人生奇跡，發(fā)生在早上8點之前。

在一期TED演講上，美國作家勞拉·萬德坎姆聊起一個有趣的話題：一流的成功人士早餐前都在做什么？

他分享說，精英們的早晨，遠比我們想象中忙碌。

他們會打球、看書、給家人做飯，發(fā)工作郵件，開電話會議……

而要完成這些，最晚也得7點前起床。

比如，巴菲特6：45開始看書；村上春樹4點開始寫作；比爾·蓋茨3點就要跑步。

還有獵頭公司CEO詹姆斯·希特林以及他的同事們，鬧鈴會在早上的5：57準時響起。

勞拉說，在她采訪過的200多名全球精英中，99%的人都有早起的習慣。

01

《早起的奇跡》中，作者哈爾·埃爾德羅，講過自己的傳奇經(jīng)歷。

他15歲創(chuàng)建私人電臺，20歲就年薪千萬，后又成為投資巨頭。

事業(yè)巔峰之際，金融危機卻忽然爆發(fā)，幾乎一夜之間，哈爾身價暴跌。

但僅僅5年后，他又重新積累起了巨額財富。

能東山再起，用哈爾自己的話說，就在于改變了一個生活習慣。

在以前，他夜生活極其豐富，不是約客戶喝酒，就是通宵狂歡。

而后昏昏沉沉地回家睡覺，再次醒來，往往已經(jīng)是下午了。

時間像被偷走了一樣，而他原本的日程也時常被突發(fā)事件打斷。

約好的客戶來不及去見，合作方案無法按期交付，投資機會也是一再過錯。

黑白顛倒的作息下，他每天都過得焦頭爛額。

后來，有位前輩建議他，調(diào)整一下生物鐘，或許能緩解眼前的窘迫。

抱著試試看的心理，哈爾開始早睡早起。

一開始，他七點起床，發(fā)現(xiàn)到九點上班前，可以跑步半小時，讀書半小時，還能不急不慢地吃早飯，那種從容的感覺非常棒。

幾周后，哈爾又將鬧鈴提前到 6點，還細致地規(guī)劃出了時間表。

6：00—7：00：20分鐘跑步、20分鐘閱讀、20分鐘制定計劃；

7：00—8：00：開始寫作，記錄自己的所思所想；

8：00到上班前，整理客戶清單，捋順工作思路。

堅持半年后，奇跡發(fā)生了。

哈爾不僅身體好了精力充沛了，事業(yè)上也有了很大的突破，創(chuàng)立了自己的投資公司。

羅輯思維的創(chuàng)始人羅振宇說：

我們現(xiàn)在的樣子，是曾經(jīng)的我們使用時間親手塑造的；而不久的將來，我們的樣子，又取決于現(xiàn)在的自己使用時間的方式。

時間在每個人那里都是一天24小時，但早起的人可以調(diào)動更多資源。

歐洲心理學家發(fā)現(xiàn)：

相比晚起者，早起的人的潛意識里，每天的時間更長。

早起是一種自律，也是一個人對生活的掌控力。

堅持早起的人，往往都是有“時間商”的高手。

02

脫口秀主持人奧普拉，素來以思維敏捷著稱。

她擅長即興發(fā)揮，無論是面對犀利的提問，還是敏感話題，都能應(yīng)對自如。

不少人說這是她的天賦。

但奧普拉卻在一次采訪中說，自己的反應(yīng)力，純粹是后天養(yǎng)成。

從上大學起，她就喜歡早起，在最為安靜的時間里進行冥想。

之后，她會踏上跑步機，心無雜念用運動再次激活身體。

等踏出門的那一刻，她明顯感覺自己腦力旺盛，精神頭十足。

奧普拉說：清晨是給大腦充電的最佳時機，可以令人獲得激光般的專注力以及異?；钴S的思考力。

相反，如果貪睡賴床，人就很容易陷入腦霧狀態(tài)。

一天到晚昏昏沉沉，腦子像銹住了一樣。做起事來也沒有思路，只能勉強應(yīng)付。

這都是大腦沒有被及時激活的表現(xiàn)。

早起后的2到3小時，是思考的黃金時間。

高效的清晨，才能開啟高效的一天。

作家梁爽，對此深有感觸。

上學時，她發(fā)現(xiàn)早起學習效果很好，背單詞、刷題、復習功課，都事半功倍；

工作后，她早起看書，學技能，總能一上班就迅速進入狀態(tài)，超額完成任務(wù)；

當自由撰稿人后，她更是沉迷于早起，因為晨起寫作，一天都很有靈感。

越是本事大、能力強的人，越深諳早起對心智的意義。

早起不是為了多出的那1小時，而是為了用最好的狀態(tài)迎接清醒的17個小時。

03

豆瓣#早起俱樂部#中，廣州設(shè)計師@蘇菲，發(fā)起過一場早起運動。

三年前，她忽然被公司裁員，而后的找工作又屢屢碰壁。

困境中，她過得十分壓抑，一點小事就能令她崩潰。

一天，失眠到凌晨的她，決定出門溜達溜達。

初春時節(jié)，撲面而來的涼氣令她精神一震。

還不到6點，小區(qū)里就有不少晨練的人。

她索性也慢跑起來，短短20分鐘后，倦意就不見了。

從那天起，蘇菲加入了晨練大軍，每天雷打不動五點半出門。

漸漸地，她找回了行動力和喪失已久的信心。

她重新殺回職場，投簡歷、面試，還在網(wǎng)上開了個新媒體賬號做社群服務(wù)。

她不再害怕被拒絕，反而愈挫愈勇，她也不再感到空虛，每天都干勁十足。

再難纏的客戶，她都有耐心應(yīng)對，再麻煩的活兒，也都不在話下。

一年后，她成功入職一家大型企業(yè)，還競聘到了管理崗位。

蘇菲說：如果你出門都困難，那你就早起，如果你只想躺平，那你就早起。

巴塞羅那大學的研究人員，曾對早起一族和晚睡人群進行過對比分析。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早起一族往往體能更持久，且不易產(chǎn)生負面情緒。

這些人能克服睡懶覺的惰性，就一定也能克服高難度的挑戰(zhàn)。

當別人還在酣睡，“晨起型”的人已經(jīng)有條不紊地開啟了新的一天。

當別人還在為賴床找借口，早起的鳥兒已經(jīng)開始了他的披荊斬棘。

別小瞧早起這件事，它是平庸者的難關(guān)，卻是強者的興奮劑。

04

“今日早起05：52，連續(xù)早起844天?！?/span>

打開博主@程越的社交平臺，你一眼就能看到這句打卡。

大約三年前，程越對自己發(fā)起一項挑戰(zhàn)——365天，天天早起。

當時，還在讀大學的她覺得自己“太頹廢”，再繼續(xù)下去，人生怕是要完蛋。

自從上了大學，她整個人像泄了氣的皮球一下子松弛下來。

沒課的時候，一覺睡到大中午，每天都是從下午開始過。

而且越到晚上越興奮，玩手機、打游戲、聊八卦，追劇……

有時候甚至玩到天亮，困得睜不開眼才去睡覺，而后又是一個晚睡晚起的惡性循環(huán)。

程越痛恨自己這樣，但熬夜的誘惑太大了，她下了多少次決心都在睡前那一刻功虧一簣。

后來，接連的掛科和學校的退學警告，徹底打醒了她。

她暗暗發(fā)誓，晚上10點前必須放下手機，第二天7點必須起床。

最開始，非常難，非常煎熬，身心各種不適，像犯了毒癮一樣。

但咬牙堅持半個月后，程越覺得曾經(jīng)熬夜玩的那些東西也沒什么吸引力。

比起沉迷于低級娛樂，她更期待著第二天看日出，去早餐攤感受煙火氣。

如今，徹底戒掉熬夜的她，經(jīng)常在網(wǎng)上感慨：

“早睡早起不僅能令生活規(guī)律，最重要的是，令我擺脫了手機和網(wǎng)絡(luò)的控制?！?/span>

早起，奪回的不僅僅是時間，還有我們對生活的主權(quán)。

媒體人@張萌在《人生效率手冊》中說：

“想收獲高效的人生，必須早起，若想早起，必須早睡。”

而做到這點的人，必是能夠克服誘惑，管理欲望的狠角色。

▽

里斯本大學發(fā)起過一項挑戰(zhàn)，連續(xù)21天4：30起床。

最開始，大家叫苦不迭。

結(jié)果21天后，人們卻不約而同地為自己能夠早起感到慶幸。

因為時間夠多，所以從容自信；

因為早起鍛煉，頭腦更加敏捷；

因為意志力強，所以不再畏難；

因為戰(zhàn)勝了自我，所以更自信。

挑戰(zhàn)結(jié)束后，不少人把早起的習慣堅持了下來。

不出三年，他們就過上了明顯好于其他人的生活。

富蘭克林說：我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。

人生的奇跡發(fā)生在早上8點之前。

厲害的人，總能看見日出的絢爛。

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