- 專注演講表達培訓 -

很多人經?？鄲雷约禾焐鷥认?、不善表達，遇到公眾講話的機會，緊張怯場，甚至提前準備好的內容，也會大腦空白，語言凌亂，這也成了制約他們職業(yè)發(fā)展的最大瓶頸。

每每看到那些落落大方、能說善講的人，他們總是羨慕不已，心中暗想：要是我也能擁有那樣的口才就好了，那樣就不會因為不善表達、害怕發(fā)言，一次又一次錯失原本屬于自己的機會。

我做了7年多演講表達培訓，致力于幫學員提升自信和演講表達能力，我可以很負責的說，演講表達就是一項能力，所有能力都是可以通過訓練獲得的，就像開車一樣。只要通過刻意練習，未來你的每一次開口也會讓人羨慕不已。

這份自律清單，帶你實現口才逆襲！

自律清單

1、看名人演講

早晨起床后，邊洗漱邊看名人演講，國外有《TED演講》，國內有《星空演講》，演講嘉賓都是各個領域的佼佼者，非常精彩，每天看20分鐘。

2、關注社會熱點

通勤路上，翻翻社會熱點，看看行業(yè)新聞，了解國內外最新動態(tài)，拓寬視野，提升認知，增加談資，每天10分鐘。

3、看語言類節(jié)目

中午吃飯時，可以把語言類節(jié)目替換為你的“飯搭子”，比如《央視主持人大賽》、《開講啦》、《朗讀者》等，每天20分鐘。

4、看溝通表達類書籍

晚上或者周末，放下手里的娛樂八卦視頻，讀一些溝通表達類的書籍，比如《非暴力溝通》、《高效演講》等，堅持每一到兩周讀完1本書。

5、口齒舌訓練

遛彎時、運動時，可以順帶做一套口部操，來幾段繞口令，訓練口齒舌的力量?？诓坎俸屠@口令，網上都可以免費搜到，每天來一兩遍。

6、普通話訓練

每天跟讀《新聞聯(lián)播》，主持人說一句，自己說一句，模仿他們的語氣語調、吐字發(fā)音，訓練普通話，每天10分鐘。

7、復述訓練

每周找2個故事，理解后，用自己的語言講出來，每周積累2個故事，一年104個故事，無論演講還是溝通，不會再缺表達素材了。

8、邏輯訓練

“總-分-總、過去-現在-未來、感謝-回顧-祝福、問題-原因-方案”，這些簡單實用的表達邏輯，圍繞工作、社會現象進行隨機分享，每天3分鐘，訓練思維邏輯、訓練即興能力。

如何養(yǎng)成自律的習慣

1、列清單

可以通過手機中各種免費的清單軟件，把一周中要做的事項一一列出來，完成一項劃掉一項，你會非常有成就感。

2、公開承諾