美國杜克大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，血壓、體溫、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度是衡量身體基本機能的重要信號，仔細觀察它們的變化，努力將其控制在正常范圍內(nèi)，是長壽關(guān)鍵。

百歲老人的長壽秘訣是什么

一、生命在于運動，生命不息，運動不止，一旦停止了運動，那么離死亡也就不遠了，我們平時生活工作，不要刻意的回避勞動，能夠自己親手做的事情，最好是不要假手于人。

二、要早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，吃飯不要過飽，一般七、八分飽就可以，過飽是會增加胃腸負擔(dān)，對身體健康是不利的。

三、營養(yǎng)要均衡，不要挑食，多吃些水果、蔬菜以及五谷雜糧，各種肉食，也是需要適量食用。每天早晨喝一杯水，晚上睡眠前泡泡腳。

四、居住環(huán)境，最好是能夠遠離鬧市，找個山青水秀的地方，那么是可以減少工業(yè)，噪音的污染，有利于長壽的。

五、淡泊名利，對于金錢、地位不要有過多的欲望，無論是什么東西，夠用就好。不要強求自己，做一些沒有意義的事情，不要圖一旦的痛快，做過激的事情。

六、保持樂觀向上的心態(tài)，凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

七、不要城府太深，看似聰明，其實心累，對人對事，但求無愧于心，活的自由，活的瀟灑。多做些好事，不要做虧心事，以免良心不安。