先講一個(gè)真實(shí)的案例。我們公司一位大上司，在成名前不會(huì)說(shuō)話。年輕時(shí)候在一線當(dāng)工人，光靠出力氣肯定沒(méi)有提拔機(jī)會(huì)。基層人員要想出人頭地，不會(huì)表達(dá)，誰(shuí)發(fā)發(fā)現(xiàn)你呀？他還有點(diǎn)口吃，但腦子靈光聰明，怎么甘心在基層干粗活。

于是，他就練習(xí)說(shuō)話，就像一個(gè)勵(lì)志片里的主人公一樣，含著石子練說(shuō)話。反正，基層一線就是大野地。他就站在曠野上，把野草灌木當(dāng)作聽(tīng)眾練習(xí)說(shuō)話演講。上一段電影鏡頭配合一下，春夏秋冬，刮風(fēng)下雨，三個(gè)年頭，他練就了一根好舌頭。

有一天，一位大大上司來(lái)視察基層，一群基層工人說(shuō)不動(dòng)點(diǎn)子上，他巴拉巴拉說(shuō)了一通。讓所有人眼睛一亮。那個(gè)年代，流行火箭式提拔，從此他平步青云，走上人生巔峰，成為我們學(xué)習(xí)的榜樣。

這個(gè)例子告訴我們，性格外向與會(huì)切換語(yǔ)言，沒(méi)有直接關(guān)系。一些性格外向的小姑娘，整天跟小燕子似的嘰嘰喳喳，一到正式場(chǎng)合就緊張到休克。所以，會(huì)講話，要具有三項(xiàng)硬功夫，一是心理素質(zhì)好，二是表達(dá)能力強(qiáng)，三是邏輯能力強(qiáng)，如果語(yǔ)言再有文采，就錦上添花了，如果沒(méi)有文采，也不算大事，有前三項(xiàng)就夠用了。所以，你不要害怕，需要刻苦練習(xí)，沒(méi)有人能隨隨便便成功。

針對(duì)題主的回答，重點(diǎn)解決你的心理問(wèn)題（后兩項(xiàng)不展開(kāi)回答了）。

第一，表達(dá)緊張的身心表現(xiàn)形式。正如題主所表現(xiàn)的，就是因?yàn)樾睦韷毫Υ蟆⒏叨染o張?jiān)斐闪恕罢Z(yǔ)言休克”。心理素質(zhì)差，引起呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和部分內(nèi)臟器官的變化，導(dǎo)致語(yǔ)言與行為的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性大幅下降。比如，題主平時(shí)活潑開(kāi)朗，但是在公共場(chǎng)合拋頭露面，可能引起思維空白、語(yǔ)言卡殼等現(xiàn)象。

第二，要進(jìn)行“系統(tǒng)脫敏”訓(xùn)練。翻譯成大白話，就是你經(jīng)常要有意識(shí)地訓(xùn)練自己，比如，先對(duì)家人進(jìn)行演講，對(duì)朋友進(jìn)行演講，在小型會(huì)上大膽發(fā)言，再到大會(huì)上進(jìn)行發(fā)言，直到你的心理和身體，適應(yīng)了這種狀況，也就是適應(yīng)性訓(xùn)練。你以為一些大人物，天生就口若懸河啊，他們也是經(jīng)過(guò)千錘百煉的。

第三，要學(xué)會(huì)“自我減壓”。一是放松身體，比如在正式講話前，打個(gè)哈欠，喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，做幾次深呼吸。二是積極暗示，就是自己暗示自己能行，消除自卑心理、恐懼心理、掩飾心理、懷疑心理。三是注意力訓(xùn)練，說(shuō)話緊張，就是因?yàn)槟愕淖⒁饬D(zhuǎn)移到了別人的評(píng)價(jià)和自己失敗恐懼上了，平時(shí)講話時(shí)就注意注意力訓(xùn)練，比如，一分鐘盯著秒表想一件事，反復(fù)訓(xùn)練即可。

綜上，心理素質(zhì)是不怯場(chǎng)的前提。平時(shí)要注意訓(xùn)練自己的表達(dá)能力，比如，一件事，就用一分鐘時(shí)間表達(dá)準(zhǔn)群。還要訓(xùn)練邏輯性，比如，一件事，你強(qiáng)迫自己從一二三點(diǎn)來(lái)闡述。通過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，你就敢站在聚光燈下侃侃而談了。