情緒緊張、焦慮、恐懼是健康的大敵。在我國古書上早有記載，對身體健康有害的情緒不單是緊張恐懼，還包括過度的喜怒哀樂、憂郁、嫉妒等等?！端貑枴分姓f，大怒損害肝臟，大喜損害心臟，過慮損傷脾胃，憂患操作肺臟，驚恐操作腎臟。

    在《三國演義》中，風(fēng)流倜儻、文武雙全的周瑜，因?yàn)榧刀市闹?，心臉狹隘，被諸葛亮活活氣死?！墩f岳全傳》中性格魯莽的牛皋因擒獲敵首，過度興奮而死

     所以《靈樞》說，明智的人養(yǎng)生，很重要一條是使喜怒平和，起居安愉，這樣，才能不生邪僻，長生久健。古人還用歌訣的形表達(dá)了這個(gè)意思：“世人欲識衛(wèi)生道，喜怒有節(jié)嗔怒少。心誠意正思慮除，順理修身去煩惱”。

     怎樣克服種種不良情緒呢？可以用積極的勞動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)身體的體育鍛煉來轉(zhuǎn)移它們，也可以用運(yùn)動(dòng)意念的氣功來排遺它們，還可以用豐富的生活情趣去淡化它們。古人認(rèn)為，培養(yǎng)心胸博大、剛毅果斷、遠(yuǎn)大抱負(fù)、堅(jiān)定意志、與世無爭、追求愉悅、盡力樂觀等性格，也是戰(zhàn)勝種種不良情緒的手段。

     遇事，不可過急，要樹立大無畏精神，多與朋友談心，求得朋友的幫助和解決的辦法，苦中求樂，行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然，粗茶淡飯飽三餐。

     心安使體內(nèi)環(huán)境保持平衡，氣寬使人精力旺盛，趣寬使人陶冶情操。寓樂于寬宏之中，無疑會(huì)體健長壽。