| 空腹血糖6.9mmol/L可通過多種方式恢復正常：1. 飲食控制：減少蛋白質、脂肪、重口味調料以及高糖食物的攝入，并多食新鮮蔬菜、升糖指數低的水果，逐漸將血糖恢復正常。2. 適當運動：游泳、足球、籃球、乒乓球、跑步等運動有助于改善胰島素抵抗，控制體重和血糖升高速度。3. 藥物治療：在醫(yī)生指導下口服阿卡波糖或二甲雙胍等藥物，常用于糖尿病前期常用的降糖藥。如果空腹血糖6.9mmol/L的人群，測量餐后兩小時血糖>7.8mmol/L，還要進一步進行口服葡萄糖耐量試驗，以確診糖尿病。若確診糖尿病，需要盡早治療，可在醫(yī)生指導下進行藥物治療，將血糖水平控制在正常范圍內。 |
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