這是我一個孩子家長的反饋。我們家娃上幼兒園后，脾胃就一直不太好，吃得多卻吸收不好，還特別挑食。經(jīng)常有積食，有口氣，內(nèi)熱也挺嚴(yán)重，經(jīng)常三五天才拉一次便便。

不僅身體瘦小，身高也長得慢，而且動不動就感冒發(fā)燒?？粗奕找嫦?、沒精神，我和很多醫(yī)生都求助過，只希望她能強壯一點兒、少生病。但效果總是不明顯。有一天我看到我分享的一篇文章，于是聯(lián)系了我。

我根據(jù)孩子的情況制定了專屬方案，就這樣給她調(diào)理了3個月，她竟然長肉2斤，身高也增加了3公分！看到效果，我就繼續(xù)堅持給她調(diào)理，又調(diào)理了半年多吧，總共長肉7斤，身高還漲了8公分！

同時，也有不少家長問我，說他們也是按照這個方法來做的，但為什么沒見效呢？其實這里想跟大家說一下，中醫(yī)講“王道無近功”，對于那些累積很久的問題，有時候真的是需要時間，一步一步來解決。不用急，讓身體慢慢適應(yīng)，無論早晚，這都是身體需要的節(jié)奏！只要堅持積極去改變，總會好的。

所以重在持之以恒?。?！

1、不要強迫、不吃冷飯

不要逼孩子吃東西。若他不想吃，可能是因為沒餓或飯菜不好。這時應(yīng)找出原因。如果孩子消化不良，應(yīng)避免辛辣刺激食物，選擇清淡飲食，并控制糖分，以確保營養(yǎng)均衡。

2、細(xì)嚼慢咽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)

一邊看電視一邊吃飯對消化不好，長期如此會影響胃健康。

3、合理安排喝水時間

最佳喝水時間為早上空腹和餐前一個小時。餐后半小時內(nèi)最好不要喝水，以免稀釋胃里的消化液干擾食物的消化。湯泡飯也會影響消化。

有積先消積！

如何判斷孩子是否積食？

1. 手腳心發(fā)熱。

2. 口氣酸臭。

3. 舌苔厚膩、嘴唇紅腫。

4. 睡眠不安穩(wěn)，頻繁翻身或趴睡。

5. 大便通暢與否，有無酸臭味。只有清除胃中積存的不良物質(zhì)，脾臟才能正常運作。

消積食療方：

1.山楂蘋果水：半個蘋果切塊，焦山楂5克、淮山藥30克，一起煮沸后小火煮30分鐘即可。 

2.焦三仙：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各6克，加炒雞內(nèi)金3克，兩碗水浸泡20分鐘后煮15分鐘，每天飯后半小時喝，共三天。

3.白蘿卜山楂水：白蘿卜15g和山楂5g，加兩碗水煮至剩大半碗，在出鍋前五分鐘加入冰糖調(diào)味即可。

有熱先清熱滋陰

如何識別孩子是否內(nèi)熱？

1.舌質(zhì)紅色，有草莓舌或地圖舌；

2.手腳心異常熱感；

3.夜間盜汗或貪涼行為；

4.大便干燥；

5.情緒波動大易怒。

需清除體內(nèi)多余熱量，并補充津液以恢復(fù)平衡。

清熱滋陰食療方：

1、梅麥冬茶：烏梅1個、陳皮1g、麥冬10g加適量水，大火燒開，小火煮30-40分鐘，加冰糖飲用即可。

  2、三味滋陰飲：生地9克、沙參9克、麥冬9克加適量水，小火煮20分鐘，加冰糖調(diào)味即可。 

3、滋陰養(yǎng)脾湯：燈芯草8g、蓮子13g、玉竹10g及蜜棗放入1000ml 水中，煮30~40分鐘即成。最后才是健脾胃。

如何判斷孩子脾胃弱？

1.吸收能力差、生長緩慢；

2.體型瘦小，不達(dá)標(biāo)；

3.容易積食或厭食；

4.便秘，大便前干后軟；

5.體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒。

健脾胃食療方： 

1、小兒三星湯（針對不同年齡）

  - 1歲以內(nèi): 炒谷芽8g, 炒麥芽8g, 山楂3g，一碗水熬成小半碗給孩子喝。

  - 1歲以上: 炒谷芽10g, 炒麥芽10 g, 山楂5 g，兩碗水熬成一碗給孩子喝. 2、小兒四神湯: 淮山藥10 克, 芡實10 克, 蓮子肉10 克, 茯苓10 克，用800毫升 水浸泡15 分鐘，再煮30 分鐘。一周可吃2-3次。