動五臟六腑。
3.所以撞墻功可以治百病。

那么很清楚，這種撞墻功有炎癥進行期的不適宜做。其他的病人和健康人可以做，但是有一個原則，如果做這個撞墻功有利于睡眠可以繼續(xù)做，如果不利于睡眠就不能做了。

但是最后還要說，我一貫反對痛苦的治療，包括針灸拔罐等，如果偶爾做一下那也沒什么，但是天天這么做，你難受不難受？

有簡單易行的你為什么不做，為什么還崇尚那些復(fù)雜的自找難受的方法？好好生活好好工作，沒事做做自己喜歡的事情，或者在公園里溜達溜達就成了。

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附練習(xí)方法：

1、離墻15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁待身體彈回后，再撞擊，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞的時候口中同時發(fā)出“呵”的聲音。（因為“呵”的音是對應(yīng)我們的心臟）

2、撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻。

3、如果沒有那么多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的墻，一樣可以起到鍛煉的作用。

4、碰撞的順序依次是：爭取整個背部全部撞到。


撞擊不同部位的功效

1、當(dāng)撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。

2、當(dāng)撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。

3、撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。

4、撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?、治療肋間疼痛。

5、還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。

當(dāng)你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時會感覺輕松許多。在醫(yī)院里，背部的推拿按摩就可以治療許多病癥。在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。

人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢臟腑有廣泛的聯(lián)系。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)。

每天堅持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)，能促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。

背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應(yīng)該注意做到循序漸進。

一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。

一般撞擊后背幾分鍾后，就會有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。

這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。

這種保健方法要注意的是：年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。

撞擊背部時，有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正常現(xiàn)象不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。

實踐證明：只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。

~有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn)；

~有的人治好了多年的慢性咳嗽；

~特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；

~如果遇上感冒，背部撞擊后會覺得感冒的癥狀明顯減輕；

~堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。

用背部撞墻法強化身心，既方便，又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉身體。

朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效。
 

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中里巴人、蕭宏慈老師和美國華裔中醫(yī)大師倪海廈先生都推薦過。

蕭宏慈老師對撞墻功的功效做了詳細的介紹：

1. 調(diào)理脊椎，相當(dāng)于正骨。調(diào)整了不正的關(guān)節(jié)、筋腱、纖維等，使得頸椎病、腰痛病明顯好轉(zhuǎn)；

2.脊髓通腦髓，打通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等等，對腦部相關(guān)疾病的治療極有幫助；

3.打通所有不通的氣脈，排除胸中濁氣，心中淤積，強化身心；

4.通過撞擊背部經(jīng)絡(luò)，按摩了五臟六腑；

5.刺激督脈，生陽。促進局部乃至全身的血液循環(huán)，加強內(nèi)分泌，提高消化功能和人體的免疫力；

6.有明顯的降血壓、治便秘的作用，對哮喘、失眠、抑郁、青春痘等有意想不到的功效；

7.治好了多年不愈的慢性咳嗽。

 
撞墻功，讓媽媽跟吃了10年的降壓藥說“拜拜”了

媽媽今年82歲了，十多年前患高血壓，開始吃降壓藥。后來又發(fā)現(xiàn)有心律不齊，增加了倍他洛克，據(jù)說此藥有穩(wěn)定心率和降血壓的作用。媽媽吃了以后感覺還可以。

媽媽血糖也高，要吃兩種降糖藥，加起來每天需要定時吃4種藥，在她這個年紀(jì)的老年人里面，好像還不算多。

但看著藥品說明書上長長的副作用列表，媽媽心里還是不踏實。學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生以后，總盼著找到什么養(yǎng)生的辦法能降血糖，降血壓，而不再需要依賴藥物。
現(xiàn)在，媽媽每天堅持養(yǎng)生的方法就是拉筋，Y式拉筋和臥式拉筋。

去年十月份，我教她練習(xí)撞墻功。

剛開始不敢撞，小心翼翼地，生怕撞出什么毛病來。

看了蕭宏慈老師和倪海廈老師推薦撞墻功的視頻、文章，受到了鼓舞。

慢慢嘗試。每次撞到5分鐘，她就覺得有點頭暈，但是感覺身體發(fā)熱，挺舒服，晚上撞完墻睡覺，睡眠質(zhì)量很高。

就這樣每天堅持，時間增加到10分鐘、15分鐘。

媽媽自行停服降壓藥的時間，大概是練習(xí)撞墻功大約3個月以后。

我還是非常擔(dān)心，反對她這種做法，告訴她降壓藥不能隨便停。

因為，這方面我們是有過教訓(xùn)的。

2017年秋天有一段時間，媽媽的高壓總是有些高，醫(yī)生就給她把倍他洛克換成了另外一種，之后高壓雖然降了，但是心律不齊的毛病犯了，胸口突突地跳，非常難受，重新?lián)Q回倍他洛克，就好了。當(dāng)時看來，倍他洛克還真是不能停。

可這回停了藥以后，媽媽沒有任何不舒服的感覺，她勸我別擔(dān)心，她說如果真是血壓高、心律不齊，人會非常難受，那樣的話她自己也不會隨便停藥的。

如今媽媽每天練習(xí)撞墻功15-20分鐘，已經(jīng)不吃任何降壓藥，血壓正常，心率平穩(wěn)。

在人們的心目中，血壓高、心律不齊，似乎都是屬于“終身服藥”的疾病，一旦得了這些病，就難以治愈，只能靠藥物維持。

一個小小的撞墻功，居然能夠讓媽媽停了吃了十年的降壓藥，真是大道至簡啊！
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