這個最上乘方法，就是一句話：“正氣內(nèi)存，邪不可干。”這句話大家可以把它當(dāng)“咒語”般來看待，外加一個“金剛印”，百邪不侵！日常生活中，要長養(yǎng)自己的浩然正氣。

我在寫丑時養(yǎng)生的文章時提到，肝臟是人體的大將軍，如果一個人能長養(yǎng)浩然正氣，他的肝臟就能得到舒張。所以如果真正把肝經(jīng)煉“通”了的人，多表現(xiàn)得堅(jiān)定鎮(zhèn)靜，遇事不懼，正直大氣。以后大家出去拜師學(xué)藝，不要光看大師是如何聲名鵲起如何聲名顯赫，先要看他是否有正氣。最上乘方法的原理和“心法”，就講這些。

再講上乘的補(bǔ)氣法，醫(yī)家秘傳的補(bǔ)元大法，與以上方法相配套，也很簡單（大家記住了，凡是大法，都是簡單得不得了的，復(fù)雜的“功法”一般是勞你筋骨餓你體膚的假貨，磨一下心性的：）。想學(xué)的朋友們給我發(fā)紙條，我有空再來個“因材施教”。這不是故弄玄虛，而是因?yàn)樗呒壧唵瘟?！不鄭重其事，教了您也不會珍惜。真?zhèn)鞫际且痪湓挘賯鞑沤倘f卷書。(補(bǔ)充：不用給我發(fā)紙條了，請延伸閱讀：《正身、內(nèi)省、止息——且說醫(yī)家如何用功》）

接下來講下乘的方法。下乘的方法，就真的要區(qū)別對待了——陰虛滋陰，陽虛溫陽。為什么陰虛和陽虛這種將錯就錯的說法這么有“市場”？就是因?yàn)閷W(xué)問沒做通的人太多，加上西醫(yī)和現(xiàn)代科學(xué)的“細(xì)分”習(xí)慣，人們已經(jīng)習(xí)慣了很微觀地看問題。

我們現(xiàn)在就來closely看看。陰虛與血虛可以歸到一起，陽虛與氣虛歸在一起。請見下表：從上表可以看出，陽虛與氣虛共同的表現(xiàn)是面色蒼白、神疲、飲食減少等，但氣虛與陽虛還是有區(qū)別，氣虛的沒有寒象，陽虛的有寒象，這是什么原因造成的呢？——陽氣不足！所以調(diào)理的方法，就要從溫陽、益氣著手，最終達(dá)到補(bǔ)足正氣。

而陰虛與血虛也有相同之處如形體消瘦、眩暈眼花等，但陰虛有“熱”象，血虛無熱象。這又是什么原因造成的呢？——陰血不足。其深層的原因還是因?yàn)檎龤獠蛔?。調(diào)理起來就要通過養(yǎng)血、滋陰來培養(yǎng)正氣。

那么有沒有一種可能，就像網(wǎng)友Q所說的，既是陰虛，又是陽虛呢？答案是有。氣虛和血虛也會同時出現(xiàn)，但都不用害怕。上面說了，它們說到底，都是“正氣不足”造成的。不管是陰虛還是陽虛，都是正氣不足，記住這一點(diǎn)就夠了！

有一個“養(yǎng)氣法”，可以請大家練練，補(bǔ)補(bǔ)正氣。很簡單，站坐臥都行，把眼神收回來，先注視鼻尖一會，然后目光下移至肚臍和小腹處，兩眼微垂，有意無意，把心念放在肚臍和小腹處。這樣久久用功，就能養(yǎng)好正氣。平時行住坐臥不離這個，把念頭微微放在這個部位就行。女士們在例假期間就把心念放在胸口或心窩處。

平時會議比較多的同志們，開會的時候如果不需要你發(fā)言，就是用功的好時候，學(xué)生上課的時候也好做這個事兒，你就全身放松，面帶微笑，眼睛當(dāng)然不能閉起來（開會、上課怎么閉眼呀），但要學(xué)會“往里看”，看著演講者或老師的時候，眼是看著他／她，神卻要往里收，平時看書看電腦也如此，讓東西跑進(jìn)你的眼睛，不要讓眼睛跑進(jìn)去東西里：） 當(dāng)然，“虛”也好，“實(shí)”也好，“陰”也好，“陽”也好，您要堅(jiān)信自己的身體不會那么笨，只要您自己做足了內(nèi)養(yǎng)的功夫，身體這臺機(jī)器就能不斷得到update甚至upgrade.