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37歲的吳女士是某互聯(lián)網(wǎng)大廠的中層領(lǐng)導(dǎo)，事業(yè)還算順利，也有一個(gè)孩子，生活還算美滿(mǎn)，但是一直讓她困擾的就是結(jié)節(jié)的問(wèn)題。 吳女士的結(jié)節(jié)還不止一個(gè)地方，一年前查出右側(cè)乳腺結(jié)節(jié)3類(lèi)，后來(lái)單位體檢又發(fā)現(xiàn)甲狀腺也有結(jié)節(jié)。每次月經(jīng)來(lái)之前，雙側(cè)乳房脹痛，有時(shí)候自己都能摸到疙瘩，來(lái)看診前連續(xù)加班，感覺(jué)疼痛更明顯了，睡眠也不太好。 自己上網(wǎng)查，越查越害怕，于是下決心開(kāi)始調(diào)理。了解過(guò)情況，制定了一套調(diào)理方法和用藥方案。 經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的不懈努力，感到結(jié)節(jié)明顯減小、變軟，雙乳疼痛也減輕了，睡眠質(zhì)量提高，白天有精神，工作效率也提高了。復(fù)查一切恢復(fù)正常，結(jié)節(jié)消失，心里的這塊石頭也放下了。 總結(jié)了吳女士的案例，整理了她調(diào)理過(guò)程中保持的6個(gè)行之有效的習(xí)慣，確實(shí)功不可沒(méi)。 尤其是有乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)的人，本質(zhì)還是肝不好，堵滯經(jīng)絡(luò)形成結(jié)節(jié)，剛好趕上春季，正是養(yǎng)肝疏肝的好時(shí)機(jī)，可以學(xué)習(xí)起來(lái)： 01、飲食結(jié)構(gòu)的改變 喜歡吃肥甘厚味，容易釀濕生痰，痰停留在中焦，由于飲食不規(guī)律，導(dǎo)致脾胃氣機(jī)升降失調(diào)，進(jìn)而影響到脾胃功能，甲狀腺、雙乳、肺部等濁氣流轉(zhuǎn)不通，生痰聚濕，產(chǎn)生結(jié)節(jié)。 平時(shí)多吃綠色蔬菜，肝喜綠，例如：芹菜、黃瓜、茼蒿、韭菜、上海青等，多吃可以疏通肝氣，補(bǔ)益肝血； 不吃芝麻醬、辣條、炸雞薯?xiàng)l、冰激凌、奶茶、腌制食物、啤酒、花生、麻辣小龍蝦等。 每頓吃個(gè)七八分飽就可以，吃得太多，反而會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，五谷精微運(yùn)化不利，中焦生濕，很容易堵塞，影響氣血運(yùn)行，加重結(jié)節(jié)。 02、作息時(shí)間的改變 很多結(jié)節(jié)都是熬出來(lái)的，晚上最遲不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，保證肝臟的正常排毒，經(jīng)常熬夜很傷肝，還會(huì)引發(fā)皮膚暗黃，氣血不足，長(zhǎng)痘，口臭等問(wèn)題。作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重氣郁。 03、少坐多動(dòng) 現(xiàn)在很多上班族一坐就是8個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐著，不利于脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，下班增加鍛煉，比如瑜伽、拍八虛、打球、踢毽子等，只要是自己喜歡的運(yùn)動(dòng)都可以，有興趣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持。 04、及時(shí)宣泄情緒 臨床見(jiàn)過(guò)太多結(jié)節(jié)患者，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她們都比較善良，有氣就往肚子里咽，不發(fā)泄出來(lái)，到頭來(lái)傷害的還是自己。肝主情志，保持心情舒暢，不要生悶氣，有不好的情緒要及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，慢慢調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定的情緒很重要。 05、喝花茶 材料：陳皮、玫瑰花、炒蒲公英根 做法：將陳皮表面沖洗干凈，一起放入杯中，倒入熱水悶5分鐘即可飲用，有條件的可以用養(yǎng)生壺煮一下再喝，效果更好。 此茶飲有疏肝解郁、排毒散結(jié)的效果，每天一杯，堅(jiān)持幾個(gè)月可以明顯看到膚色的改變，結(jié)節(jié)柔軟消散。 06、多按揉太沖穴 太沖穴位于我們的足底，在大腳趾和二趾之間有一個(gè)凹陷的位置，由于太沖穴是屬于足厥陰肝經(jīng)上的穴位，每天按揉5分鐘可以疏肝理氣，散結(jié)節(jié)。 散結(jié)是一個(gè)持久調(diào)理的過(guò)程，藥物只是一方面，自我調(diào)理相當(dāng)重要，從根源改善結(jié)節(jié)體質(zhì)！ 最后希望大家都能散結(jié)成功！  |
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