小雪封田，大雪封河

LIGHT SNOW·二十四節(jié)氣

吟誦著宋人的詞句，穿越千年而節(jié)氣依舊的時(shí)光順時(shí)而來(lái)。小雪的寒意在古人的詩(shī)詞字句中撲面而來(lái)，小坐窗前碼字的我也古今一同，瑟瑟的冬夜之寒感同身受。

小雪輕盈，冬意漸濃，時(shí)光流轉(zhuǎn)至二十四節(jié)氣中的小雪，歲尾將近，寒意初顯。

古人云：“小雪封田，大雪封河”，意味著農(nóng)耕暫息，萬(wàn)物蓄勢(shì)待靜。

在這個(gè)寒涼而寧?kù)o的節(jié)氣里，如何保持身心健康，順天應(yīng)時(shí)，成為了每個(gè)都市人需思索的話題。

也許在冬藏的時(shí)節(jié)，才更懂得知冷暖。小雪節(jié)至，雪來(lái)與不來(lái)，我們不可左右。而重要的是，在小雪的季節(jié)里，有人陪你圍爐夜話，共話順時(shí)養(yǎng)生的話題。

24節(jié)氣，迎來(lái)送往，恪守時(shí)節(jié)，我們能做的就是在季節(jié)穿梭的光陰里做一個(gè)守候時(shí)光的人。

藏精氣、御寒氣、祛濕氣

LIGHT SNOW·二十四節(jié)氣

進(jìn)入小雪，也意味著進(jìn)入了今歲的六之氣（小雪、大雪、冬至、小寒）。

今歲的六氣掌令的兩個(gè)月當(dāng)中，歲運(yùn)的土，當(dāng)令的寒水，總是彌漫著一股陰冷寒濕之氣。

在小雪打頭的這兩個(gè)月里，養(yǎng)生的重點(diǎn)就是——藏精氣、御寒氣、祛濕氣。

在小雪當(dāng)令的時(shí)節(jié)里，素體陽(yáng)虛的人、身寒濕重的人都是一種煎熬。同時(shí)，腎精不能好好潛藏，也多了一些情緒的低落或者躁動(dòng)，悲觀和戾氣總歸是濃郁的。

對(duì)于身體，我們太陽(yáng)寒水當(dāng)令，就更要注意呵護(hù)好我們的膀胱。這個(gè)時(shí)節(jié)提醒我們需要注意防范的身體問(wèn)題有：腰痛、夜尿頻多、疝氣、腹痛、水腫等問(wèn)題。

因此，調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)在于溫補(bǔ)脾腎，增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣抵御寒冷。

小雪一飲一食之道

LIGHT SNOW·二十四節(jié)氣

順時(shí)養(yǎng)生，每一個(gè)節(jié)氣都有屬于它標(biāo)配的茶飲。小雪也不例外。這一期，關(guān)于小雪的節(jié)氣茶飲，我們?yōu)榇蠹曳钌系氖且豢瞠?dú)具特色的——黃精枸杞茶。

茶飲方雖小，功效不微。古人把黃精又稱為“仙人糧”，我們仙人服的糧食拿一丟丟來(lái)入茶，應(yīng)季又安身，再好不過(guò)了。

中醫(yī)典籍還記載：“黃精，補(bǔ)五勞七傷、助筋骨、耐寒溫、益脾胃、潤(rùn)心肺。”枸杞子補(bǔ)肝腎又明目。雙方搭配，妙不可言。

圍爐煮茶，煮一壺安養(yǎng)命蒂的黃精枸杞茶，也不能少小雪節(jié)氣的食方。在小雪的節(jié)氣，冬當(dāng)藏精，為了更好的做好養(yǎng)藏之功。這一期我們?yōu)榇蠹覍ひ挼牡墓?jié)氣食方是——補(bǔ)腎養(yǎng)藏粥。

在這碗湯中，每一粒食材都承載著大自然的饋贈(zèng)與古人養(yǎng)生智慧的結(jié)晶。

定期享用，不僅能滿足味蕾，更能補(bǔ)腎養(yǎng)藏、滋陰潤(rùn)肺、健脾暖胃、強(qiáng)壯骨骼。

從內(nèi)而外地滋養(yǎng)身體，提升生活質(zhì)量。健康始于每一次精心的料理，養(yǎng)生之道，亦在于細(xì)微之處的積累。

小雪功法：蛇行蛹動(dòng)式

LIGHT SNOW·二十四節(jié)氣

品完了小雪的茶，喝上了小雪節(jié)氣的粥，不放練一段小雪節(jié)氣的導(dǎo)引功法，豈不完美！

關(guān)于小雪的節(jié)氣導(dǎo)引，我們推薦二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)中的——蛇行蛹動(dòng)式。

典籍載文：小雪十月中，運(yùn)主太陽(yáng)終氣，時(shí)配足厥陰肝風(fēng)木。每日丑、寅時(shí)，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右爭(zhēng)力，各三五度。吐納、叩齒、咽液。治?。撼L(fēng)濕熱毒，閉癃，諸疝，陰縮，筋攣，五淋，洞泄。

這套功法主要是為進(jìn)一步強(qiáng)化心腎相交（水火既濟(jì)），強(qiáng)化疏通手三陰手三陽(yáng)六經(jīng)氣血。進(jìn)入小雪節(jié)氣就跟著我們的孫素素護(hù)士姐姐練起來(lái)吧！