1. 解決所有問(wèn)題的途徑只有一條，那就是：愛自己。當(dāng)人們開始每天多愛自己一點(diǎn)時(shí)，他們的生活就會(huì)奇跡般地好起來(lái)，他們會(huì)找到自己想要做的工作，賺到自己需要的錢，與身邊人的關(guān)系也會(huì)得到改善，各種問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。這一切的改變都源于一個(gè)非常簡(jiǎn)單的前提——愛自己。

2. 自愛是我們給予自己最重要的禮物，當(dāng)我們愛自己時(shí)，我們就不會(huì)傷害自己，我們也不會(huì)傷害其他人。

3. 我們是可以選擇愛的，就像我們可以選擇憤怒、仇恨或悲傷一樣。這始終是我們內(nèi)心的選擇。讓我們從現(xiàn)在起就選擇愛，它是世上最強(qiáng)大的治愈力。

4. 你越能在心中感受到自己內(nèi)在的力量，你就越會(huì)在生命中獲得自由。

5. 我們?cè)谌魏螘r(shí)候都擁有內(nèi)心的力量，問(wèn)題在于我們?nèi)绾芜\(yùn)用這種力量

6. 如果你感到害怕，可以在呼吸間有意識(shí)地體會(huì)氣息的進(jìn)出。你的呼吸是生命賜予你最珍貴的東西。你可以盡情地呼吸，直到生命的最后一刻

7. 我們對(duì)自己的愛會(huì)促使我們從受害者變成人生贏家。你是否注意到，自我感覺良好的人總是具有天然的吸引力，他們通常具備讓人們贊嘆不已的品質(zhì)。他們對(duì)自己的生活感到快樂，做什么事情都輕而易舉。

8. 我原諒了自己后，就開始信任自己。我發(fā)現(xiàn)，我們懷疑人生或不信任他人，實(shí)際上只是因?yàn)槲覀儾恍湃巫约骸?/span>

9. 每天向自己宣告你在生命中想要得到的東西，就像你已經(jīng)得到它們一樣。

10. 話語(yǔ)中蘊(yùn)含著巨大的力量，我們?cè)S多人都沒有意識(shí)到它們有多么重要。我們應(yīng)當(dāng)把語(yǔ)言看作我們?cè)谏钪胁粩鄤?chuàng)造萬(wàn)事萬(wàn)物的基礎(chǔ)。

11. 如果我們貶低自己，我們的生活將變得沒有意義；如果我們愛自己、贊賞自己，那么生活將是美好的、令人愉悅的。

12. 我們的言語(yǔ)中蘊(yùn)含著力量，我們的力量來(lái)自對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

13. 我們?nèi)绻雽?duì)自己的生活負(fù)責(zé)，就要對(duì)自己的言語(yǔ)負(fù)責(zé)，我們說(shuō)出的話都是我們思想的延伸。

14. 我們永遠(yuǎn)不會(huì)走投無(wú)路，因?yàn)槲覀冸S時(shí)都可以重新選擇我們的思想。

15. 我們的潛意識(shí)分不清真假、對(duì)錯(cuò)。我們不要在任何情況下貶低自己。

16. 如果要獲得改變，我們就必須訓(xùn)練自己，讓自己的思維方式和說(shuō)話方式變得積極。

17. 每當(dāng)你有一個(gè)想法或者說(shuō)出一個(gè)詞時(shí)，都是在進(jìn)行自我暗示。

18. 自我暗示是起點(diǎn)，它會(huì)打開改變之門。

19. 有許多積極的途徑可以幫助我們發(fā)泄憤怒。最好的辦法之一，就是坦誠(chéng)地與讓你憤怒的人交談，釋放積壓的情緒。

20. 我們的感受就是思想的流露，并非空穴來(lái)風(fēng)。當(dāng)你把它們從你的思想和身體中釋放出來(lái)時(shí)，你就為其他更積極的情緒留出了空間。

21. 在你將憤怒發(fā)泄出去之后，盡你所能地原諒讓你憤怒的人。原諒會(huì)讓你獲得自由，你將從中受益。如果你無(wú)法原諒某人，那這些釋放憤怒的練習(xí)就只是一些負(fù)面的自我暗示，起不到治療你的作用。

22. 一旦怨恨被深埋在體內(nèi)，我們就需要做出許多努力去化解它。

23. 抑郁是向內(nèi)的憤怒，這種憤怒產(chǎn)生于你覺得自己沒有憤怒的權(quán)利。

24. 嬰兒的情緒來(lái)得快，去得也快，是因?yàn)樗麄兛倳?huì)讓情緒自然而然地出現(xiàn)或離開，可見，我們對(duì)情緒的反應(yīng)控制了情緒存在于我們心中的時(shí)間。

25. 恐懼是我們對(duì)自己缺乏信任的表現(xiàn)。

26. 我們想要克服恐懼，就要學(xué)會(huì)信任，我將其稱為“信仰躍升”。請(qǐng)信任我們內(nèi)心的力量，而不只是相信物質(zhì)世界。我并不是說(shuō)什么也不做，而是說(shuō)，如果我們能賦予自己信任，我們將生活得更容易。

27. 恐懼是我們思想的局限。

28. 而憤怒則是恐懼化身的防御機(jī)制?？謶帜鼙Ｗo(hù)你，但比恐懼更有力量的做法是進(jìn)行自我暗示，這樣，你才能停止在頭腦中反復(fù)地制造可怕的情形，帶著對(duì)自己的愛走出恐懼。

29. 當(dāng)你感到不安全或產(chǎn)生恐懼時(shí)，就會(huì)尋找些讓自己感到安全的東西。

30. 無(wú)論我們身處何種困境，向他人尋求幫助都是我們愛自己的方式。

31. 人類的身體構(gòu)造是很奇妙的，只有我們?cè)敢鈨A聽，身體才能告訴我們哪里出現(xiàn)了問(wèn)題。

32. 疼痛實(shí)際上是身體在向我們發(fā)出“最后的求救信號(hào)”，它要說(shuō)出我們的生活中出現(xiàn)了什么問(wèn)題，我們生活中的一些事物已經(jīng)脫離了正常的軌道

33. 你所感受到的傷害和積累的怨恨都跟你是否原諒自己有關(guān)。

34. 但愿我們能夠明白，我們稱為問(wèn)題的一切，恰恰是我們成長(zhǎng)和改變的機(jī)會(huì)，大部分問(wèn)題都來(lái)源于我們自己的思維習(xí)慣。

35. 我們真正需要做的是改變思考方式，消除怨恨，愿意寬恕。

36. 我們適應(yīng)生活的能力就是我們的力量。

37. 構(gòu)建我們的自尊和自我價(jià)值感很有必要，因?yàn)楫?dāng)我們感覺到自己不夠好時(shí)，我們就會(huì)通過(guò)各種方式讓自己陷入不幸。

38. 如果你發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性地在頭腦里回顧同一種消極的想法或情形，你就可以找一個(gè)美好的事物替代它，可以是一片美麗的風(fēng)景、一次絢麗的日落、一朵美麗的花、一次運(yùn)動(dòng)或者任何你喜歡的東西。

39. 錯(cuò)誤很有價(jià)值，它們是你的老師。不要因?yàn)榉稿e(cuò)而懲罰自己。如果你愿意在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，它們將是你成就人生的階梯。

40. 我們不必因?yàn)樨?fù)面的經(jīng)歷而責(zé)怪自己，我們要從這些經(jīng)歷中得到提升。善待自己意味著我們要讓自己的心中不再出現(xiàn)責(zé)備、內(nèi)疚、懲罰和痛苦。

41. 你在任何地方都可以進(jìn)行冥想，請(qǐng)讓冥想成為習(xí)慣，把冥想看作汲取內(nèi)在力量的方法，它能讓你開始與自己內(nèi)心的智慧相連。

42. 批評(píng)會(huì)摧毀我們的心靈，而贊美會(huì)強(qiáng)化我們的心靈。

43. 無(wú)論你認(rèn)為自己是否配得上美好的事物，都要允許自己接受它們。我們已經(jīng)討論過(guò)，我們不愿意接受生活中的美好，是因?yàn)槲覀冇X得自己不配。這種想法會(huì)阻礙我們獲得自己想要的東西。

44. 愛自己意味著要支持自己。

45. 身體就像一所房子，我們的精神居住在其中，我們要熱愛并照料這所房子。

46. 難以愛自己的人通常都是不懂得原諒的人，“不原諒”成為我們心中的障礙。一旦我們學(xué)會(huì)了原諒，我們不僅會(huì)放下肩上沉重的負(fù)擔(dān)，也會(huì)打開通往自愛的大門。

47. 當(dāng)我們自己發(fā)生變化時(shí)，別人對(duì)我們的反應(yīng)也會(huì)改變。

48. 解決所有問(wèn)題的最好方法就是愛自己本來(lái)的樣子。我們發(fā)出愛的信號(hào)，就會(huì)吸引那些愛我們的人。

49. 花點(diǎn)時(shí)間告訴你的內(nèi)在小孩：“我在乎你，我愛你，我真的愛你?！?/span>

50. 如果你想要增加生活的樂趣，就請(qǐng)你和你的內(nèi)在小孩建立起聯(lián)系，重溫發(fā)自內(nèi)心的行為與喜悅，我保證你會(huì)在生活中獲得更多的樂趣。

51. 友誼是美妙的，婚姻也是美妙的，但現(xiàn)實(shí)是，這兩者的存在都是暫時(shí)性的，只有你和自己的關(guān)系才是永恒的。

52. 花點(diǎn)時(shí)間了解父母的童年對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都是很必要的。

53. 如果我們想要做自己，就要讓別人也做自己。如果我們強(qiáng)迫父母做他們不想做的事情，我們就阻止了自己愛他們，也阻止了他們愛我們。

54. 如果我們想要與父母交流，我們最先要做的就是放棄自己對(duì)他們先入為主的評(píng)判。

55. 理解能帶來(lái)原諒，原諒能帶來(lái)愛。

56. 如果孩子們的家庭中沒有信任和愛，他們就會(huì)到處尋求信任、愛與同情。

57. 當(dāng)我們感到恐懼時(shí)，就會(huì)想要掌控一切。這會(huì)阻止美好的事物靠近我們。請(qǐng)信賴生命，我們所需的一切已在眼前。

58. 愛從來(lái)不在你的身心之外——愛一直在你心里。你越充滿愛，就會(huì)越可愛。

59. 我們應(yīng)當(dāng)感恩自己所擁有的一切，這樣我們才能吸引更多美好的事物。如果我們只關(guān)注自己所缺乏的，那我們就會(huì)越來(lái)越缺少自己需要的東西。

60. 奉獻(xiàn)應(yīng)該是心甘情愿地給予，否則，就失去了意義。

61. 如果你正在追求最美好的事物，就請(qǐng)信任蘊(yùn)藏在你心中的力量。

62. 無(wú)論你在做什么，請(qǐng)帶著愛和積極的態(tài)度去做。如果你身處令人不快的情境中，請(qǐng)看看自己能從中學(xué)到什么。

63. 你要改變自己的思想。因?yàn)橄麡O的人反映了你心中消極的思想，一旦你的思想改變了，消極的人就不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在你身邊。

64. 對(duì)我來(lái)說(shuō)，所有的“災(zāi)難”到最后都成了我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，它們讓我的生活變得更好。

65. 我相信所有事情到最后都會(huì)變成好事。但當(dāng)你身在其中時(shí)，卻未必能看到這一點(diǎn)。

66. 請(qǐng)相信神圣的智慧，它讓我們用最適合自己的方式生活。我們有能力享受生命帶給我們的一切，包括好事和所謂“壞事”。請(qǐng)將這種看問(wèn)題的方式運(yùn)用到你的工作中，看看會(huì)發(fā)生什么改變。

67. 每當(dāng)我們說(shuō)“我不能”“這不行”“錢不夠”或“別人會(huì)怎么看”時(shí)，就是在限制自己。

68. 我們的局限性經(jīng)常會(huì)妨礙我們表達(dá)和體驗(yàn)全部可能性。

69. 請(qǐng)將你遇到的問(wèn)題視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

70. 你不一定要知道事情會(huì)發(fā)展成什么樣子，你只需要相信，有一種比你自己還要強(qiáng)大的力量在你的心中。你要確信，一切都很好，一切都會(huì)有最好的結(jié)果。遭遇困難時(shí)，如果你敞開自己，迎接各種可能性，你就能做出改變；這些改變會(huì)以不可思議的方式發(fā)生。

71. 請(qǐng)不要譴責(zé)和抱怨，要讓自己的精神與至高的力量連接，用最積極的結(jié)果進(jìn)行自我暗示。

72. 我的生活中有各種各樣的可能性，無(wú)論我身在何處，一切都是美好的。”

73. 要想改變生活，我們最先要改變的是我們自己。改變意味著我們要在孤獨(dú)、孤立、憤怒、恐懼和痛苦的情緒中釋放自己。

74. 有時(shí)候，事情在變得更好之前，可能會(huì)變得更糟。但這沒關(guān)系，因?yàn)楦淖円呀?jīng)開始了。

75. 愛就是放下恐懼。若存在恐懼，便不能愛；若想愛，請(qǐng)不要恐懼。

76. 如果我們不能發(fā)自內(nèi)心地愛，我們就會(huì)陷入孤獨(dú)、分離、憤怒、內(nèi)疚等恐懼的癥狀之中。我們需要拋棄恐懼、抓住愛，讓愛永駐在自己心里。

77. 壓力是一種恐懼，它的產(chǎn)生是因?yàn)槲覀兊纳钤诓粩嗟匕l(fā)生變化，它是我們不愿為自己的感受承擔(dān)責(zé)任的借口。如果將“壓力”等同于“恐懼”，我們就能夠?qū)毫纳钪星宄?/span>

78. 在生活的道路上，務(wù)必提醒自己：你是安全的，你只是在做出一些改變。

79. 愛是最強(qiáng)大的療愈力，我向愛敞開自己，我愿意付出愛，也愿意得到愛。

80. 請(qǐng)將安慰、接納、支持與愛送給每一個(gè)你認(rèn)識(shí)的人。

81. 當(dāng)你的心中充滿了對(duì)自己的愛時(shí)，你就會(huì)有許多愛可以分享給別人。

82. 讓愛充滿你的心房，彌漫到你所認(rèn)識(shí)的每個(gè)人身上。

83. 不要對(duì)自己說(shuō)你不想要什么，而要對(duì)自己說(shuō)你想要什么，并確信這是可能實(shí)現(xiàn)的。你看到自己完整、健康，你看到自己的心中充滿愛。

84. 當(dāng)你獻(xiàn)出愛時(shí)，你就會(huì)知道，愛會(huì)加倍地回報(bào)到你身上。

85. 你看到自己被愛包圍，你看到自己快樂、健康、完整，過(guò)著自己想要的生活。你可以填充各種細(xì)節(jié)，你知道自己值得這一切。讓愛從你的內(nèi)心溢出，讓療愈的能量充滿你的身體。讓愛開始在你的房間和家庭中流淌，直到你完全被愛包圍。請(qǐng)感受愛的循環(huán)，它從你的身體中流淌出去又回到你身上。最強(qiáng)大的療愈力就是愛，讓愛一次次地循環(huán)，讓你的身體接受愛的洗禮，你就是愛。

86. 請(qǐng)感受自己的力量，呼吸的力量、聲音的力量、愛的力量、原諒的力量、改變的力量。請(qǐng)感受自己的力量，你是美麗的、神圣的、偉大的。你值得擁有一切美好，不是一部分的美好，而是全部的美好。

87. 請(qǐng)感受自己的力量，并與這種力量和平相處，因?yàn)槟闶前踩摹?/span>