01

一項(xiàng)由哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院和西安交通大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行的研究發(fā)表在《British Medical Journal》（IF=94）上，揭示了不同飲料對(duì)2型糖尿病患者健康影響的獨(dú)特見(jiàn)解，為糖尿病患者提供了關(guān)于飲料選擇的新指導(dǎo)。

02

2型糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性代謝疾病，其主要特征是高血糖。研究對(duì)象來(lái)自美國(guó)的醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人員，包括15,486名被診斷為2型糖尿病的男性和女性。通過(guò)對(duì)這些參與者的飲食習(xí)慣進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)18.5年的追蹤，研究人員發(fā)現(xiàn)：

高消費(fèi)含糖飲料（SSBs）的人群全因死亡率和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。但是，咖啡、茶、純凈水和低脂牛奶的高攝入量與全因死亡率和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低相關(guān)。

另外，與不改變咖啡消費(fèi)習(xí)慣的人相比，那些在診斷糖尿病后增加咖啡消費(fèi)的人顯示出更低的全因死亡率。

高含糖飲料主要包括那些添加了糖分以增加甜味的飲料，常見(jiàn)的高SSBs飲料包括：

• 碳酸飲料：如可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)等。

• 果汁飲料：非100%純果汁的飲料，往往添加了額外的糖分。

• 能量飲料：如紅牛、怪獸等，通常含有較高的糖分和咖啡因。

• 運(yùn)動(dòng)飲料：如佳得樂(lè)、動(dòng)力炫等，這類(lèi)飲料雖然為運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充電解質(zhì)，但也常含有較多糖分。

• 預(yù)調(diào)雞尾酒和含酒精飲料：許多預(yù)調(diào)雞尾酒和某些類(lèi)型的含酒精飲料（如甜味利口酒）也含有大量添加糖。

• 甜茶和咖啡飲料：在茶和咖啡中加入大量糖分或糖漿的飲料，如奶茶、星巴克的各種甜味拿鐵等。

• 某些傳統(tǒng)飲料：如甜豆?jié){、糖水等。

03

對(duì)于2型糖尿病患者而言，選擇合適的飲料尤為關(guān)鍵?；诒狙芯康陌l(fā)現(xiàn)，以下幾點(diǎn)建議或許對(duì)您有所幫助：

1. 減少含糖飲料的攝入：含糖飲料與高死亡率和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)直接相關(guān)。考慮用健康的選擇如純凈水或無(wú)糖飲料替換它們。

2. 增加咖啡和茶的攝入：咖啡和茶的攝入與較低的全因和心血管疾病死亡率相關(guān)，無(wú)論是有咖啡因的還是無(wú)咖啡因的。

3. 選擇低脂牛奶而非全脂牛奶：低脂牛奶與降低全因死亡率相關(guān)，而全脂牛奶則與較高的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了健康飲料選擇對(duì)于管理2型糖尿病患者的心血管健康和總體生存率的重要性。通過(guò)調(diào)整飲料選擇，患者可以有效地管理其長(zhǎng)期健康風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生和患者應(yīng)考慮這些發(fā)現(xiàn)，并在日常飲食決策中實(shí)施相應(yīng)的改變。

參考

Ma, L., Hu, Y., Alperet, D. J., Liu, G., Malik, V., Manson, J. E., ... & Sun, Q. (2023). Beverage consumption and mortality among adults with type 2 diabetes: prospective cohort study. Bmj, 381.