為什么說(shuō)十二經(jīng)脈能否發(fā)揮其正常功能，有賴于十二經(jīng)筋的結(jié)構(gòu)和功能是否正常？

為什么說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”，“骨正筋柔，氣血自流”？

十二經(jīng)的走向圖和說(shuō)明

中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說(shuō)。子午流注學(xué)說(shuō)是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。

中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。

子午流注學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體氣血的運(yùn)行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無(wú)端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序?yàn)椋?/p>

歌訣：

寅時(shí)氣血注于肺，

卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，

巳脾午心未小腸，

申屬膀胱酉腎位，

戌時(shí)心包亥三焦，

子膽丑肝各定位。

了解人體經(jīng)絡(luò)-日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽(yáng)之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也!

這篇十二經(jīng)筋的圖解，希望對(duì)大家有所幫助！

經(jīng)筋基礎(chǔ)知識(shí)

經(jīng)筋是什么？

《靈樞經(jīng)》明確記載經(jīng)筋的循行，“它起于四肢末端的爪甲，結(jié)于關(guān)節(jié)，上于頸項(xiàng)，終于頭面，而不與內(nèi)臟相聯(lián)?！薄拔挥谌梭w表淺筋肉間?！?/span>

現(xiàn)今較公認(rèn)的看法是經(jīng)筋相當(dāng)于現(xiàn)代解剖學(xué)中的肌肉、肌腱、韌帶等組織結(jié)構(gòu)。

實(shí)際上，經(jīng)筋涉及的范疇遠(yuǎn)不止這些，還應(yīng)包括諸如皮下脂肪、內(nèi)臟系膜、內(nèi)臟平滑肌和部分神經(jīng)實(shí)體結(jié)構(gòu)。

經(jīng)筋的功能作用有哪些？

經(jīng)脈著藏于經(jīng)筋之中，經(jīng)筋依靠臟腑經(jīng)脈氣血的濡養(yǎng)。經(jīng)筋的舒張收縮具有調(diào)節(jié)氣血流量、流速的作用。其功用主要有：

1．主束骨、聯(lián)綴百骸，構(gòu)成身形支架與形體；

2．利機(jī)關(guān)，保證肢體正常運(yùn)動(dòng)功能；

3．系結(jié)肢節(jié)，保證正常運(yùn)動(dòng)；

4．為剛為墻，維絡(luò)周身，內(nèi)安臟腑作用；

5．經(jīng)筋的整體調(diào)節(jié)功能；

6．反映局部和內(nèi)臟病侯；

7．調(diào)著藏于經(jīng)筋的經(jīng)脈。

由此可見(jiàn)，經(jīng)筋在中醫(yī)外治手法中有著非常重要的地位。

調(diào)理手段用推、按、揉、拍、撥、拔、刮、灸等都是可以的。

十二經(jīng)筋圖表

1、足太陽(yáng)經(jīng)筋

足太陽(yáng)經(jīng)筋循行：起于足小趾，向上結(jié)于外踝，斜上結(jié)于膝部，在下者沿外踝結(jié)于足跟，向上沿跟腱結(jié)于腘部，其分支結(jié)于小腿肚(腨外)，上向腘內(nèi)則，與腘部另支合并上行結(jié)于臀部，向上挾脊到達(dá)項(xiàng)部；分支入結(jié)入舌根；直行者結(jié)于枕骨，上行至頭頂，從額部下，結(jié)于鼻；分支形成“目上網(wǎng)”(即上瞼)，向下結(jié)于鼻旁，背部的分支從腋行外側(cè)結(jié)于肩髃；一支進(jìn)入腋下，向上出缺盆出，上方結(jié)于耳行乳突(完骨)。又有分支從缺盆出，斜上結(jié)于鼻旁。

足太陽(yáng)經(jīng)筋重要病候如下：

2、足少陽(yáng)經(jīng)筋

足少陽(yáng)經(jīng)筋循行：起于第四趾，向上結(jié)于外踝，上行沿脛外側(cè)緣，結(jié)于膝外側(cè)；其分支起于腓骨部。上走大腿外側(cè)，前邊結(jié)于“伏兔”，后邊結(jié)于骶部。直行者，經(jīng)季脅，上走腋前緣，系于胸側(cè)和乳部，結(jié)于缺盆。直行者，上出腋部，通過(guò)缺盆，行于太陽(yáng)筋的前方，沿耳后，上額角，交會(huì)于頭頂，向下走向下頜，上結(jié)于鼻旁。分支結(jié)于目外眥，成“外維”。

足少陽(yáng)經(jīng)筋重要病候如下：

人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。

3、足陽(yáng)明經(jīng)筋

足陽(yáng)明經(jīng)筋循行：起于第二、三、四趾，結(jié)于足背；斜向外上蓋于腓骨，上結(jié)于膝外側(cè)，直上結(jié)于髀樞(大轉(zhuǎn)子部)，向上沿脅肋，連屬脊椎。直行者，上沿脛骨，結(jié)于膝部。分支結(jié)于腓骨部，并合足少陽(yáng)的經(jīng)筋。直行者，沿伏兔向上，結(jié)于股骨前，聚集于陰部，向上分布于腹部，結(jié)于缺盆，上頸部，挾口旁，會(huì)合于鼻旁，上方合于足太陽(yáng)經(jīng)筋——太陽(yáng)為“目上網(wǎng)”(下瞼)。其中分支從面頰結(jié)于耳前。

足陽(yáng)明經(jīng)筋重要病候如下：

實(shí)癥：

脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。

養(yǎng)生之道：

此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

4、足太陰經(jīng)筋

足太陰經(jīng)筋循行：起于大足趾內(nèi)側(cè)端，向上結(jié)于內(nèi)踝；直行者，絡(luò)于膝內(nèi)輔骨(脛骨內(nèi)踝部)，向上沿大腿內(nèi)側(cè)，結(jié)于股骨前，聚集于陰部，上向腹部，結(jié)于臍，沿腹內(nèi)，結(jié)于肋骨，散布于胸中；其在里的，附著于脊椎。

足太陰經(jīng)筋重要病候如下：

養(yǎng)生之道：

脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等。這段時(shí)間是我脾經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，也是護(hù)脾最好的時(shí)間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。

5、足少陰經(jīng)筋

足少陰經(jīng)筋循行：起于足小趾的下邊，同足太陽(yáng)經(jīng)筋并斜行內(nèi)踝下方，結(jié)于足跟，與足太陽(yáng)經(jīng)筋會(huì)合，向上結(jié)于脛骨內(nèi)踝下，同足太陰經(jīng)筋一起向上，沿大腿內(nèi)側(cè)，結(jié)于陰部，沿脊里，挾膂，向上至項(xiàng)，結(jié)于枕骨，與足太陽(yáng)經(jīng)會(huì)合。

足少陰經(jīng)筋重要病候如下：

小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

實(shí)癥：

容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。

養(yǎng)生之道：

趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來(lái)的廢物，都排出體外吧！不過(guò)上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書聽音樂(lè)、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。