《自洽力——擺脫內(nèi)耗，活出人生的松弛感》分別從自我認知、思維和行動這三個層面去闡釋你該如何通過構建個人的自洽力來創(chuàng)造人生穩(wěn)態(tài)。

自我認知篇介紹的是對人生中重要問題的理解、什么是真實的自己，以及你該如何認識自己、了解自己，繪制只屬于自己的人生藍圖。這一篇是自洽力構建過程中很重要的部分，是你構建自洽力的前提，因為如果你對自己不了解，那么如何自洽呢？

思維篇介紹的是想要內(nèi)心自洽，你應該在思維上有什么樣的認知變化，比如如何與你的大腦合作，如何看待世界、看待時間等。這些思維方式的認知提升，是你與外界和解的重要籌碼。

行動篇介紹的是如何知行合一，讓你不僅知道，還能做到。很多人的問題不是知道得太少，而是行動得太少。一個內(nèi)心極度自洽的人，有動力、有能力做那些對自己而言重要的事情。

算法篇從人生算法的角度，將前面的知識點落實到生活實踐中，給你提供一種基于自洽力的人生策略。無論你是焦慮迷茫，還是內(nèi)耗嚴重，無論你面對的是生活的動蕩，還是職場的“內(nèi)卷”，都可以從這些人生策略中找到一股來源于內(nèi)心自洽的力量，勇敢地面對生活的無常。 

附錄是自洽人生指南。在這個指南中，列舉了你在日常生活中可能會遇到的很多狀況，以及可以參考書中的哪個部分來找到應對的方法，從而幫助你回歸內(nèi)心的平靜。