原創(chuàng) 小趙 聰聰媽媽在努力

      大家都知道喝蘋果水好處多，每天一個蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，別看蘋果，這小小的果子，不僅能讓孩子個子“蹭蹭長”，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

       今天跟大家聊聊蘋果水的奧秘，再分享幾種適合孩子的蘋果水做法。

一、蘋果水的奧秘

1. 蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，對孩子的生長發(fā)育大有裨益。它就像是一個小型的營養(yǎng)庫，為孩子的成長提供源源不斷的能量。

2. 蘋果性味甘、酸，歸心、脾、胃經(jīng)。常吃蘋果，有助于調(diào)理脾胃，讓孩子吃飯香、身體棒。

3. 蘋果中的果膠和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，讓孩子“暢通無阻”。

二、適合孩子的4種蘋果水做法

1. 簡易蘋果水

材料：新鮮蘋果1個，清水適量。

做法：
（1）將蘋果洗凈，去核，切成小塊。
（2）將蘋果塊放入鍋中，加入適量清水。
（3）大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘。
（4）待蘋果水變溫，即可給孩子飲用。

2. 蜂蜜蘋果水

材料：新鮮蘋果1個，蜂蜜適量，清水適量。

做法：
（1）將蘋果洗凈，去核，切成小塊。
（2）將蘋果塊放入鍋中，加入適量清水。
（3）大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘。
（4）待蘋果水變溫，加入蜂蜜攪拌均勻。
（5）蜂蜜蘋果水可早晚各喝一次，但一歲以內(nèi)兒童不宜食用蜂蜜。

3. 枸杞蘋果水

材料：新鮮蘋果1個，枸杞10克，清水適量。

做法：
（1）將蘋果洗凈，去核，切成小塊。
（2）將枸杞洗凈，放入碗中，用溫水泡發(fā)。
（3）將蘋果塊和泡發(fā)的枸杞一起放入鍋中，加入適量清水。
（4）大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘。
（5）待蘋果水變溫，即可給孩子飲用。

4. 銀耳蘋果水

材料：新鮮蘋果1個，銀耳10克，紅棗枸杞清水適量。

做法：
（1）將銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈，撕成小朵。
（2）將蘋果洗凈，去核，切成小塊。
（3）將銀耳和蘋果塊一起放入鍋中，加入適量清水。
（4）大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮30-40分鐘，放入紅棗和枸杞。
（5）待蘋果水變溫，即可給孩子飲用。

       相信大家對蘋果水的功效和做法有了更深入的了解。讓孩子喝蘋果水，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能調(diào)理身體，何樂而不為呢？喜歡的家人們快來試試吧！