長壽老人，并不少見，很多老人雖然年紀大了，但是身體依舊非常硬朗。有那么多的百歲老人，至今仍然好好的活在這個世界上。光羨慕還不夠，我們要學習他們。百歲老人多有這樣一個共性，那就是愛笑，心態(tài)特別良好。

為什么愛笑的人會更長壽？

1、對心臟健康有好處

經常開懷大笑的人，更能有一顆強健、健康的心臟。經常笑能增加心臟血流量，能夠促進血液循環(huán)，心臟能夠獲得更多的氧。不過要張弛有度，不要笑的上氣不接下氣，不然會給心臟帶來負擔。

2、能夠提高人體免疫力

很多長壽老人都是在生活當中很是快樂的人，他們看得很開，心態(tài)特別好。樂觀豁達的人會有更長的壽命，因為人們在大笑的時候會分泌一種免疫細胞，這種免疫細胞被稱之為快樂細胞，能夠增強人體免疫力。免疫力增強了，身體越來越健康，不容易生病，就會長壽。

3、能夠調節(jié)內分泌

如果總是愁眉苦臉，總是煩躁抑郁，精神狀態(tài)不好。就有可能導致內分泌失調，進而影響人的健康狀態(tài)。笑口常開能夠調節(jié)人體分泌，能夠給人的健康產生積極作用。

還有哪些長壽的秘訣？

1、飲食上要克制

想要長壽，就要在飲食上多加克制。有些食物雖然非常好吃，但是對身體健康沒有好處。比方說漢堡、炸雞、燒烤等，這些食物脂肪含量過多，會提高血脂，會讓人變得肥胖，背上健康風險?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，多吃魚肉、蝦肉等白肉，盡可能選擇新鮮的食材自己在家烹飪，不要總是外出吃飯。

2、運動上要堅持

有些人在運動的時候，三天打魚兩天曬網，這樣除了會浪費時間，什么好處也得不到。想要長壽就要確保自己有一個好的身體，想要擁有好的身體，就要提高身體素質，讓身體更為強健運動就是最好的方法。很多長壽老人都常年的勞作，即使不勞動了，也會堅持運動。這樣身體素質提高了，免疫力也會增強。

很多百歲老人都有這樣的一個特征，那就是愛笑，心態(tài)很良好。這對人們來說太重要了，壓力無處不在，負面情緒總是圍繞，長此以往健康會出問題。要長壽，笑口常開是關鍵。