第一：咬牙切齒，防止腎精流失 牙是屬腎的，這大家都知道。排便的功能也是屬腎的，所以，排便是腎用勁的時(shí)候，這時(shí)候，人應(yīng)該咬牙切齒，這樣才不會(huì)漏氣。 第二：提肛是一種隨時(shí)隨地都可做的補(bǔ)腎方法 什么叫提肛呢？就是有意識(shí)地把肛門(mén)括約肌提起，這就像你要上廁所，但是又不得不忍著的那個(gè)狀態(tài)。中醫(yī)有個(gè)理論叫“腎司二便”。就是說(shuō)，腎負(fù)責(zé)排大便和小便的功能. 第三：撮谷道，有助于督脈的通暢，所以能夠起到補(bǔ)腎的作用 提肛，古人叫做“撮谷道?！按楣鹊馈庇兄诙矫}的通暢，所以能夠起到補(bǔ)腎的作用。而且，“撮谷道”很簡(jiǎn)單，平時(shí)你聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)講話聽(tīng)煩了，就可以默默地坐著練功，誰(shuí)也看不出來(lái)你在那暗暗使勁。#中醫(yī)# #男性健康#