作者: 王永

簡   介 

      自古以來，四大佛教圣地之一的峨嵋僧道人家，在參禪靜坐、念經(jīng)拜佛之余，就有舞槍弄棒、練拳踢腿的風(fēng)俗，逐漸形成了獨特的的峨嵋武術(shù)體系，與少林、武當(dāng)相提并論。

      峨嵋禪拳二十四式，相傳系少林無空禪師云游四海，在峨嵋圣地，看到部分僧人因禪修過久，昏鈍欲睡，精神萎靡，筋肉僵硬，身體也過分虛弱，遂私下傳授了活身法一一禪拳二十四式和禪宗八段錦于僧眾人等，使之強筋壯骨，御敵健身，功德圓滿，為歷代僧道和武林高手、儒士文人所珍練，是稀有罕見的佛門武術(shù)。幾經(jīng)流傳和演變，無空禪師所傳授的禪拳二十四式就成了今天的峨嵋禪拳。可惜由于戰(zhàn)火的動亂紛爭和圣地的戒律森嚴，峨嵋武術(shù)大量失傳，峨嵋禪拳二十四式也已很少有人會練，瀕臨失傳的危險性，甚至有眾多練武者也未曾耳聞?，F(xiàn)在的峨嵋禪拳也僅僅掌握于個別的僧道和民間拳師、隱士手中,為挖掘、繼承中華武術(shù)寶貴的文化遺產(chǎn)，筆者本人不揣文才淺陋，把所學(xué)到的峨嵋禪拳二十四式整理成文奉獻給廣大讀者，供眾多的武術(shù)愛好者和喜歡練氣功的朋友所習(xí)練，望各位武林同仁提出寶貴意見。

       峨嵋禪拳二十四式，拳勢輕巧明快，配合擰腰轉(zhuǎn)胯發(fā)勁，以身帶臂，身法要求波浪似蛇行，講究吞、吐、浮、沉、騰、閃、鉆等，打法迅猛遒勁有力。另外，此拳還是氣功愛好者舒筋活血，健身祛病的好套路。

動  作  圖  解  說  明

預(yù)備動作:預(yù)備勢

兩腳并步站立，兩臂垂于身體兩側(cè)，五指并攏貼靠腿外側(cè)，眼向前平視(圖1)。

要點:頭要端正，頦微收，挺胸、塌腰，收腹。馬步合掌(參禪禮佛)

左腳向左側(cè)橫上一步，兩腳尖向正前方，雙膝微屈，兩腿下蹲成馬步。同時，兩掌由身體兩側(cè)轉(zhuǎn)掌心向外、向上、向胸前合什雙掌，掌指向上，兩掌相對。雙目微閉(圖2)。

要點:合什時，兩肘不要緊夾，呈自然下墜，并且略向外撐;兩肩肌肉要放松，不要向上聳肩縮背;成馬步時，大腿要平，兩腳平行，腳跟外蹬，塌腰;下頦不要過分內(nèi)收，微收即可。

一、提膝沖拳(羅漢上殿)

重心右移至右腿,右腳以前腳掌碾地使腳跟外展，左腿屈膝向上提起,腳面繃直,高過腰部，右腿挺膝獨立支撐。同時,腰部向左擰轉(zhuǎn)，雙掌變?nèi)瓘男厍跋蜃笥覂蓚?cè)沖出，高與肩平，拳眼向上。目視左拳(圖3)。

要點:提膝和沖拳的動作，必須同時進行;提膝獨立，右腿伸直站穩(wěn)，左腿屈膝盡量上提，上身保持挺胸、直背，兩肩放松。

二、弓步勾拳(韋馱獻杵)

左腳向下在右腳內(nèi)側(cè)前方跺地震腳，右腳隨之屈膝提起向前進步，左腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，腳尖向前，成右弓步。同時，右拳由體后向下、向前、向上劃弧屈臂勾出，拳心斜向上，與肩同高;左拳變掌從前向后、向下橫擊掌于右前臂內(nèi)側(cè)，掌心向下。目視右拳(圖4)。

要點:上步勾拳要有力，右肩前順，左肩后牽，雙臂曲肘;兩腳腳掌全部著地轉(zhuǎn)身、震腳上步、勾拳、橫擊掌的動作，必須協(xié)調(diào)一致。

三、馬步?jīng)_拳(拉弓射箭)

①右腳蹬地向左腳內(nèi)側(cè)后方跺地震腳，左腳隨之屈膝向上提起，右膝略彎屈。同時，上身從前向左后轉(zhuǎn)，左掌直腕成立掌，在轉(zhuǎn)身的同時從前向上、向左后曲臂劈出，拇指一側(cè)斜向上，掌心向外:右拳從前向下、向左劃弧屈臂收于左側(cè)腰間。目視左掌(圖5)。

②上動不停，左腳向前落步，腳尖向前，右腿挺膝伸直·左腿屈膝半蹲，右腳腳尖外展,成為左弓步。同時，左掌變?nèi)?，屈肘向下收抱于左?cè)腰間，拳心朝上;右拳隨即從左側(cè)腰間向上，經(jīng)體前屈肘繞環(huán)向身前甩臂、抖腕扣擊，成仰拳。目視右拳(圖6)。

③上動不停，重心向右移，右腿屈膝外撐，右腳前腳掌碾地使腳里轉(zhuǎn)，成半馬步。同時，右拳和右臂內(nèi)旋使掌心向下，屈肘收架橫撐于右肩前:左拳隨即擰轉(zhuǎn)拳心向下，從左腰側(cè)向左前方平直沖出，略比肩高。目視左拳(圖7)。

要點:劈掌、抱拳和沖拳的動作，抱拳、扣拳和橫撐架肘的動作，回收震腳、成弓步和變半馬步的動作，必須分別同時進行，而這三部分動作又必須協(xié)調(diào)連貫，中間不要停頓。弓步扣拳時，要以拳背為力點，從下向上.向前猛然伸肘甩臂，右肩前順，左肩后牽，右臂彎屈，拳高與下頜，兩腳不要拔跟或掀腳。形成半馬步?jīng)_拳之后,兩肩向后張，并且松沉,左肩前順，右肘引后，右肘臂與肩部同高，挺胸、收頦、塌腰。

四、左拍腳(金剛趕山)

重心后移至右腿，左腿屈膝提起，腳面繃平，猛力向前上方彈出伸直，高與胸齊。同時，左拳擰臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左側(cè)腰間;右拳變掌、右臂向里擰轉(zhuǎn)掌心向下，向上向前拍擊左腳腳面。目視右掌(圖8)。

要點:收拳、拍掌、彈踢三個動作必須同時進行，協(xié)調(diào)一致。支撐腿要站穩(wěn)。膝部挺直，彈出的腿要用爆發(fā)力，力點達于腳尖。右掌拍腳時，手掌稍橫，拍腳要準(zhǔn)而響亮。

五、交叉步?jīng)_拳(敬德拖鞭)

左腳向下落步，腳尖外擺，左腿屈膝，右腳迅速向左腳后側(cè)插步，前腳掌著地。同時，右掌變?nèi)馐沾M架于右肩前，成立拳，拳眼向上，肘臂與肩同高;左拳從腰側(cè)向左側(cè)方向成立拳平直沖出，與肩同高，拳心向外。目視左拳(圖9)。

費點:沖拳與后插步要配合一致。后插步動作要快、要穩(wěn)。兩肩稍后張,交叉步?jīng)_拳之后,兩臂要保持水平。

六、馬步橫擺拳(迎風(fēng)撣塵)

身體擰腰向右后轉(zhuǎn)體180°，雙腳以前腳掌為軸碾地，使腳跟先后外轉(zhuǎn)、里轉(zhuǎn)，重心移至兩腿之間，兩腳尖向前，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時，右拳由右肩前向外,向后劃弧橫擺擊出，拳眼向上，臂膀彎曲，拳與腰部同高;左拳變掌從左向下、向右劃弧擺動、抖腕，屈肘亮掌于右肩前方，掌指向上，掌心向外。目視右拳(圖10)。

要點:轉(zhuǎn)體、橫擺拳的動作要穩(wěn)。兩臂擺動時，肩關(guān)節(jié)必須放松，身形要低。成馬步時，大腿要平，兩腳平行，腳跟外蹬，塌腰、坐胯。

七、弓步鉆拳(童子獻茶)

①重心后移至左腿，右腿屈膝向上提起，左腿獨立支撐。同時，左掌從右肩前向上、向左劃弧擺臂，掌心向上，肘部外撐;右拳和右臂內(nèi)旋向里、向下、向外擺動，拳心向里，拳面朝下。目視正前方(圖11)。

②上動不停，左腳蹬地縱起，同時上身從左向右轉(zhuǎn)，右腳在轉(zhuǎn)身后立即向下震腳落于左腳的內(nèi)側(cè)，左腿隨即屈膝向上提起。右拳在右腳落地同時，甩臂、抖腕屈肘橫舉在頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼向下;左掌繼續(xù)由上向外,向下變?nèi)?臂外旋屈肘收于腹部前方，肘部貼靠在左腰側(cè)，拳心向上。目視左拳(圖12)。

③上動不停，上身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳向前落步，右腿隨即挺膝蹬直、左腿屈膝，成弓步。同時，左拳由下向前平直鉆出，略比肩高，拳心朝上:右拳不變，仍橫舉在頭頂上方。目視左拳(圖13)。

要點:縱跳時，先使左膝略屈，然后蹬地縱起;縱起后，上身在空中向右轉(zhuǎn);轉(zhuǎn)身后，右腳先落地震腳,左腳隨后向前落地。雙臂外擺和縱起落步的動作，必須分別同時進行。弓步鉆拳，上身稍向前傾，左肩前順，右肘向后牽引，落步要輕，鉆拳要快。

八、弓步頂肘(若僧撞鐘)

①重心升高，右腳屈滕向前提起，左腳立即向卜蹬地朝前躍出。同時，兩手由左向上劃弧擺臂。目視左掌(圖14)。

②右腳屈膝先落地。左腳隨即向前落步，并屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。同時，兩臂由上向右、向下，右掌心貼靠左拳面，以左肘尖向左頂出，高與肩平。II視前方(圖15)。

要點:躍步要遠，落地要輕;落地后立即站穩(wěn)兩腿，接做左頂肘，頂肘要有力:兩臂掄擺時，要成圓弧，肩部要放松。

九、弓步摟手插掌(玉女?dāng)S梭)

①上動稍停，身體向右擰轉(zhuǎn)180°，左腿蹬地挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌在轉(zhuǎn)身的同時，直腕成俯掌從左向右平擺橫摟;左拳擰臂屈肘收抱于左側(cè)腰間，拳心向上。眼隨右掌(圖16)。

②上動不停，右掌變?nèi)?，拳心朝?屈肘收抱于右側(cè)腰間;同時，左拳變掌身前擰臂內(nèi)旋平直插出，掌心向下。目視左掌(圖17)。

要點:轉(zhuǎn)身、摟手、收拳和插掌的動作，必須充分配合協(xié)調(diào)一致。左手插掌要有力·要借助向右擰腰轉(zhuǎn)胯的力，左臂與肩部同高，并且向前順肩。

十、弓步劈掌(砍山劈柴)

①身體向左擰腰翻身轉(zhuǎn)體，左腿屈膝向前，右腿挺膝伸直，成左弓步。同時，左掌直臂翻身掄劈至左前方，拇指一側(cè)向上:有拳變掌，也同時直臂下伸，從下向右、向上掄起。眼隨左掌(圖18)。

②上動不停,左掌向下收至左側(cè)腰間，掌心向上，指尖向前:右掌隨即向前劈掌，拇指一側(cè)朝上下肢小作不變，仍為左少步。II視右掌(圖19)。

要點:掄臂劈掌，肩關(guān)節(jié)必須放松，臂要伸直，右肩前順，左肩引后。

十一、虛步下壓(圣僧引渡)

①身體擰腰向右轉(zhuǎn)體，左掌從腰間向后伸出，由后向外、向前平擺橫砍，成仰掌;右掌屈腕成立掌，向下屈肘回收至左肘下方,掌指向上下肢動作不變。目視左掌(圖20)。

②上動不停，重心后移,左腳撤回半步以前腳掌點地,右腿屈膝略蹲,左膝稍屈,身體重量落于右腿.成右實左虛的虛步。同時,左掌成仰掌往回向下壓至腹部前，右掌內(nèi)旋變俯掌下按,掌指向前。目視左掌(圖21)。

要點:砍掌和壓掌的動作，收掌和按掌的動作要分別同時進行，必須連貫一致，中間不要出現(xiàn)停頓?？痴茣r，肘腕關(guān)節(jié)都須伸直;砍掌之后，掌心略高過肩。虛步壓掌,左小臂呈水平，兩肩松沉,兩肘向后引。

十二、馬步橫擊肘(風(fēng)掃落葉)

①身體立起，右腳向下蹬地、左腳向前躍步，右腿隨即向上屈膝提起。同時，左掌翻轉(zhuǎn)掌心向下，直臂舒腕向前平擺橫擊;右掌變?nèi)巯蚝髶P起，拳心向下。目視左掌(圖22)。

②右腳向前落地，身體左轉(zhuǎn)180°，右腳尖里扣，左腳腳掌碾地使腳跟里轉(zhuǎn)，兩腿曲膝卜蹲成馬步。同時。左掌由前向左變?nèi)罩磷髠?cè)腰間;右肘由右后側(cè)向前、向左平擺橫拐，肘尖向前，高與肩平，拳心向下。目視肘尖(圖23)。

要點:跳動要輕松自如,盤肘要快速有力.右肩前順。

十三、扣步栽捶(騎龍跨虎)

①重心稍升高，有腳尖外撇，同時，右臂山胸前向上、向右掄直:左拳從左腰側(cè)向下、向左，使臂掄直。目視右拳(圖24)。

②上動不停，右腳以前腳掌碾地使腳跟轉(zhuǎn)動，左腳由左向前進少，腳尖內(nèi)扣。同時，上身向右擰腰轉(zhuǎn)胯，有臂向下，向右掄擺，屈肘收提于身前、拳心向外:左臂向上、向前、向下劃弧栽拳，拳眼向里，臂膀微屈。目視左拳(圖25)。

要點:掄臂和栽拳動作要連貫完成，劃成立圓掄臂、轉(zhuǎn)身扣步和栽捶的動作要保持協(xié)調(diào)一致，扣步的兩腿要保持彎屈向前雙弓,兩肩關(guān)節(jié)要放松,切勿聳肩。

十四、虛步推爪(推窗望月)

右腳問右前方上步,左腿屈膝半蹲，右腿伸挺膝，重心左移成右高虛步。同時，右拳變爪向上架于頭右側(cè)方，爪心向前;左拳變爪,自腰側(cè)向正前上方推出，爪心向前目視左爪(圖26)。

要點:上步要快，虛步要站穩(wěn)、右腿充分伸直，并以腳尖點地。虛步推爪時，上身略微呈后仰，與右腿在一條斜線上;左推爪，腕關(guān)節(jié)盡量向上彎屈，肘臂伸直，爪指高與眉齊，左肩松沉并前順，右肘后牽并引向后方。

十五、馬步斜分掌(懶漢舒身)

①右腳向前上小半步，腳尖里扣:左腳前腳掌碾地使腳跟里轉(zhuǎn)，上身隨之左轉(zhuǎn):兩腿微微屈膝，重心偏向左腿。同時，右爪變掌，掌心向上擰臂向左側(cè)插伸:左爪變掌順轉(zhuǎn)身之勢屈肘環(huán)抱于右肩前，掌指朝上，掌心向右。目視右掌(圖27)。

②上動不停，兩腿屈膝半蹲坐胯，重心移在雙腿之間，成馬步。同時，雙肩向后擴張發(fā)勁，右掌從左側(cè)向身前，向右上方直臂擺動，高與額齊，掌心仍朝上:左掌則直腕使掌心朝下，向身前、向左側(cè)下方劃弧直臂擺動，低于水平線下。目視右掌(圖28)。

要點:形成馬步之后,兩大腿要坐平,腳尖里扣，兩膝內(nèi)合。馬步斜分掌,要挺胸、塌腰，兩肩向后張。

十六、插步砍掌(麻姑拜壽)

左腳向右腿后側(cè)倒插步，前腳掌著地,右腿外展，雙膝向下微微彎曲。同時，上身向右擰腰轉(zhuǎn)體，右掌向左.向里劃弧變?nèi)?，屈肘收抱于右腰?cè)，拳心朝上:左臂伸直成仰掌從左向身前、向右平擺橫砍。目視左掌(圖29)。

要點:轉(zhuǎn)身、收拳和砍掌的動作，必須相互協(xié)調(diào)致，但不必過快?？痴茣r，左肩前順，右肩后牽，兩肩松沉，左臂略微彎曲一點;砍掌之后，掌心略高于肩部，下頦向內(nèi)微收。

十七、歇步擺拳(古樹盤根)

兩腿屈膝全蹲，成歇步。同時，身體向左擰轉(zhuǎn)，右拳向后伸臂，轉(zhuǎn)拳心向下，向右、向前弧形劃動平擺，至身前時屈肘內(nèi)夾，停于右肩前方;左掌翻轉(zhuǎn)手心向下屈臂橫按。目視右拳(圖30)。

要點:做歇步時，兩腿必須并緊，右大腿壓在左大腿上面，右腳全掌著地，左腳腳跟掀起，臀部坐在左小腿上面。上身挺胸、塌腰，兩肩松沉，不要聳肩或縮首。本式的歇步平擺要和上式的插步砍掌動作充分協(xié)調(diào)配合，充分接連一致。

十八、勾拳蹬腿(面壁中天)

上體左轉(zhuǎn)180°，微含胸，左腳以前腳掌碾地，使腳跟里轉(zhuǎn)，右腿屈膝提起，用腳跟向前上蹬出，腳尖勾起·左腿微微屈膝。同時，左幸變?nèi)?，隨上身左轉(zhuǎn)向上屈肘架在頭頂上方，拳心朝向身前·拳眼向下:右拳也同時隨轉(zhuǎn)身之勢，向下，向上劃弧屈臂勾出，拳心斜向上，與下頦同高。目視前方(圖31)。

要點:轉(zhuǎn)身時，身體的姿勢要低。蹬出的腿要用爆發(fā)力，力點達于腳后跟。身體向下坐胯。

十九、獨立側(cè)踹(一葦渡江)

①上體稍右轉(zhuǎn),右腿向前屈膝下落,腳尖外擺，左腳腳掌著地，腳跟掀起。同時，左拳變掌由頭頂上方下落于右手腕上,右拳也同時變掌,內(nèi)旋小臂微微下沉，兩手交叉成十字,兩掌心分向兩側(cè)。目視雙掌(圖32)。

②雙掌從胸前分別向左右兩側(cè)平撐推出,成橫掌，掌心向外。同時，重心移至右腿，左腿屈膝上提，向左側(cè)|方猛力側(cè)踹后蹬，腳掌內(nèi)扣。擰頭目視側(cè)后上方(圖33)

要點:雙掌交叉時，上體稍向右傾斜。側(cè)踹高度不能低于腰部，大腿內(nèi)旋，著力點在腳跟。

二十、虛步按掌(乾坤如意)

左腳向右腳前方落步，左腳跟外展，上身隨之向右擰腰轉(zhuǎn)胯,右腳移回半步,成左實右虛之虛步。在轉(zhuǎn)身的同時,右掌屈肘向右側(cè)下方劃弧掄臂下按,掌指朝前,掌心問ド:左掌也由后向前、向上隨轉(zhuǎn)身坐胯之勢，擺臂劃弧抖腕亮掌，掌心向前。目視正前方(圖34)。

要點:形成虛步按掌后，要挺胸、塌腰、坐胯，虛實分明:上架的左掌，肘部向左側(cè)外撐，成弧形:右手按掌，肘略向后牽引。

二十一、弓步推爪(白蛇探頭)

上動稍停，上身左轉(zhuǎn)，左腳隨之提起向前上步，屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,右腳腳尖內(nèi)扣，成左弓步。同時，左拿變?nèi)蚯啊⑾蛳虑馐毡в谧髠?cè)腰間，拳心向|:右堂變爪隨之回收，經(jīng)右腰側(cè)向上、向前推爪，爪心向前。目視右爪(圖35).

要點:上步、收拳、推爪的動作，要協(xié)調(diào)一致。弓步推爪時，腕關(guān)節(jié)盡量問上彎屈，肘臂伸直，肩部松沉并向前順，左肩后引，兩腳不要拔跟或掀腳。

二十二、半馬步?jīng)_拳(通心炮捶)

身體重心略向右移，右腳前腳掌碾地使腳跟里轉(zhuǎn)兩腿屈膝下蹲成半馬步，左腳腳尖向前，膝部外展。同時，身體向右擰轉(zhuǎn)，左拳隨即向左側(cè)方向成立拳平直沖出，略比肩高，拳眼向上:有拳和右臂外旋使拳心訓(xùn)上，屈肘收抱于右側(cè)腰間。目視左拳(圖36)，

要點:向右轉(zhuǎn)身和屈膝半蹲的動作必須與收拳、沖拳的動作協(xié)調(diào)一致。形成半馬步后，兩肩稍向后張，右肘向后牽引·挺胸、坐胯,左肩前順，下頦微向內(nèi)收。

二十三、并步砸拳(跌坐蓮臺)

①上動稍停，身體向上直起,并且向左擰轉(zhuǎn)，左腳以前腳掌碾地使腳跟里轉(zhuǎn),右腿屈膝間身前提起。同時，左拳由前向上、向左側(cè)后方直臂劃弧擺動;右拳也同時由腰側(cè)向下伸出,向右、向上掄起。眼隨右拳(圖37)。

②右腳向左腳內(nèi)側(cè)震腳下落,雙腿并步屈膝向下。同時,左拳變掌由左側(cè)向下、向里劃弧收至腹部前方，成仰掌并屈臂;右拳山右向上、向下、向腹前方劃弧掄臂砸拳，以拳背砸在左掌掌心，拳心向上。目視有拳(圖38)。’

要點:提膝、掄臂的動作與并步、砸拳的動作必須相繼而行，接連致。掄臂時，肩關(guān)節(jié)部位必須放松，臂要伸直。砸拳時要干脆、響亮。

二十四、扣腿合掌(童子拜佛)

①身體直起.右腿向上挺膝站立,左腳離地伸向有膝后面,以腳面勾扣膝彎處?；貢r，兩掌分別由體前問左右兩側(cè)、向上托掌,掌心向上。11視三前方(圖39)。

②身體下坐，右腿屈膝下蹲，左腳緊扣右腿膝彎處。同時，兩臂由左右兩側(cè)向上，經(jīng)頭前向下、向胸部前合掌，空指向上。雙目輕輕微閉(圖40)。

要點:扣腿獨立時，右腿要站穩(wěn)。托常合手，兩肩關(guān)節(jié)要放松扣腿、托掌的動作與下蹲、合掌的動作要緩慢，徐徐下落，要含胸、拔背，頂項。

收勢動作

屈膝坐禪(老僧入定)

左腳向右腿后側(cè)方下落,雙腿成交叉狀,向下自然盤坐.雙掌向下.向腹部中央處結(jié)手印,修習(xí)禪法(圖41)。

要點:如果習(xí)練者不準(zhǔn)備修習(xí)禪法，可落左腳于身體左側(cè)，兩掌向下落于體側(cè)

附無空考證:

匾囤《說嵩》:號無空，姓陳氏，禹州人，出家少林寺·禮梵僧為師。周流寓內(nèi)，復(fù)返少林，再之峨嵋。行至夔州江中，日“道曠無涯，逢人不盡”。登岸端坐而逝。其徒等，以少室為發(fā)身之地，乃歸骨建塔葬之。

(見《登封縣志》)

動作實戰(zhàn)說明

參禪禮佛

解法①:設(shè)對方出拳或起腿向我擊來，我可以用手臂內(nèi)側(cè)尺骨部位從外向里攔截對方的來拳或來腿。

解認;②:對方用肩胯向我沖撞來時，我向旁閃撤一步，使對方走空，同時趁對方走空之勢，用兩小臂由上往下，由外朝里向回搭住對方上身，迅速向下按發(fā)勁，使對方向前、向下?lián)涞乖诘亍?/p>

解法③:對方用手抓住我頭發(fā)或衣領(lǐng)，在對方尚未抓緊之時，我用小臂由外往回，以兩手抓按對方手掌，并且迅速向下沉身退步，用雙手卷折對方腕部關(guān)節(jié),使對方手腕處于反關(guān)節(jié)的被動局勢而為我所擒住。

第一式羅漢上殿

解法①:敵我雙方對峙，我可以先躍步上前，用左手直拳快速擊打?qū)Ψ矫娌?，同時下盤提左腿用左膝上撞對方胸腹部位、用左腳勾擊對方襠部的海底會陰，或左腳向前踏擊。

解法②:對方用拳腳分別同時向我擊來時，我可以用左小臂由里向前、往外迎蕩來拳，同時屈膝向上提左腿，用小腿外側(cè)或左腳阻擋對方的來腿攻擊。

第二式韋馱獻杵

解法①:對方用右手拳向我擊來時,我略微左閃，用左手掌向旁邊拍開來手，并收回護住前胸部位，迅速沉身進步，走偏門，同時川右手拳由下往上向?qū)Ψ叫馗共课换蛳骂W猛力勾擊。

解法②:對方用腿向我右肋踢來，當(dāng)對方腳將要接近我右肋時，我身形略向左閃，左小臂回收并護住前胸。同時以右小臂肘彎由下往上，猛力撩挑勾掛對方來腿的腿彎部位，快速進步，使對方重心失去，身形后仰，向后翻倒在地。

第三式拉弓射箭

解法①:對方用拳擊打我面部或胸部時，我立即上左步，用右臂向前甩格對方右臂，并向外撥，同時用左直拳擊打?qū)Ψ嚼卟炕蝾^部。

解法②:敵我雙方對峙，我采用攻勢，先用右手拳向前甩擊，緊接施以一記左手直拳擊打?qū)Ψ叫乩卟课?/p>

解法③:對方用先右后左兩手組合直拳，向我胸部連擊時，我可以用左掌劈蕩對方的右拳，用右拳由里向外甩格對方左拳，使對方露出破綻，我隨即迅速沉身，用左手直拳，捶擊對方頭部或胸肋。

第四式金剛趕山

解法(①:對方上步用直拳擊打我頭部，我即上體左轉(zhuǎn)，用右掌拍擋對方米拳，同時提起左腳往對方腹部或卜陰狠力彈踢。

解法(②):敵我雙方對峙，我搶先用有掌直拍擊打?qū)Ψ筋^面部位,并同時屈膝提左腳彈擊對方下陰襠部。

第五式敬德拖鞭

解法①:對方疾上步,用右手直拳擊打我頭面部，我即向下沉身，左手直拳擊打?qū)Ψ接依卟课?，時右腳向左腳后側(cè)偷步。

第六式迎風(fēng)撣塵

解法①:付方用直拳向我頭部擊打過來，我略向下沉身，用左掌問旁邊拍開來掌，同時用右拳從里向外橫擺擊打?qū)Ψ叫乩卟课弧?/p>

解法②:敵我雙方對峙，我可用前鋒手變?nèi)?，橫擺攻擊對方胸肋。

解法③:接上式解法①，若上式偷步左手直拳被對方防住，我立即快速向右擰轉(zhuǎn)身軀，用右腳插入對方襠前,同時以右拳橫擺擊打?qū)Ψ叫乇巢?左手擺于右肩前防護,使對方處于上下力的合擊下而傾撲倒地。

第七式童子獻茶

解法①;對方出拳向我頭部擊打,我立即用右拳向外架開對方的來拳,并用左手鉆拳擊打?qū)Ψ较骂W部位。

解法②:對方起左腿向我踢來時，我立即用右拳向外蕩開，并且順勢用臂膀向上托夾對方的來腿，同時進左步，別腿，用左手鉆拳擊打?qū)Ψ揭Σ课弧?/p>

第八式若僧撞鐘

解法①:對方用右手直拳向我頭部左側(cè)擊來，我用左小臂往回立肘·格擋對方右拳臂膀，隨后沉身進步，回左手內(nèi)翻，以左肘尖向前猛撞對方肋部。

第九式玉女?dāng)S梭

解法①:對方上左步用左直拳擊打我面部，我立即上右步，用右臂向外格擋對方左臂，并向下沉腕刁扣對方左腕，同時用左掌直插對方咽喉或雙睛部位。

解法②;敵我雙方對峙，我可先用右掌從左向右橫掃對方脖頸部位，緊接擰臂轉(zhuǎn)腕用左箭掌直接插擊對方的咽喉或雙睛部位。

第十式砍山劈柴

解法①:敵我雙方對峙，我主動搶攻，用左、右雙掌分別劈砍對方。

解法②:對方用拳向我頭部擊打，我立即掄起左臂,用左掌上迎劈砍對方來拳的前臂;并趁接觸之時，向下順勢轉(zhuǎn)腕滑手抓擄對方來拳的手腕。同時右掌掄起向前劈砍對方的脖頸部位或頭面部。

第十一式圣僧引渡

解法①:對方搶步插襠,抱我左腿.我腿部站穩(wěn)，并且雙手從上向下)劈拍對方的頭頸或背脊，使對方前傾撲倒。

解法②:對方以右拳擊打我中部,我腰微右擰轉(zhuǎn)，雙手由上向下拍壓對方的右小臂，使對方來拳走空?；蛘呶衣宰?，用雙「抓握采帶對方的右小臂，左腿伸出阻其底盤·向右卜側(cè)發(fā)勁，使對方前傾下?lián)洹?/p>

第十二式風(fēng)掃落葉

解法①:對方川左拳向我頭部打來時，我可用左小臂向外格擋其左臂，并且順勢向下刁拿對方左腕部位向左側(cè)采帶，同時迅速上步，揚起右肘猛力拐擊刈方左小臂的肘關(guān)節(jié)，或者拐擊對方的后腦枕骨部位。

解法②:對方用左拳向我頭部擊打，我可伸左臂阻擋并刁腕，快速上步進身到敵后側(cè)，同時揚起右臂往甲夾肘，從對方身后鎖別其脖頸并向下沉右肘，用右腳鏟擊對方腿彎。

解法③:對方用右拳問我頭部擊打，我上左步，用左手向外格擋，并順勢向下、向外拂抓其右腕或臂膀，同時迅速插右步進襠，右胯貼緊對方腹部，用右臂回摟鎖別對方軀干部，向左前下方，發(fā)整勁,長腰、甩臉，摔打?qū)Ψ健?/p>

第十三式騎龍跨虎

解法①:對方起腿向我胯部踢來，我可以用左拳從上問下栽擊對方來腿。

解法②:對方上有步用右直拳擊打我面部，我即向?qū)Ψ接夷_后上左步，并用右手迅速格擋抓握對方右手腕，向上、向右平帶，同時用左拳擰轉(zhuǎn)向下，以前栽拳擊打?qū)Ψ叫「共课换蛳玛幰d部。

解法③:對方上右步，用右直拳擊打我胸部，我即向右轉(zhuǎn)體，右手臂向外掄擋對方來拳，并向下順勢抓握其右腕往下按拉，同時左手前栽拳從上向下栽擊對方頭部或肩部·屈膝橫抬左腿猛力勾扣踢打?qū)Ψ侥_后跟或膝關(guān)節(jié)。

解法④:對方用右拳向我頭部打來時，我用右小臂格擋，隨之由左往右將對方右小臂下壓夾住，同時上左步插入對方襠中，用左手圈摟對方腰部，以左胯撞擊對方小腹或大腿內(nèi)側(cè)部住，向右側(cè)摔擊對方。

第十四式推窗望月

解法①:對方上右步用直拳擊打我頭部，我即上右步，成右虛步勢，川時用右臂向右格擋對方來拳臂膀，用左爪擊打?qū)Ψ筋^面部或胸肋部。

'解法②:對方上步用白拳擊打我頭面部位,我立即用右爪抓握對方來拳腕部,同時用左爪猛力擊打?qū)Ψ叫乩卟课弧び糜夷_點踢對方前鋒腿的脛骨部位和腳面骨。

第十五式懶漢舒身

解法①;對方上左步，以左直拳向我胸部擊來，我略側(cè)轉(zhuǎn)身體。乘勢川左掌抓住刈方左腕，右手斜插入左臂下方;隨即上右腳里扣對方左腳后側(cè)，左手往下按帶其左臂，同時右手直臂向外挑擺擊打，兼以運用肩部靠打，配合右轉(zhuǎn)身發(fā)勁，使對方失去重心向后跌撲。

解法②:對方上左步，以左拳向我胸部擊打·我用右掌從上向下封住來拳,同時上右腳控住對方底盤，用左掌向前拍劈對方面部。芥其仰頭或用后手抵擋，我可以立即用右臂、肩、背部，配以右擰腰，身軀猛力向?qū)Ψ綌D靠發(fā)勁，迫使對方跌撲。

第十六式麻姑拜壽

解法①:假設(shè)對方走偏門，入我后側(cè)方位，我即向?qū)Ψ接米笳茩M砍，用右肘撞擊其胸腹部位。

第十七式古樹盤根

解法①:敵我雙方對峙，我可用左掌橫砍對方，然后快速偷步，用右擺拳擊打?qū)Ψ筋^部的側(cè)面

解法②:敵我雙方對峙，我可搶步上前，用雙手抱住對方腿彎，迅速插步。左旋身，抱摔對方。

解法③:對方出右拳向我頭部擊打而來，我即用左掌由外向內(nèi)封住來手，并刁拿其手腕部位，左腳向后倒插步貼身，以右手臂圈摟對方軀干或頭頸，并向左轉(zhuǎn)身、摔倒對方，用右腋和胸壓擠對方。

第十八式面壁中天

解法①:對方出拳向我頭部擊打,我立即用左拳從下往上格開來拳,并同時用右勾拳和右蹬腳踢打?qū)Ψ健?/p>

解法②:對方出左拳和左腿同時向我踢打而來，我腰微左轉(zhuǎn)，左手向上纏拿其左拳的腕部，同時右手由下向上抄護，托住對方來腿的膝彎處或小腿后側(cè)，并迅速以右蹬腿下蹬對方支撐腿的膝關(guān)節(jié)。

第十九式一葦渡江

解法①:對方上右步，用左手直拳擊打我頭面部位，我以單掌或雙掌封住來拳，并向外推，同時身體向右側(cè)倒，提起左腳向上猛踹對方的腰部或肋部。

解法②:對方出拳向我下腹或襠部擊打，成即重心后移，用雙掌或單掌向下封頂，同時右擰胯，用右腳向前下截、切對方前鋒腿的脛骨，或向下踩擊其腳面骨，緊接著迅速落右腳，提左腿猛踹對方。

解法③:對方用右腿蹬擊我腹部時，我方右腳向右前方斜上步，身體向右擰轉(zhuǎn)，用手掌向旁撥帶對方的攻擊腿，同時左腿從后隨身體右轉(zhuǎn)問前突然起腳，用腳后跟猛踹對方支撐腿的膝關(guān)節(jié)部位。

第二十式乾坤如意

解法①:對方上步,用右手小拳向我猛擊來時，我可略向左閃身,用右手掌向前、向外搭接對方來拳臂膀向右后側(cè)發(fā)勁抖放,同時用右腳撥踢對方的底盤根部。

解法②:假設(shè)對方以腿向我右側(cè)踢來，我略微閃身，同時用右掌向劈按對方來腿。

解法③:假設(shè)對方以左拳右腿從上下同時向我打來，我右手以尺骨處向上、向外搭接其左拳小臂，并向下猛帶發(fā)勁,同時左手以小臂彎處向下托住其腿部，右腳控制對方的支撐腿，隨即向右轉(zhuǎn)身發(fā)勁，向右下抖放，使對方向一側(cè)傾撲跌倒。

第二十一式白蛇探頭

解法①:敵我雙方對峙，對方搶先向我攻擊，我采取不接手的打法戰(zhàn)術(shù)，隨即向左前進步閃身，避讓對方的拳腳，同時看準(zhǔn)破綻，用右爪撲擊對方。

解法②:接上式解法②，當(dāng)我用右掌封擋化對方的來腿時，可快速上步近身，左下護住前胸，用右爪猛擊對方的面部。

第二十二式通心炮捶

解法①:敵我雙方對峙，對方搶先上步并用直手拳擊打我頭部,我隨即略伏身閃讓，使對方直拳擊空.同時我迅速以記重手左先鋒直拳猛擊對方胸腹部位。

解法②:和上式連用。敵我雙方對峙，我可先用右爪撲擊對力的頭面部，吸引對方注意力，然后快速沉身，并用左直拳猛擊對方胃體部位。

第二十三式跌坐蓮臺

解法①:假設(shè)對方出腿向我腹部踢打，我略左轉(zhuǎn)身，掄臂膀用左手托住來腿，并用右拳從上向下砸擊對方攻擊腿的大腿肌肉軟組織等部位，同時隨轉(zhuǎn)身之勢，提右腳向前踩擊對方支撐腿的腳面骨部位。

解法②:對方出左拳擊打我面部，我向左轉(zhuǎn)身,以左手采拿其左手腕，同時用右拳向下掄砸對方左臂的肘部關(guān)節(jié).提右腿用右足向前下方猛踩跺對方的腳面骨。

第二十四式童子拜佛

解法同預(yù)備動作一一參禪禮佛。