|
根據(jù)中醫(yī)理論，肝臟負(fù)責(zé)疏通與排泄，其功能異常時(shí)，往往伴隨肝氣郁結(jié)與氣滯等癥狀。 若肝臟健康狀況不佳，在按壓這兩個(gè)特定區(qū)域時(shí)，人們往往會(huì)感到顯著疼痛，大家不妨自測一下。 按這兩處感覺疼痛，可能是肝臟有問題 1.中都穴疼痛 中都穴位于腳踝內(nèi)側(cè)尖端之上約七寸處，是肝經(jīng)血?dú)饬魍ǖ囊χ?/strong>。它如同肝經(jīng)的“喇叭”，能夠反映肝臟及肝經(jīng)的健康狀況。 當(dāng)肝經(jīng)氣血瘀滯時(shí)，中都穴處的氣血流通會(huì)受阻，形成局部壓力和張力，刺激穴位周圍的神經(jīng)末梢，從而產(chǎn)生疼痛感。 因此，肝臟不好的人按壓中都穴時(shí)會(huì)感到疼痛。  詳細(xì)取穴方法請點(diǎn)擊圖片 2.期門穴疼痛 期門穴位于胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，是肝經(jīng)的募穴，具有健脾疏肝、理氣活血的作用。 情緒波動(dòng)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，會(huì)出現(xiàn)期門穴疼的情況。 此外，期門穴疼也可能是期門穴周圍皮膚出現(xiàn)皮損導(dǎo)致，刺激局部神經(jīng)可出現(xiàn)疼痛癥狀。  詳細(xì)取穴方法請點(diǎn)擊圖片 如何維護(hù)肝臟健康？ 1.飲食調(diào)整：適量攝入蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和糖類，保持營養(yǎng)均衡，避免過量攝入導(dǎo)致脂肪肝等疾病。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助人體降低血脂，減少肝臟負(fù)擔(dān)。 3.充足睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠有助于肝臟恢復(fù)生理功能，保護(hù)肝臟健康。 4.情緒管理：保持良好情緒，避免生氣、郁悶、緊張、焦慮等負(fù)面情緒對肝臟造成損害。 5.中醫(yī)調(diào)理：可以通過按摩、刮痧、針刺、艾灸等中醫(yī)理療方法來疏通肝經(jīng)，改善肝臟健康狀況，例如：  詳細(xì)取穴方法請點(diǎn)擊圖片 ? 太沖穴：位于腳背部，第一跖骨之間凹陷處。 按揉太沖穴可以活血化瘀、舒肝理氣，緩解肝氣郁結(jié)引起的不適感。用拇指或食指的指腹，進(jìn)行圓形或上下揉動(dòng)，每日按摩1-2次，每次持續(xù)約3-5分鐘。  詳細(xì)取穴方法請點(diǎn)擊圖片 ? 肝俞穴：位于背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。 肝俞穴是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚之處，對肝臟具有顯著的養(yǎng)護(hù)作用。可以采用拇指點(diǎn)按或掌根揉按的方式，每周按摩2-3次，每次按摩3-5分鐘。  詳細(xì)取穴方法請點(diǎn)擊圖片 ? 三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 按壓三陰交具有調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血的作用，能夠祛除體內(nèi)的濕、濁、毒。對于女性而言，此穴位還能活血調(diào)經(jīng)、益氣健脾、滋補(bǔ)肝腎。用拇指或中指指腹按壓，每日或隔日按摩一次，每次持續(xù)約3-5分鐘。  詳細(xì)取穴方法請點(diǎn)擊圖片 ? 足三里：位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴1橫指。 雖然足三里穴主要屬于胃經(jīng)，但常按此穴位對肝臟也有好處。用拇指或中指指腹，以適中的力度按壓?？梢赃M(jìn)行揉動(dòng)、點(diǎn)按或敲擊，每日按摩1-2次，每次持續(xù)約3-5分鐘。  |
|
|
